1樓：中國農業出版社
很多人認為最好的運動時間在清晨，但科學研究發現，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰，此時心臟搏動和血壓的最穩定，身體嗅覺、觸覺、視覺等也最敏感。因此，一般認為傍晚鍛鍊效果比較好，建議大部分籃球愛好者選擇在下午進行運動。
運動與營養專家曾就運動時間進行了全面研究。研究發現，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。夜間不建議進行大強度的籃球運動，夜間運動之後，神經興奮性很長時間才能夠退去，不利於睡眠和第二天的學習工作。
2樓：運動用品鑑定
每天8時-12時，14時-17時，打籃球最佳。
主要動作：
持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
背後運球：從背後把球變向。
胸前傳球：從胸前傳球（快速、有效，是最常用的傳球方式）。
擊地傳球：雙手擊地傳球通常用來將球從防守隊員張開的手臂下傳出。
低手傳球：一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。
頭上傳球：雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前丟擲，手腕向下**力。
投籃：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳斜向開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，左手下壓，用右手大小拇指控制球的方向。
出手瞬間有食指和無名指撥球。球出手後，下半身承放鬆狀態。
扣籃：單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。
補籃：投籃不中時，跳起在空中將球補進籃內。
一天中什麼時間做運動最好 50
3樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
4樓：a拉絲是我
或許很多人都有各自的想法,但總的來說,適合自己的時間,那都是最好的,只要你願意付出努力,健身是會有收穫的,不會讓你失望的。
5樓：生活達人妙招小妹
建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。
6樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
7樓：匿名使用者
晨練是不提倡的.因為此時氣溫交低而且氧氣稀薄.建議下午兩點三點左右運動最好
8樓：匿名使用者
早上6點左右
這個時間是肌肉都很鬆懈(因為肌肉剛睡眠起來需要熱量)
9樓：匿名使用者
最好的運動時間在傍晚。傍晚時分，人體血小板的含量和血液黏度降低，人體對
運動的反應最好、吸氧量最大，運動效果也更明顯。運動最重要的是找到一個既適合又
方便的時間，只要你願意，早上傍晚均可。
10樓：
這要看你的競技狀態,一般人在上午9-11.30下午3-5點體力都達到峰值,這個時間運動比較省力,容易突破極限.
當然nba的教練也根據這點對球員訓練,使球員的興奮點一般在晚上6點以後.
一天中，什麼時間中在室內做仰臥起坐和俯臥撐最好？ 除了上述時間以及你的興奮點,往往心情比較好的時候可以發揮的比較好
11樓：沙暴之我愛羅
15:00 到 21:00 之間運動比較好``
12樓：折戟沉江
一般來說，下午3點到7點這個時間段比較適合進行運動。
但是人總是有著很強的可塑性，如果你長期在某一時間段進行運動，身體就會對此做出相應的調整，使得自己適應這種變化。所以對運動時間不必過於挑剔，根據自己的情況吧。
至於仰臥起作和俯臥撐，建議在晚飯1到2小時以後開始，結束後稍微休息一下入睡，能夠有效恢復疲勞。
13樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
一天中什麼時候學習最好，一天中什麼時候學習的效率最好？
一天中最好學習時段 都說是早上，可還聽說過下午也有個時間段也是效果很好的。下午3至4點是另一個高峰，這段時間理解材料的效果最好.科學地來說，最佳的學習時間應安排在你一天中大腦活動功能最好的時候。專家研究表明人在一天中有三個時段大腦功能處於 高峰 一天中的第一個 時段是剛睡醒以後的3 4小時左右，也就...
一天中什麼時候鍛鍊容易長高，一天中什麼時候鍛鍊最好
在早上，俗話說一年之計在於春，一天直接在於晨 一天中什麼時候鍛鍊最好 或許很多人都有各自的想法,但總的來說,適合自己的時間,那都是最好的,只要你願意付出努力,健身是會有收穫的,不會讓你失望的。什麼時間段健身效果更好？每天的早晨和下午5.6點是時候，什麼時候鍛鍊不重要，重要的是你要堅持在哪個時間段鍛鍊...
一天中運動的最佳時間是什麼時候，一天中，什麼時候運動效果是最好的？
運動時間對於 也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。人的最佳運動時間是下午六點左右，這是因為自然界中綠色植物進行一天的光合作用後在這個時候積累的氧氣 代謝產物 含量是最多的，這個時候人進行各項運動能夠最大限度的使用空氣中的氧氣。人的組織細胞在氧氣充分...