1樓：匿名使用者
雖然我覺得這個問題似乎不應該在「**」裡出現，不過我還是建議你多吃些澱粉類或富含油脂、蛋白質的食物，且吃的速度不要太慢，要有種狼吞虎嚥的感覺。然後吃完後不要運動，應該就沒問題了。
不過有種人就是死吃不胖，唉～～～真羨慕！
2樓：漸贏家
多吃多睡，少運動，最好多吃夜宵，吃完馬上睡，沒事就坐著玩電腦，多來看看「知道」！！
3樓：匿名使用者
我想，你先餓上一頓，然後餓了就猛吃一些容易發胖的甜食什麼的，就會胖了！
4樓：網友
多餓幾頓。餓了吃 吃了在餓。
如此反覆幾次。
飯量大增。想**都難了。
5樓：匿名使用者
一定要少睡覺，肯定胖。
6樓：離悅凡
吃一點有益腸胃的中藥馬上就胖了。我親戚就是這樣，以前超瘦，吃了以後沒一年就變成超重了。。。
7樓：匿名使用者
多吃多睡啊。
整天都呆在家裡，吃了就睡，起來了還吃，最好醒著的時候，嘴裡都在吃東西，可以多吃些甜食。
8樓：網友
多吃多運動，就可以吧？
9樓：匿名使用者
吃零食看電視。
睡18小時。
吃肥肉。多喝水。
10樓：業天芹
瘦又怕什麼？
幹嗎那麼在意別人怎麼評價？
只要自己舒服就好了。
11樓：匿名使用者
建議你到醫院去查一查身體。
怎樣讓自己變胖點
怎麼樣才能讓自己變胖一點
怎麼才能讓人變胖點
12樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
13樓：須英哲乾子
簡單，讓你你立馬變胖，找個馬蜂窩 用手伸進去攪拌兩下，哈 只要一會兒你老媽都不認識你了。
14樓：家居潮流風向標
1.一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。
2.多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。和所需要的營養。
3.就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，儘量全部吸收進去。如果消化很好的話，建議在快睡覺的時候喝一杯牛奶裡面放1個蛋，喝完就睡。
4.開開心心的過每一天 心情好，那就是胃口最好的時候。東西才能全部吸收。
5.心情開朗。而且牛奶可以美白 還可以養胃。
15樓：匿名使用者
我以前也很瘦 可是寄宿後就變胖了，現在都在**。如果你真的想變胖的話，可以多吃一點飯和肉，少做點運動，就可以了，你也可以多吃一點豆製品，因為它含的脂肪很高。不過提醒你，你覺得到你適合的體重的時候，要保持身材。
16樓：揭秋杉
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一 月，以後會逐漸變胖。
17樓：壞少
想胖的話，多吃高熱量的，適當運動，增加飯量，增胖和**概念差不多，不是一天半天能到到目的的，要堅持，沒事多吃零食，正餐的時候也不能少吃，睡眠要足，飲食習慣要把菜改變成肉 和高脂肪的，水果可以吃含糖高的。可以試試看看到什麼吃什麼，多吃零食，睡前半小時吃吃糖類、肉類、澱粉類食物，把人家要**的忌諱都照做，祝你成功。
如何讓自己變胖？
18樓：暖暖_蘭佩路基
你是個很糾結的人- -
怎樣讓自己變胖一點？
19樓：網友
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
■瘦弱測試。
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快。
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
20樓：博土棠
多食多睡心態放寬自然會發放福。
21樓：匿名使用者
