1樓：植物獵掱
1、對著鏡子做單項揮拍，保持動作準確協調。
2、橫拍做左右擺速練習。
3、想象有來球配合步伐作各種回擊的徒手練習。
4、以上練習每一組動作至少十分鐘，一定保證各項動作的準確協調，這樣才有利於動作的定型。
5、對著牆壁練，起先不用很快，不用很遠，自己覺得合適就可以，掌握球路的變化，隨著時間的推移，技術的提高，可適當增加距離和速度以及正反拍的練習。
6、把球打在地板上**到牆上再彈回來，這樣你可以練弧圈、攻球、推擋、搓球，場地達到時候還可以訓練步伐。
7.進行顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。
8.若具備條件可以購買一臺發球機，這是個人練習乒乓技術有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
2樓：匿名使用者
那要看你是要練什麼了！
對著牆打是一種方法！這是訓練你的防禦的，但是，一定要練快，慢了沒用！
你也可以練技巧啊！比如，你是橫拍的話可以練習反拉！我就是這樣的！
在牆上畫一 個點，或者大一點的圈，這樣就是控制球的走向了，還有就是對反拉的熟練程度！形成一個非條件反射！在實戰中你可以很好的應用反拉了！
但是有一個弊病就是長時間練習反拉而忽視了正拉，這是一個弊端！我就是這樣的！但是在實戰中也可以找人幫忙一起練練正拉的……
由於時間的關係，今天就說這麼多！
有問題再聯絡我……
提示密碼：detective
3樓：匿名使用者
對著一面大鏡子，把姿勢學帥一點。
4樓：匿名使用者
可以用一個跟兵乓球高的桌子，對著牆，往牆裡打過去，自然就會**。
5樓：匿名使用者
對這牆打，或者在那裡練託球也是比較好的`~~
在家一個如何練習乒乓球？
6樓：奔走的奶牛
1.彈擊練習，即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
2.對牆彈擊練習，即用乒乓板抽打乒乓球，使其撞擊牆壁發生**，接著再抽打乒乓球，使其不落地。這是培養對乒乓球的控制能力。
3.壁球法練習，把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊牆壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實景，練你的應變能力，同時也比較輕鬆。
4.抽球練習，即自己找到一張靠牆乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生**，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
7樓：tangbai度
對牆打， 當然可以， 只是練了， 也不會有太多長進。
練習步法 加 揮拍， 尤其在步法配合揮拍。
如果房間足夠大，條件可以的， 在家買個乒乓球桌再加上發球機。 那就可以練習動力定型了。
根據個人條件練習吧。 關鍵是必須思考， 琢磨。 用手機攝像， 發現自己的問題，調整自己。
如何在家練乒乓?
8樓：林進鋒
呵呵 知己啊！！ 我也是自學的，現在還行吧~~~下面介紹下我在家裡練的情況：
1. 就是對著牆打，不要間斷，儘量把球控制在一條線或一個方塊裡， （我是在牆上畫了個圈然後往裡打熟練後，就把距離拉大些，呵呵 這是練習基本功的最好方法啦。
2.家裡有餐桌嗎？ 或者高點的桌子也行，把它併到牆根，然後模擬半個球檯，開始只練習推檔，熟練了後，就可以加旋轉了，如果桌子長的話，還可以側拉呢！！·
就這些，希望能滿意。
9樓：吳斯捷
一。託球。
(一)原地託球。
目的：熟悉球性。
方法：運動員兩腳開立，與肩同寬，用執拍手按要求握好球拍，另一隻手將球放在球拍上，運動員儘量讓球停留在球拍上，身體保持穩定。
要求：1.握拍方法要正確。
2.身體和手臂放鬆。
3.身體和手臂保持穩定。
4.腳移動算失誤。
(二)託球走。
目的：熟悉球性。
方法：運動員兩腳開立，與肩同寬，用執拍手按要求握好球拍，另一隻手將球放在球拍上，待球穩定後開始緩緩地向前行走，運動員儘量讓球停留在球拍上，身體保持穩定。
要求：1.握拍方法要正確。
2.身體和手臂放鬆。
3.身體和手臂保持穩定。
4.儘量走直線。
(三)託球碎步疾跑。
目的：熟悉球性。
待運動員託球走的練習熟練後，可將走變成跑，要求和練習方法基本與託球走相同。
二。拋球。非執拍手低拋球。
目的：熟悉球性。
