1樓：百里江城
蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
僅建議，你也可以到醫院訊問下專業的醫生。
2樓：
多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多泡腳。
體內溼氣重怎麼去除啊？
3樓：匿名使用者
1.注意飲食清淡
孕婦溼氣重怎麼辦？第一步首先要從飲食下手，腸胃系統對於身體營養以及水分的代謝有很大的影響，因此均衡、科學的飲食非常重要。溼氣重的孕媽媽要少吃牛奶、油膩食物、涼性水果等對腸胃消化吸收功能不利的食物。
2.減少鹽分攝入
據醫生介紹，口味比較重的人更容易溼氣，因為如果體內鹽分過多，會增加腎臟和脾胃的負擔，影響體內水分的新陳代謝。所以建議孕媽媽平時煮菜要少放鹽，可以在烹飪時加入蔥、姜等配料，有助於去溼氣。
3.食用祛溼食品
溼氣重的孕媽媽可以吃一些有祛溼作用的食物，比如說茯苓豬骨湯、紅豆粥、銀耳蓮子糖水等。夏季喝不僅能祛溼，還有助於清熱解毒。薏仁是祛溼療效很好的食物，但薏仁涼性大，孕媽媽不宜食用。
4.避免潮溼環境
夏季天氣炎熱，孕婦溼氣重怎麼辦？環境因素也很重要哦！孕媽媽睡的床最好離地面有一定的距離，千萬不要因為熱直接睡在地板上，地板溼氣是最重的，會加劇溼氣。
陰雨天氣孕媽媽儘量減少外出，還要避免穿未乾的衣服。
5.保證充足睡眠
其實溼氣重和身體抵抗力也是有關聯的，孕婦溼氣重怎麼辦呢？孕媽媽保證充足的睡眠也是十分必要的哦！充足的睡眠是提高身體抵抗力的最佳法寶。良好的身體抵抗力可以有效緩解溼氣重的狀況。
6.加強運動鍛鍊
去溼氣最有效的方法就是運動，因為運動有助於排汗，可以將體內的溼氣隨著汗液一同排出。而且運動可以促進血液迴圈，促進體內物質的新陳代謝。孕婦溼氣重怎麼辦？
適當的運動鍛鍊是非常好的。孕媽媽身體比較特殊，運動時要注意強度，運動時最好有專業指導。
4樓：匿名使用者
溼氣重注意什麼，怎麼辦
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5樓：匿名使用者
飲食方面要注意，飲食一定要清淡。
適當的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
避免長時間在潮溼的空氣環境下。
食**：薏米煮粥，淮山煲湯
妙用蔥、姜、蒜：蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
6樓：永遠的傷痛樂園
平時多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，還有每天早上喝杯稀健薏米紅豆茶，多運動，多泡腳。
身體內溼氣過重怎麼去除…？
7樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
8樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
9樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
10樓：匿名使用者
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。
溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。
反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
11樓：茉莉說生活
如果確定自己體內溼氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
12樓：醫者榮耀
對於一些溼氣重的人，怎麼才能有效去除身上的溼氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內溼氣，若你溼氣重，不妨學一學。
13樓：匿名使用者
溼氣重跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去溼氣不是一朝一夕的事，溼客茶，來自客家人的傳承方，嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常茶。
14樓：隗萌位子平
吃一些薏米加紅豆。每天各一把，熬湯或煮稀飯吃均可。直至痊癒（一般一到兩週就能徹底解決）。
15樓：派大星誒庸
溼氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。溼氣重每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
16樓：匿名使用者
上面說的不對，徹底**除溼中醫**才是上策，飲食調節無法徹底改變：脾、肝、腎是起到全身排洩系統。現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水溼聚積體內，形成內溼。
體內溼氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛溼的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去溼氣，都會不斷**。只有祛溼和健脾雙管齊下，才能從根本上告別溼氣
17樓：匿名使用者
身體內溼氣過重時，溼氣會瘀滯於體內經絡血管之中，阻塞氣血執行。
身體就會出現僵硬困重，乏力，消化不良，大便稀糖，精算不振的情況。
要祛除體內溼氣，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，便會得到恢復了。
18樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
19樓：食養升命
寒溼因「內生外入；與體酸依存發展；遊走全身入骨入宮脾胃以及傷脾胃、降低代謝和骨髓造血功能傷體質」四項特質，難除易**。
灸穴/拔罐強力疏通寒溼區域性阻滯不通。小蘇打、碳酸鈣、姜、棗、蜜合用（蘇寧易購/拼購/拼多多平臺上蘇打鈣薑茶/姜枎王日消費低至0.8元）全面瓦解四項特質，雙弱鹼加三種鹼性食物均衡飲食鹼護人身阻斷依存發展；姜暖鈣棗蜜暖養透骨入脾胃除遊走全身的寒溼並全面預防寒溼內生外入；「鹼康暖養」養護脾胃、維護代謝和骨髓造血功能暢通體血食養強體質——病菌、寒溼、體酸等外邪不侵。
體內溼氣重應該怎麼辦啊，體內溼氣太重怎麼辦？
體內溼氣重的症狀是什麼？一般來說，當空氣中的溼度為40 至60 時，人體體感比較舒適。但如果溼度過大，細菌則更易繁殖或傳播。溼度大除了可能會對人體 產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度 溼度變化有自然的調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健...
溼氣重怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
自我診斷體內是否有溼的方法 起床時 看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動 那麼可以肯定你體內有溼了。如廁時 看大便 清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話...
溼氣重，怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
長痘與內分泌失調有關，也與中醫肺胃腸等積熱或溼熱等有關，痘發時需要內服藥與外用藥同時 也可以中醫中藥 或用自擬毛囊飲煎服。或服維胺酯，外塗水氯叮，維甲痠軟膏等。並應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。膝關節痛的原因有很多，如骨質增生，風...