睡前喝酸奶會發胖麼

2023-01-12 23:25:31 字數 832 閱讀 9093

1樓:北域名醫

不會變胖,尤其睡前一個小時喝酸奶,不僅不會胖,酸奶中的鈣質可以最大限度被人體吸收,可以達到很好的補鈣效果。

關於酸奶:酸奶是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌(發酵劑),經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。

目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

酸奶不但保留了牛奶的所有優點,而且某些方面經加工過程還揚長避短,成為更加適合於人類的營養保健品。

2樓:平男幹姍

晚上適當適量地喝酸奶並 不會發胖 ,當然不要喝的太多,給消化器官造成負擔。 因為酸奶屬於低熱量食物,且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用,所以不會堆積在體內導致發胖。 再者,酸奶主要是富含一些乳酸桿菌,僅僅是調節腸道菌群的,具有助消化,防止肥胖的作用,沒有富含能量的物質,不會導致肥胖。

另外,睡前喝酸奶能夠幫助身體補充鈣質,還因為酸奶中含有的乳酸等物質能夠幫助促進腸胃蠕動,有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更願意選擇在睡覺之前喝酸奶。 不過,如果平時胃不太好的人,最好不要經常睡前喝酸奶,以免導致胃脹胃痛。

其次需要注意的,晚上喝酸奶最好選擇 脫脂凝固型酸奶 。 晚上喝酸奶不會胖,但是並不是所有型別的酸奶都可以,應該選擇一些脫脂和低熱量的酸奶。這類的酸奶口味不如全脂酸奶那麼濃郁,但是熱量很低,**效果很好。

再就是要選擇一些凝固型的酸奶,這樣的酸奶所含的益生菌是活菌,可以被人體吸收,使人體的益生菌增加。 所以說喝酸奶是最佳時間就是晚上,想要**的朋友,晚上可以利用酸奶代替正常的晚餐,不過如果 非常餓的話那就不能直接喝酸奶 ,那樣隨胃部很不好,應該先喝一些湯或者是吃一點水果、蔬菜之後再喝酸奶,這樣對胃就會增加額外的負擔了。

健身後喝酸奶會發胖麼

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