方法：運動員兩腳開立，與肩同寬，用執拍手按要求握好球拍，非執拍手自然伸直，球自然地置於非執拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。此後運動員用手將球幾乎垂直的向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開非執拍手的手掌之後上升不少於16釐米，然後用非執拍手將球接住，再向上拋起。
要求：1.握拍方法要正確。
2.身體和手臂放鬆。
3.身體和手臂保持穩定。
4.非執拍手拋球時，一定要自然伸平，否則算失誤。
5.非執拍手拋球時，球一定要放置在非執拍手的手掌上，否則算失誤。
6.拋球時球應儘量貼住身體向上垂直拋起如果丟擲的球傾斜角度大於45度則算失誤。
7.接球時，腳不能移動，無論接球時向那個方向移動均算失誤。
三。顫球。(一)原地顫球。
目的：熟悉球性。
方法：運動員兩腳開立，與肩同寬，用執拍手按要求握好球拍，非執拍手自然伸直，球自然地置於非執拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。此後運動員用手將球幾乎垂直的向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開非執拍手的手掌之後上升不少於16釐米，運動員以肘關節為軸，前臂上下運動，儘量讓球在球拍上上下跳動，身體保持穩定。
要求：1.握拍方法要正確。
2.身體和手臂放鬆。
3.身體和手臂保持穩定。
4.腳移動應在兩米之內，否則算失誤。
祝你進步！
10樓：匿名使用者
要想練好乒乓球，不是一朝一夕的事情。建議：
1、儘量找一些專業人士指導，不要找老式打法的，國內的乒乓球技術在世界上可以說是一流的，科技含量很高；
2、找一些球友，最好水平略高些的，下棋找高手，這樣進步的會快一些；
3、從基本功開始學起，不要怕進步慢，不要上來就想打贏對手；
4、找一些專業人士的心得鑽研一些，尤其是接發球技術，會有很大的幫助。
5、給你一段權威教學錄影。有幫助別忘了說聲「謝謝」。
哈哈，開個玩笑，祝你進步！
11樓：匿名使用者
我來告訴你我怎麼弄的吧。我是自己做一個球網，拿家裡的吃飯的桌子當球檯，然後和我爸對練。如果你覺得不行，也可以對牆練習，來回打，可以提升對球的感覺，效果不錯。希望可以幫到你。請採納。
12樓：之之非魚
我以前也是對著牆壁打球，結果拉球動作變形了，在正式的桌子上打老是出臺。。。
13樓：匿名使用者
在家就別練了 我勸你。
那樣什麼動作都沒了。 還是找一個好點的教練吧。 有點實力的。
不要到了那個俱樂部 隨便給你介紹個教練 你就用。 呵呵。
其實現在的教練 都沒什麼水平。就回糊弄 不懂的人。
呵呵， 如果你實在不想找教練 .你就隨便去個俱樂部。 跟會員們切磋切磋 .當然 如果你的水平 不高 , 跟別人打 .別人也不願意跟你打。呵呵。
14樓：匿名使用者
堅持對著牆打，尋找球感。
15樓：匿名使用者
就是對著牆打。
顛球我就是這樣練得。
16樓：楊哥
不要對牆打，所有姿勢都會亂。
17樓：匿名使用者
拿繩子穿過乒乓球吊起來，高度以你準備姿勢時為準，按標準動作練擊球。
18樓：寂寞的人
練動作，或者找人指導下。
乒乓球在家怎麼練？
19樓：葷語
1、練習手感可以對牆對打，一般以200回合為一組（就是從牆面**到球拍，球碰球拍200下而不掉下來，而且腳步不能動），從近距離（到遠距離（5m），每作為一組，為初級組。
初級組過關後，用球拍拍球往地面，從地面**至牆面，而後球從牆面**至球拍，再繼續做同樣的動作，100回合、1m距離為一組，5m後為中級組。2、兩組的動作要領為兩腿作馬步，含胸揮臂，利用腰部轉動帶動手臂揮拍。注意力度的掌握。
3、準確率練習。用一根細棉線將乒乓球吊起（穿洞打結),高度為揮拍能夠剛好碰上，待球拍揮打乒乓球出去後，球應為繩子長度不變，會遠著一個弧度迴盪，這時再次拍中乒乓球，200個為一組，準確率就會提升。動作要領同上。
20樓：袁義興乒乓
袁義興乒乓球教學技術篇第六十四集：在家練乒乓（4）
一個人怎麼練習打乒乓球
21樓：
在沒有場地和器材限制的前提下，我知道的兩個方法：
1、半張乒乓球桌，直接靠牆放，對著牆練；
2、一張乒乓球桌、兩張凳子、兩個水桶（最好不要太小），加不少於5個的乒乓球，練習發球，在a面用桶裝球，每次拿一兩個球（hold的住的話可以多拿幾個，但是和正式打起來畢竟有差異），發球進去對面的水桶，全部球打過去就到對面（b面）繼續打回來。
請問,自己一個人怎麼來練習乒乓球?
