1樓：匿名使用者
下面這些具體方法，有助於我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。抑鬱時，選橡缺擇運動一下，做一些自己喜歡的事來轉移注意力。悲傷時，大哭一場，向朋友或家人傾訴，尋求安慰。
恐懼時，暗示自己「不要怕」，訓練自己克服恐懼。嫉妒時，分析他人的優點，認識自己的不足，激勵自己不斷努力。憎恨時，換位思飢吵考，多替對方著想，互相理解，努力改變自己的現有認知評價。
憤怒時，提醒自己避免情緒失控，在不對他人加以責備或造成危險的情況下，表達自己的憤怒。焦慮時，找個知心朋友談談心，舒緩一下焦慮的心情爛如侍。
2樓：消化
能夠永遠記住換個角度看問題，當一件影響到你情緒的事情，每件事情都有它的兩面性，換個角度才會讓自己不侷限在一處。這樣一切才有轉機，才能夠得哪好到解決，不管怎樣當自己心情不好時，都要發洩出來，可以起到緩解自己，讓內心舒服一些，想想如果讓自己長期處於負面情緒中，李液鉛生病了怎麼辦造成心理疾病，最後受苦的還是自己，現在不是有很多喜劇形式的影片，可以看一看，轉埋譁移自己的注意力，轉移自己的情緒，別讓自己陷入自己的思維中，走不出來。
3樓：回憶
溝通是解決問題的良好方法，通過與人交流，罩老可以把壓抑在內心那些憤怒或不適的情緒傾兄慧訴出去，甚至可以找到一個同病相憐的人一起吐槽，當你發現自己可能會做出極端的行為，感覺難以自控時，不如先暫時離開。去散散步，打個**，出去吼幾聲，或者去唱唱歌、打遊戲，通過轉移注意力的方式讓自己羨悶答平靜下來。事後你會發現事情可能並沒有你想象的那麼嚴重。
4樓：隗鶴真
所有的負面情緒，都是從你自己放棄自己的權利，那一刻開始的。要提醒自己，你是有選擇餘地的。意識到，自己是有能力有權利創造自己想要的生活的仿遊。
負面情緒產生的環境往往像你坐在一輛火車上而你不是司機，只是乘客而你自己又不知道目的地。一種無力無奈的感覺，特別是當我們遭受不公正的待遇，受人擺佈的時候，而這些就是現實，是在任何社會、環橋液境、集體中都存備消銷在。而在多次嘗試改變周圍的環境，而不能達到時，我們可能會選擇放棄，因此你會更加被動，產生更多負面情緒，而改變這一切的方法就是把權力重新握在自己的手中，從改變小環境、小我開始。
5樓：影子
我們可以約上三五好友一起說說話，或是睜磨毀和家人敞開心扉的聊一次，無論你受了多大的傷害，家人和朋友永遠都是你最堅強的後盾，只要我們能夠及時地和親近的人多遊逗溝通，他們的愛就會使我悉備們的心情變好，他們的關心能夠使我們重新充滿鬥志的迎接新的生活，所以當我們再遇見挫折時，不妨找家人朋友的肩膀靠一靠，畢竟他們是我們最強大的後盾，是支援我們能夠一直前行的最大動力。
6樓：暗受
你可以鋒則進行冥想或者深蘆盯呼吸，把注意力放在自己的呼吸上，當你吸氣時，想象一股清銀譁棚新的空氣進入體內，當你呼氣時，想象由憤怒轉化而來的黑色氣體通過鼻腔撥出。通過這種想像，充分地代謝掉內心積攢起來的憤怒。
7樓：化乘櫻
最好的方式就是告訴自己，我現在不太開心，沒什麼大不了的，然後讀本喜歡的書，看個喜歡的電影，吃點喜歡的食物，買件喜亮汪鎮歡的衣服，去趟喜歡的地陵散方，天氣有陰也有晴，生活有苦也有甜敬粗，苦盡甘來，否極泰來皆為常態，笑看風雲淡，坐看雲起時。
8樓：名
產生負面情緒會影響我們的生活，反之，如果我們的情緒十分積極樂觀，那麼我們的生活也會充滿幸福和快樂。在排解負面情緒的過程中，首先要明確的就是這件事情的程度，如果它只是讓你感到不塌團愉快，並沒有對你起到什麼實質性的傷害，那麼我們數清不妨採團畢橘取」糊塗」的態度，學會不那麼斤斤計較，做幾件開心的事情讓自己忘卻這暫時的煩惱。
莫名其妙的心煩，心情很差怎麼辦，莫名其妙心情不好，心煩氣躁，什麼原因？怎麼辦？
心中煩熱鬱悶。出 素問 五臟生成篇 又名煩心。煩多屬熱，亦有因於寒者。可見於外感 內傷多種病證。傷寒六經病變多見有心煩。傷寒論 太陽篇有 傷寒無大熱，口燥渴，心煩，背微惡寒者，白虎加人蔘湯主之。陽明病，不吐不下，心煩者，可與調胃承氣湯。少陽病有心煩喜嘔之症。少陰病，得之二三日以上，心中煩，不得臥，黃...
前男友的現女友莫名其妙罵我一頓，我該如何處理？
反正如果是我的。話，我是會直接罵回去的，畢竟我又沒有招你也沒有。惹你的，你這樣莫名其妙的過來罵我一頓，我憑什麼要受這個氣呀。雖然我是你現男友的前女友，這個關係是比較尷尬，但是我們從。分手之後。就沒有了任何的往來，更別提你們在一起之後了，你們有了矛盾也不要牽扯到我。這不就是典型的人在家中坐，禍從天上來...
被老闆罵，心情不好怎麼辦被老闆罵了一頓，心情不爽工作不在狀態。怎麼辦？
被人罵，肯定不爽，不舒服，有什麼事不能好好說。被人罵，有情緒，也很正常的 罵人是不尊重人，誰都不好受。被老闆罵，心情不好怎麼辦！冷靜分析一下 1，老闆罵人，是不對的，也是無效的一種處理手段 2，老闆罵人，肯定有原因的，你仔細想一下原因 工作沒做好？老闆情緒不好？如果是你工作沒做好，無論是外部原因，還...