1樓：匿名使用者
根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．要合理營養就要使人在早、中、晚餐的能量攝入合理．每天要一日三餐，按時進餐，定時定量，早、中、晚餐的能量攝入分別佔30%、40%、30%．那麼我們也可以進行一個次重要的選擇，那就是選擇在早上或者傍晚，在通風開闊的地段進行戶外運動。根據個人的身體來調節運動幅度和運動強度。早上鍛鍊，有時間預熱身體，謹防鍛鍊不當造成身體損傷。
戶外鍛鍊時每天上午10:00左右和下午3:00左右這兩個時期空氣質量是最好的。
因為早上和傍晚，其實是空氣汙染最嚴重的時候，許多霧霾和灰塵都會停留在地表處，尤其是在城市的工業集中地或者高樓林立的地方。
2樓：睿爸育兒記
一天中的空氣質量什麼時候最適合鍛鍊？#星知計劃#
3樓：阿李
早上和晚上比較好，空氣質量是個恨不適合平凡人的指標數字。
4樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
要合理營養就要使人在早、中、晚餐的能量攝入合理．每天要一日三餐，按時進餐，定時定量，早、中、晚餐的能量攝入分別佔30%、40%、30%．
5樓：網友
晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳。
一天中什麼時候的空氣質量最好？
6樓：鍾彩傑
在一天中，中午、下午空氣較新鮮清潔，早晨、傍晚和晚上空氣汙染較重，其中晚上7點和早晨7點左右為汙染高峰時間。
只從空氣角度考慮，根據學過的知識，下午四五點應該是戶外鍛鍊的最佳時間。
原因：夜晚逆溫層出現，早晨靠近地面空氣汙濁，難以擴散，尤其是植物多的地方。下午四五點，經過太陽照耀，空氣流動，植物光合作用，空氣中的含氧量增加。
7樓：從頭開始何某人
應該是上午10點和下午3點空氣質量是最好的。
8樓：睿爸育兒記
一天中的空氣質量什麼時候最適合鍛鍊？#星知計劃#
一天中什麼時候學習最好，一天中什麼時候學習的效率最好？
一天中最好學習時段 都說是早上，可還聽說過下午也有個時間段也是效果很好的。下午3至4點是另一個高峰，這段時間理解材料的效果最好.科學地來說，最佳的學習時間應安排在你一天中大腦活動功能最好的時候。專家研究表明人在一天中有三個時段大腦功能處於 高峰 一天中的第一個 時段是剛睡醒以後的3 4小時左右，也就...
一天中的什麼時候跑步才能提高睡眠質量
一天中跑步能提高睡眠質量推薦 每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。因為這時鍛鍊不但會使您緊張之餘得到鬆弛，還能呼吸到高質量的新鮮空氣。在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增...
一天中什麼時候鍛鍊容易長高，一天中什麼時候鍛鍊最好
在早上，俗話說一年之計在於春，一天直接在於晨 一天中什麼時候鍛鍊最好 或許很多人都有各自的想法,但總的來說,適合自己的時間,那都是最好的,只要你願意付出努力,健身是會有收穫的,不會讓你失望的。什麼時間段健身效果更好？每天的早晨和下午5.6點是時候，什麼時候鍛鍊不重要，重要的是你要堅持在哪個時間段鍛鍊...