1樓：北山一師
第1點肌肉增長的很慢，就是你在做這個擼鐵的動作的時候，沒有掌握最基本的這種力量感，所以做的都是沒有效果的。第2點就是在做擼鐵的時候，你可能沒有掌握到肌肉的這種爆發點，所以肌肉也沒有增長。
2樓：htf的生活
在進行肌肉鍛鍊的同時，應當搭配合理飲食。單單進行肌肉鍛鍊是不夠的，在鍛鍊的期間還要搭配合理的飲食，這樣才能夠使肌肉增長變快。
健身為什麼叫擼鐵
3樓：惜說娛樂
擼鐵是對年輕人對健身運動的戲稱，因為健身需要舉鐵，舉啞鈴槓鈴。現在擼鐵已經成為了網路流行詞。
健身的範圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的專案之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。
健身大致分為器械鍛鍊和非器械鍛鍊。 健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛鍊方式。
4樓：匿名使用者
其實是叫舉鐵，，，就是不借助大器械的力量訓練，比如說啞鈴、槓鈴之類的運動。練習者訓練時舉起來的器械大都是鐵的，大家通俗一種叫法就叫舉鐵。擼鐵是後來的延伸叫法，像網路用語一樣。
健身房裡的」擼鐵「是什麼意思？經常擼鐵會給身體帶來什麼變化？
5樓：譚談社會
其實就是在健身房運用各種鐵器器材來運動而已。可以讓你身材變得非常的豐滿、有線條，而且讓你的臉型更加的有輪廓感，身體也會越來越強壯、健康。
6樓：夢裡孟
擼鐵是指年輕人對健身運動的一種稱呼，經常擼鐵會讓你比同齡人顯的更加年輕，會使你的生活更加規律，可以改善人體的運動器官，提高消化系統和免疫系統。
7樓：行樂先生
指的是鍛鍊身體的意思，通過一些機械鍛鍊身體，讓身體可以得到鍛鍊，可以起到**健身的效果，會使得肌肉非常的發達。
8樓：天悅
意思就是舉鐵舉槓鈴。經常擼鐵的話，會使我們的肩膀變寬，斜方肌會變厚，脖子也會變得很粗，會影響人的顏值。
為什麼說練肌肉要戒擼，聽說練肌肉一定要戒擼，不然全都白練了，是不是真的啊
9樓：禾偽克
肌肉的合成需要蛋白質，而雄性激素可以將這些蛋白質變成肌肉。所以練肌肉必須戒擼。
10樓：匿名使用者
擼了就木有精力練肌肉了！！！
健身擼鐵是什麼意思啊？
11樓：枕流說教育
健身擼鐵是意思如下：
其實所謂的擼鐵就是用鍛鍊器械進行健身。擼鐵並不是一項具體的健身運動，而是健身房器械鍛鍊的戲稱，是一個網路語。因健身器材多是鐵製的，比如啞鈴、槓鈴、壺鈴、單雙槓等，所以年輕人就把器械鍛鍊叫做擼鐵或者舉鐵。
健身的方式：
健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。
也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。
」擼鐵「是什麼意思？為什麼經常有人說去健身房擼鐵？
12樓：青楓侃
」擼鐵「的意思就是去健身房健身。因為健身房裡的健身器材都是鐵，所以人們就簡稱擼鐵。
13樓：浩海永寧
這個詞的意思是就是去舉重，舉啞鈴，去健身。因為每次去健身的時候都是使用的鐵做的用具，所以有這樣一個說法。
14樓：小楊問答
擼鐵就是去健身的意思，一般去健身房就是做有氧和無氧運動，有氧運動一般指去跑步啊，踩橢圓儀或者一些蹦蹦跳跳的運動。無氧就是去做一些力量訓練，使用健身房的器械，也就稱之為擼鐵。
早晨五點擼鐵影響增肌效果嗎？該如何正確的擼鐵？
15樓：沒結婚呢
儘量不要過早的進行健身訓練，因為5點的時候身體的各項機能可能還沒有復甦，這個時候擼鐵可能會影響效果；在擼鐵之前應該進行一些熱身運動，一定要做好拉伸，其次要對於重量的選擇科學，否則會造成受傷，在錄鐵過程中，一定要注意動作的規範以及速度要與呼吸保持一致，在擼鐵之後要進行蛋白質的補充。
16樓：撲苒悠水身
我認為不會影響增肌；可以徒手深蹲 ，俯臥撐，低位引體向上，山羊挺身。
每天都去擼鐵，但是為什麼自己的增肌效果還是不好？
可能是你鍛鍊的方式不適合自己，所以才會沒有增肌的效果，只需要選擇適合自己的鍛鍊方法，就可以改變這種情況。健身為什麼叫擼鐵 擼鐵是對年輕人對健身運動的戲稱，因為健身需要舉鐵，舉啞鈴槓鈴。現在擼鐵已經成為了網路流行詞。健身的範圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的專案之外，還有很多內容，...
為什麼我幾乎每天都做夢，為什麼我幾乎每天都做噩夢？
做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決.你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不...
為什麼我每天都會有很多煩惱呢，為什麼每天都有很多煩惱呢？
我每天也有許多煩惱，可能是因為我心眼小。想的太多。一些芝麻蒜皮的事也掛在心上，所以活的很累。有句話說得好 世上本無事，只是庸人自擾之 所有的煩惱都是思想過多而產生的，讓自己的心向陽而生，快樂也會多一些，我想你的煩惱會少很多。因為你的心不靜心胸不寬廣 所以會有佷多的煩惱 應該凡事想開點 多往好的地方想...