1樓：匿名使用者
多久的話。幾個月吧。
看情況，不一定。有的一年多呢。
目前的話。亞萊妮，的話，搭賠一起。，很塊的哈。
2樓：匿名使用者
一般兩個月身材會慢慢變好，多餘的贅肉消失，身材均勻。
3樓：摩羯木熙
我練了一個月，全身都會瘦，自己感覺不出來，外人看見你就會說瘦了，只是區域性瘦不大可能。希望採納謝謝。
練瑜伽每次多長時間最好
練瑜伽後多長時間才可以吃東西？
4樓：綦燕舞岑默
注意運動和飲食，我給你推薦這種方法。
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
你也可以加她41240
54，她空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。
練習瑜伽多長時間能瘦大腿，達到**的目的？
5樓：匿名使用者
每個人的體質不同 瘦的效果肯定也有差異 不過你每天的鍛鍊一定要在至少1個小時以上 另外要長久堅持。
另外 堅持不下來的話 建議你通過醫療美容方式在**也是不錯的選擇 不過一定要選擇正規的醫院來做才能保證好的效果。
6樓：蓬然
因人而異，只要堅持都會達到目的的。關鍵是你最好對它要有興趣，就不會在乎時間了！！
練瑜伽會變瘦麼，會瘦腿嗎
7樓：匿名使用者
因人而異，但是運動總是對身體好。
8樓：夢中飛雪
適當合理的運動肯定可以**，瑜伽是一個更好的有氧運動。
9樓：大郭
會變瘦，身體變的更好了，也能瘦腿，看做什麼方面瑜伽而已。
10樓：我不是爪爪
會是會，就看你堅不堅持了。
瑜伽能瘦腿嗎
11樓：每天美美噠哦
瑜伽一個月可以瘦腿嗎。
因為練瑜伽並不能夠**的，它只是一種塑形、培養氣質的活動啊。
「瑜伽」（英文：yogaग）是梵文譯音，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，意思是「自我」（atma）和「梵」（brahman）的結合（the union）或一致（one – ness）。各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。
瑜伽（yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：
道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。
12樓：幸福de甜麵醬
不能。瑜伽不能**的，任何部位都不行的。它只能提高人體的柔韌性，其他的沒有任何作用了。
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
13樓：半永久培訓
脂肪性的腿部粗狀有些效果，肌肉性的不會有效果的。
練瑜伽可以瘦腿嗎？
14樓：yogasala瑜塾
半蓮花脊柱扭轉式。
做法：1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
三角轉動式。
做法：1.自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。
注：兩側保持的時間應一致。
貓弓背式。做法：1.跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放鬆。
2. 抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。
3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。
4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
注：重複做5～10次，放鬆休息。
魚式做法：1.平躺，雙腿伸直併攏。
2.吸氣，拱起背部，把身體軀幹抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。
側角伸展式。
做法：1.站立面向前方，雙腿儘量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外開啟90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2.沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3.保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重複另一側。
注：集中注意力伸展背和脊柱；胸向上方和後方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。
簡化脊柱扭動式。
做法：1.坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。
2.把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背後，吸氣，儘量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。
3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒；呼氣，把軀幹轉回原位；換另一側。
注：背不要彎曲。
15樓：想做江湖百曉生
可以的，但是鍛鍊**都不是一蹴而就的，需要堅持，當然還要配合飲食等各個方面。
一、仰臥腳蹬腿式。
step1：仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。
step2：慢慢抬起左腿離地，並指向上方，腿面稱孩子，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，維持這個姿勢至少15秒鐘，這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。
二、俯臥撐式。
俯臥，雙腳併攏，大腿面著地，雙臂撐在肩膀下方，手肘彎曲90度，上臂撐直，保持背部伸直，面部朝下，維持這個姿勢15秒。
三、仰臥扭轉。
仰臥，背部著地，雙腳併攏，雙腿彎曲，同時擺動雙腿置於右側，膝蓋彎曲90度，臀部儘量抬高，雙臂伸直指向身體兩側，頭部扭轉至左側，換到另一邊重複做，做這個姿勢的過程中，儘量撐緊腿部，同時雙腳可向後延伸拉伸小腿。
四、坐姿單盤腿。
坐姿，臀部著地，雙腿彎曲，腳掌完全著地，雙臂撐在背部後方，手掌著地，背部微微後傾，左腳抬離地板，並置於右膝蓋上方，儘量撐直左腿，左膝蓋儘量壓低，換到另一邊重複做。
16樓：助聽器
光靠瑜伽估計不太有效果，應該加強腿部的其它運動一起，效果可能會更好些。
17樓：匿名使用者
是有一定作用的，瑜伽本就是為了保持體形的。
18樓：匿名使用者
可以啊。瑜伽對身體有好處，**瘦腿。但是要堅持吧。
19樓：基聞雯
瑜伽是讓線條更好看，柔韌性更好，光靠瑜伽瘦腿可能效果不大好。
20樓：小蜜子
可以的 這個是塑身的。
練瑜伽能瘦腿嗎
21樓：黑色港幣
能**，瑜伽是否有助於**主要取決於練習者的飲食、鍛鍊頻度以及所練習瑜伽的種類。具體而言，高溫瑜伽較普通瑜伽更有助於**。練習半小時高溫瑜伽可以消耗熱量。
時間1、練瑜伽可以在進餐以外的所有時間；最好在飯後的三四小時為宜。
2、清晨或者傍晚是不錯的選擇。
3、傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜伽姿勢會做得比較到位。
4、傍晚時練習有助於消除一天的疲勞，讓人恢復精力。
練習瑜伽應空腹。應儘量在飯後三四小時做練習。儘量避免進食一些過於油膩、辛辣和容易導致胃酸過多的事物；練習結束後1小時方可進食。
合理的減少飯量再配上做瑜伽鍛鍊對**一定會很有效果。
22樓：喜歡瑜伽的小姐姐
瑜伽的好處在於，舒展身形！瘦大腿，瘦肚子。
瑜伽課一般多長時間,瑜伽教練要多久多長時間
一般會員課的話，一個小時吧 具體的還要看各個館的情況 瑜伽是一門長期堅持的過程，加油吧 瑜伽教練要多久多長時間 要視乎你每天來花多長自時間。潛心修行瑜伽的話，半年就可以出師。個人認為學習瑜伽不要過於追求體位的難度，因為畢竟不是競技。即使是做瑜伽教練，能做讓常人感覺高難度的瑜伽體位當然可以增加自身的魅...
瘦四十斤需要多長時間，減肥40斤要多長時間
你好，是需要堅持的 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的...
蟬能活多長時間，蟬最長能活多長時間
蟬從羽化出來以後，在自然情況下最多能活60 70天。如果從卵到成蟲死亡一個週期來說，世界上壽命最長的是北美洲的十七年蟬，從卵產下到成蟲死亡要經歷17年。蟬的存活 幼蟲生活在土中，有一對強壯的開掘前足。利用刺吸式口器刺吸蟬植物根部汁液，削弱樹勢，使枝梢枯死，影響樹木生長。通常會在土中待上幾年甚至十幾年...