1樓：復星金服
1.室內保持乾爽。
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
2、飲食調理。
對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
花旗參，吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉，取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白朮，乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。土茯苓，乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁，即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花，具除溼毒及清熱功能。
茅根，即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
3.注意室內通風。
不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
有時候也可以去泡泡溫泉，做做汗蒸都是有效果的~
2樓：匿名使用者
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
平時也可用中藥調理，德浦溼清草茶調理，內部調理，祛走「溼」氣。
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
3樓：匿名使用者
平時注意清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物。可以多吃些利溼的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
溼氣太重該如何調理
4樓：入目無人
寒溼體質可以用以下這幾種方法調理：
第一種，每天晚上用熱水泡腳可以同時去除體內的溼氣和寒氣。
第二種，在飲食方面，日常生活中可以多吃一些溫熱性的食物，例如生薑，或者是吃一些紅豆薏米粥，可以有效地去除溼氣；
第三種，可以用藥物參苓白朮散去除溼氣。
第四種，敷藥墨。 藥墨的熱滲透過程具有疏通經絡，打通微迴圈的作用，其涵蓋的針灸，拔罐，按摩，火療等中醫物理**的全部功效，藥墨的穿透性和彌散性又做到了透皮給藥的功效，主要解決人體因溼寒導致的毒，凝，堵，結，瘤等問題。
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溼氣重該怎麼調理呢？
5樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
6樓：養生有約
溼氣過重，頭暈腦脹，煮1杯四神湯，祛溼消腫，健脾養胃！
7樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
8樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
9樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
溼氣太重該如何調理？
10樓：王祿
可以通過平時吃飯進行去除。比如說在吃飯時候可以加入少許辣椒，比如紅豆或者是薏米，這些都是一種可以補氣的食物，可以選擇一些理療店進行刮痧或者是拔罐，這些都可以有效的去除身體內的溼氣。
11樓：你網上可愛鄰居
將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。 運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
12樓：靜姐
身上溼氣太重的話可以在飲食上調理下注意飲食清淡，可以吃點紅豆 綠豆 薏苡仁 這些具有良好袪溼效果，平常在加以鍛鍊身體促進排汗也可以去除體內溼氣。
13樓：你真的好嗎
可以做一些有氧運動，幫助排汗，也可以去除溼氣；喝一些薏仁米的粥，不僅可以**，而且也可以祛溼消腫。
14樓：淘氣的小魚仔
1 用艾葉泡腳或洗澡：2 用薑汁發汗：3 中藥祛溼氣：4 運動出汗：5 均衡飲食6 生活環境7 室內保持乾爽8 有氧運動。
15樓：養生是真
溼氣重應該怎麼調理呢？
親身經驗告訴你，體內溼氣重怎麼調理？
16樓：看俺粉絲
用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛溼。艾葉就是祛溼很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到**適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。
或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的溼氣。
用薑汁發汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體溼氣，預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。
生薑性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說的好：「冬時蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，平時做菜的調料也少不了生薑，煮粥時也可以放點生薑。
中藥祛溼氣：祛溼氣的中藥有：德蒲的湜情愺茶。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多溼氣很有效果，同時又健脾養胃。
17樓：鳳輦人
體內溼氣重你可以用食料的方法具體食材有紅小豆，薏仁米，大棗傲粥喝，你也可以用一把紅小豆一把薏仁米洗乾淨後把它放在暖平里加上熱水，等第2天早晨起來喝正好。
18樓：匿名使用者
溼客茶，客家人世代家傳的方子，
19樓：珍醫生說
體內的溼氣重，如何去除？告訴你一個小方法，很靠譜！
溼氣重應該如何調理呢？
20樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
21樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。
溼氣重該如何調理？
22樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
23樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
溼氣重怎樣調理，人溼氣重怎麼調理？
其實方法有很多。不過許多事要求自己去動手做。比如自己按摩，推拿。站樁。或者學習別的一些技能，來達到去除溼氣的目的。那樣的話是最好。既健了身，還提高了自己。不過現在人都懶惰的人，有些人都快病死了，都不願自己想辦法鍛鍊，非常可悲，就指望著醫院，殊不知醫院不過是治病耳。真相長壽還是呀靠自己啊。另一種就是吃...
溼氣重怎麼調理好些，溼氣重怎麼調理好的最快？
溼氣重一般和寒氣重是一起的，主要原因是陽虛造成的，多喝脾腎陽虛有關。您可以通過艾灸調理，艾本來就是純陽之物，再加上火的陽性，艾灸的驅寒溼效果很好。對於你自己本身，還是需要辯證的，你去傳艾微課的弓仲平臺學習一下 溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣 1 祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只...
脾胃虛溼氣重怎麼調理，脾胃虛弱溼氣重，該怎麼辦？
體內溼氣過多會影響到身體健康。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下就形成肥胖，所以祛溼是很重要的。通過運動代謝 運動可緩解壓力 活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試慢跑 健走 游泳 瑜伽 太極等健身運動，有助於氣血執行，增加水分代謝。遠離潮溼環境 日常生活最好減少暴露在...