腳怎麼變瘦呢?腳怎麼變瘦呢?

2023-05-08 23:35:09 字數 3034 閱讀 1058

1樓:彼岸星光

使腳變瘦可以通過快走,慢跑都可以瘦的,也可以合理的控制一下飲食,或者是多運動的,每天一定要堅持運動一個小時,跑步打籃球之類的都可以進行**的。也可以促進腳部的血液迴圈,幫助廢棄物或者是多餘的水分代謝,平時一定要控制一下飲食。

2樓:****

想讓腳受這種情況下,建議就是去做一些欺壓**,用壓力性的讓他變瘦,但是這種只是暫時的。

3樓:在這裡

那你想要瘦的話只能全身瘦呀,不可能單獨廋腳的呀。

腳怎麼變瘦呢? 5

4樓:陳曉

適合你的瘦腳方法 -屬於實胖型的你 常有人說:「因為自己以前常運動,所以肌肉腫脹」。但如果你認為由於過去經常運動,所以才使自己的腳肥胖的話,那就錯了。

以前運動時長出來的肌肉,會隨著你缺乏運動而減少,於是在衰退的肌肉間和其他部位長出脂肪,使你的腳變胖。因此,首先你要仔細按摩腳部變結實的部位,消除緊張的肌肉,提高脂肪的代謝。 然後,在飲食生活上儘量注意吃低脂肪的食物,並做你想瘦的部位的瘦腳運動。

一般來說,啞鈴體操比肌肉訓練效果更佳,在家中玩玩啞鈴吧 -屬於肥胖型的你 不擅運動,好吃的你,腳胖的原因在於攝取的熱量比消耗的熱量多很多,所以你不只是要減下半身,還需將全身多餘的脂肪減掉,使體制轉瘦才是必勝的先決條件。因此你要從飲食方面下手,平時多按摩身體、走路運動或做體操。 -屬於虛胖型的你 由於過度攝取鹽分的飲食習慣和畏冷等因素,使得你身體的水分代謝功能降低,體質容易浮腫,血液迴圈不佳,體力亦差。

所以要控制鹽分的攝取量,注意吃些使身體不會受涼的食物,多少增加一些運動量。 按摩以入浴時間做最有效。

5樓:欒田然

**有哪些好的方法:

**的好辦法有以下幾種:

第一」,既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量,可以從攝入這方面和消耗這方面去著手,首先在飲食上,要適度的減少飲食,要做到健康攝入飲食,飲食結構和種類都要進行科學的配方;

第二",多運動,運動針對不同年齡段和不同身體狀態可以給予不同的運動處方,也就是要在科學指導下通過運動來減重,減重適宜範圍是每週減少公斤,循序漸進,慢慢減,不推薦短期內通過節食、過量、過度運動造成體重短期內急性下降,因為這種往往會帶來身體其他方面的一系列損害;

第三",藥物**,比如內分泌科用於**糖尿病的二甲雙胍,它是一種抗高血糖的藥物,同時也是一個**的藥物,還有曾經用過的甲狀腺素片,也是一個**的藥物,但是要注意在使用藥物**期間,必須在醫生指導下合理用藥,儘量不用藥,通過其他的行為**;

第四",心理行為方面,有的人能堅持運動、堅持健康的飲食**,而有的人堅持不下來,可以從心理行為層面進行一定的剖析,讓人有這種意識、有這種信念、願意堅持,通過科學的辦法**。總而言之,推薦大家要科學、健康的減重,而不推薦大家不科學的、對身體造成傷害的減重;有時候看似體重有所下降,其實是一種假瘦,機體內的各個成分,比如脂肪、肌肉、水分、電解質等成分的變化並不健康,雖然外觀上看著體重有所減輕,但並不推薦,因為透支了健康,一定要在保證健康營養的前提下去減重。

怎樣讓腳變瘦

6樓:懂視生活

第。一、鍛鍊運動。腳胖的原因可能是你全身都胖,那麼通過運動**就是最好的解決方法了。在減重過程中,腳會隨著其他部位的變瘦而變瘦。

第。二、睡前用熱水泡腳。睡前用熱水泡腳可以緩解疲勞,促進血液迴圈,對腳部浮腫也有一定的**效果。

第。三、注意飲食。過油的飲食和過鹹的飲食會導致水腫,就可能會導致腳部水腫。清淡的飲食習慣對身體健康非常重要。

第。四、腳部按摩。適當的腳部按摩可以促進身體的新陳代謝,對腳部的**也有一定的幫助。

怎麼才能讓腳變瘦?

7樓:匿名使用者

多按摩腳吧,說不定不是脂肪而是水腫引起的。

怎麼能讓腳變瘦?

8樓:小資女人愛生活

你已經很美了,想多了就不美了。愛生活就先愛自己,先愛自己才能讓別人愛你。

怎樣讓腳變瘦些?

9樓:匿名使用者

**不是靠快的,減的快胖的也很快,一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。

告訴你一直堅持的方法:

少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一;

儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西,多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是**的經驗。已經瘦很多了,希望你也能瘦還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!

如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫,不傷害身體,效果非常好。

下面有幾個建議,你可以試一下。

1.少食:管住自己的嘴 吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。

上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來,但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了,非常有效 壞處:

過少的攝入熱量會導致身體機能的下降,女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法:少食不是不食切記切記,不要為了好身材而太過委屈自己。。

2.多動:養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧,可以促進新陳代謝,鍛鍊身體各個方面,最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處:

良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材,不用怕吃多哦 壞處:鍛鍊不得當,使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形,破壞苗條好身材 避免方法:進行合理的鍛鍊,要進行有氧運動而不是無氧運動。

3.態度:態度決定一切 很多人**屢戰屢敗,關鍵在於態度沒有擺正,總是很快的放棄了。

其實只要你再堅持堅持接可以成功的,所以在**過程中一定要堅持下去,只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養自律精神。

弊端:這種方法只是輔助方法,不能起到決定性作用,一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合,效果才會顯現。相信只要你堅持做到這三個方面,**是一個很容易的事情,這個就是大家眼中最有效的**方法~~希望被。

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