吃肉。要看你自己的身體的吸收功能怎麼樣？
22樓：山澗清風
加強體育鍛煉，吃羊肉。
23樓：機晏藤映真
平時多吃一點蔬菜和肉，這樣可以增加體內的蛋白質，如果能吃肥肉的話，可以稍微吃點肥的，補充脂肪。晚上的時候跑跑步，做做俯臥撐，增加肌肉份額，肌肉多了，身體自然就胖了。我以前也是不胖，就是靠鍛鍊，把肌肉練出來了，就顯得胖了。
祝你早日胖起來。
24樓：同彬蟻芝蘭
簡單，吃東西以油大點的和糖類食品為主，少運動，脂肪就會慢慢堆積起來了。
不過還真是羨慕你呢，是個消化系統偏差的人，不容易吃胖。
25樓：蒯問奇英華
第一次聽到有人問這種問題，一般別人都是想瘦的，不過我會告訴你。1.你可以增加吃肉類的食物，但是要葷素搭配。
2.我平時喝飲料比較多，所以我很胖，但是不要都只喝飲料，有時候要喝點白開水。3。
不要做太多的運動，睡多點覺。
26樓：網友
多吃油糖大的東西，如奶油蛋糕，肉類加上含糖高的食品同一天吃。飯前運動飯後少動，多睡眠。
27樓：師學智
這是要跟據個人體質來看的，有的人吃很多也不胖，有些人喝水都會長肉。你要胖的話，多鍛鍊多吃肉。還可以到中醫那邊配幾個療程的中藥吃吃，也很管用。
28樓：來自望東洋客觀的九夜月
4/5 分步閱讀。
吃巧克力：巧克力能讓你很快變胖，而且巧克力味道也比較好吃，如果你真想長胖，可以考慮多吃一點巧克力。
2/5吃芝士：芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌棄芝士片的奶味太重的話，可以常吃一吃，相信你很快就會胖起來。
3/5吃能量棒：顧名思義，能量棒就是快速補充體力和熱量的，適合運動員吃，一般人吃了很快就會發胖。
4/5吃洋快餐：洋快餐大多數是油炸的，可想而知是有多麼容易讓人發胖了，錢錢夠的話，可以經常吃吃洋快餐，胖起來不費力。
5/5吃糖果：吃糖果也是長胖的好途徑，不過常吃糖果容易蛀牙，最好吃了之後經常性地刷刷牙，保護好牙齒。望採納。
怎樣才能讓自己變胖點
29樓：善良
長胖的方法：飯多吃點，覺多睡點，保持愉快 ，適當進行一些鍛鍊。世界上不存在吃不胖的 人，只有不易吃胖的人。
只要你能做到這些， 相信你還是可以長胖的。人的胖瘦並非完全取 決於基因，它與一個人的飲食習慣，精神狀態 及睡眠質量是密切相關的。從那些非洲難民中 我們可以看到，即使基因正常，但若長期生活 在飢餓狀態之中，人也照樣是瘦骨嶙嶙。
身體 瘦弱的人，大多存在有挑食偏食，心理壓力過 大，睡眠不足，不肯鍛鍊等不良習慣，如果你 從小時侯就開始做到不挑食，多吃點飯，多睡 點覺，那麼現在的你肯定不會這麼瘦。如果你 從現在開始打破你的生活習慣，例如從一天三 餐改為一天四餐，從一天睡六個小時改為一天 八個小時，那麼數月之後你的體重定會有所增 加。在飲食方面要注意多攝取一些能量高且易 被吸收的食物，如牛奶，酥油餅，巧克力奶茶 等都是理想的增肥品。
體育鍛煉，體育鍛煉並非只用於**，像那些 大重量型的專案（如舉重，啞鈴，引體向上） 就是用來增長肌肉的，力量性的體育鍛煉不僅 可以增長肌肉，而且還能促進人體的消化吸收 ，更能磨練人的意志，使人心情保持舒暢，開 朗，無論是想增肥還是想**，體育鍛煉都是 一個理想的選擇，只是方法有所不一，對於瘦 的人來說應當進行一些大重量，少次數的專案 ：如引體向上，舉重等。
巨的努力，增肥不是兩三天，無論使用哪種增 肥方法，都得在一個多月的時間內才能見效， 只有持之以恆，不畏艱苦，才能煉出美好的身 材來。
30樓：那遙遠的日子
保持身心愉悅，有太大壓力以及太多擔憂的東西長不胖，飯要吃飽，吃多點吧，哈哈！胖子表示想瘦！！！
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