22樓：晚餐你買唄
一個人還是不要練了，親測無效，與牆對打不是球檯的壞境，完全沒用我覺得。
23樓：匿名使用者
與強對打，主要是練速度與反應能力，和控球能力。
24樓：亟號段輝哦忌雲
左右逢源、 做小伏低 佐雍得嘗。
一個人怎樣練習乒乓球基本功
25樓：寧波宮品海參
首先，要練好基本功，如正反手攻球、拉球、發球、接發球，搓球、推擋等；
其次，要練好步法，如劃步或並步、單步、跨步和交叉步等；
再次，要確定自己的打法，是橫握球拍兩面快攻結合弧圈還是直握球拍左推右攻，還是直拍橫大等；
第四；裝備的選擇也很重要，選擇純木底板還是碳素底板，選擇什麼樣的套膠等。
最後，最重要的還是要堅持練習，並經常參加比賽，這樣才能提高自己的水平，打好乒乓球。
26樓：仙劍奇緣夢
打乒乓球應該是先熟悉球拍，球感。練習步伐像側滑步交叉步之類的，然後擺動作擺正手，反手和側身正手。這三個是基礎，擺好了動作才能練習打球，要不然打不好基礎對以後的練習比賽有很大影響。
後面練習打球的時候最後是真人對打，這對練習手感有好處，也可以買個發球機，不過比較費錢，最好還是找個教練。在練好基礎可以對打簡單的正反手以後練一些高階的技術，像拉球，搓球，削球等，不過要循序漸進，不可冒進。最好是剛開始練的時候去找個教練，因為專業的教練可以根據你的自身情況來調節你的練習進度，幫你調節練習量的大小給你找好最適合的練習方式。
27樓：匿名使用者
你要有興趣建議去球館找個教練教一下，報個培訓班之類的，從最基礎開始打起。
說基本功，歸根到底只有4樣：正手、反手、掂球、步法。
基本功非常重要，他決定了你這項運動的發展潛力寬還是窄。專業運動員打完全部基本功一般要7～9年時間，然後是2～3年的技戰術訓練，最後才是打比賽，業餘的由於訓練條件和強度上跟不上，進度上不好說，一般能一直堅持打個10年8年，能看出一些技術特點的就是高手了。
28樓：灣哥vs乒乓
有效練習乒乓球基本功，理順意識與動作之間的邏輯關係，非常關鍵。
人在家好煩,一個人在家好煩。
看看電視，找點事做，或者幫父母分擔一些家務活 那就出去走走，現在天暖了，很適合春遊，踏青 我一個人在家，心裡感覺很失落，很煩，很無聊，這是為什麼 這多正常，所以你得找到獨處處理辦法。比如說，一個人出去散散步，釣釣魚，看看風景。總之，別讓自己沒事幹就行 空虛寂寞冷。一個人的時候最討厭孤單了。很正常，心...
人在家成語,一個人在家成語
獨守空房 讀音 d sh u k ng f ng 解釋 婦女沒有丈夫陪伴。出處 古詩十九首 之二 蕩子行不歸，空床難獨守。一個人在家的成語是 獨守空閨 瘋狂猜成語有一個人在想1000 0和一摞錢 答案是 前思後想 解題過程 畫面上是一個人在想錢以及錢的厚度，錢 與 前 同音，厚 與 後 同音，所以組...
一個人在家 吃什麼好，一個人在家吃什麼好呢
一個人吃飯是需要技術的！從晚上說吧，我買了幾種豆子，黃豆，紅小豆，黑豆再加大米 女人一日不可無豆 每天晚上取各種豆類及大米少量泡20分鐘左右，熬粥喝。這個過程大概需要40分鐘就好。熬得粥的分量剛好夠今晚和明天早上就好。晚餐可以吃些生菜，少量餅 餅卷生菜 到了早上喝昨晚熬好的粥就好。中午可就吃得多了，...