1樓：美真養生
確實很多**的朋友都有這樣的困惑，為了**晚餐不敢吃多，但是個人作息又早睡不了，臨睡前很餓就更睡不著了，我前面的**就跟大家說過，睡眠不足也會導致發胖，所以睡前如果實在餓到睡不著就建議要吃點東西。
2樓：阿亮體重管理
一般來說睡前三小時之內不建議吃東西了，不但不利於**，還會增加一些疾病的風險，所以啊，再一次提醒愛吃夜宵的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美也為了健康。
睡前吃什麼食物不會發胖
3樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
4樓：巢秀榮容子
實在餓的話，可以吃點低熱量的水果，也可以喝杯牛奶，牛奶有飽腹感，喝完不會餓，還有助於睡眠。
5樓：萬徑尋蹤
吃點低糖水果蔬菜、喝點白開水，是不會導致肥胖的。。。
6樓：一家之煮
原則上來說睡前吃什麼都會胖，因為要進入睡眠狀態，建議儘量不要再進食。如果非要吃，可以選擇能量低一點的食物。
7樓：可愛的小乖乖一號
睡前應該以清淡為主，選擇青菜、芹菜、白菜等富含膳食纖維的蔬菜，不僅可以降低血脂濃度，還可以清除體內垃圾和油脂。此外，還可以喝些菌菇湯、蔬菜湯、雞蛋湯和瘦肉等，水果適合吃蘋果、香蕉等這些食物都不易發胖。
8樓：在月岩休息的銀木
睡前吃什麼食物不會發胖？原則上來說吃什麼東西都會胖。睡覺之前你儘量保持不要吃是就不會胖了。
真的很餓的話，堅持一點蘋果水果。什麼水果都好，就吃一點或者吃一點點小饅頭。不是酸奶是牛奶。
或者再吃一點燕麥。燕麥對身體好吃了就不會發胖，你也那個飽的感覺。沒什麼沒怎麼對她幹那身體更好的東西嗎？
只有一樣賣。對身體也是很好的，身上也很好，沒有脂肪。對身體有好的。
雖然難吃了一點點，但是你可以新增一點點其他的物品，在那裡水果啊，色拉什麼都可以，你這樣子就會非常有營養豐富要檢查。
9樓：私人營養師佳潤
睡前餓的難受 吃什麼不會胖。
睡前吃什麼不會發胖？
10樓：藏素枝家賦
用香蕉含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。它也能促進腸胃蠕動消化。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質，並且達到**的目的。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食。
11樓：王桂真營養師
餓了就想吃，臨睡前餓了吃什麼不會胖？
晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖？
12樓：竹子也瘋狂
更正二樓的說法，吃沒有營養的食品是不會**的，只會增肥，要**只能吃一些低熱量的食品。
可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，每天喝水2000cc以上，
13樓：匿名使用者
蘋果可參考文章：
記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。
14樓：態度改變人生
吃方便麵會胖的很快很快的！**就不能吃那些垃圾食品！打倒垃圾食品！
15樓：四月的飛雪
儘量吃寫沒有營養的東西，比如方便麵只類的一些垃圾食品，應該不會發胖。
16樓：匿名使用者
還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！
睡前吃花生會不會長胖
17樓：衝向海邊
會**主要是保證抄一天熱量襲的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。
因此，適當吃花生不會發胖，只要注意一個度，都是沒問題的。
晚上吃什麼不長胖?
18樓：竟然沒名字用了
1、合理的飲食安排中包括了晚上的安排，晚上要少吃油膩的，整體飯量要少，七分飽就好，九點以後就不要吃東西了。另外，早睡早起，不僅對**，對**也是很有好處的。
2、注意吃清淡點，油膩，太甜的東西不吃就可以了，也不要在睡覺的時候才吃東西就可以了。
3、晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束。
4、不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點。
睡前吃什麼不會變胖？
瘦人吃什麼食物可以長胖啊,瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
送你四個字 只有這四個字可以變胖 就是 湯躺糖燙 你就可以變胖 不過除了常喝養生營養湯外 經常躺著 多吃甜食 吃熱食物 都對身體不好 我覺得你還是順其自然吧 瘦人多好啊 健康就行 為什麼要變胖？瘦人多吃什麼可以胖起來？跟體質有關，有的人吃什麼都不胖，有的人喝水都胖。正常運動，飲食，多吃水果和堅果，正...
吃什麼水果容易長胖？吃什麼水果會長胖？？？？？？
第。一 吃什麼水果不長胖。1 葡萄 葡萄素有水果界的美容 大王之稱，因為它富含大量的葡萄多酚，不但具有 抗氧化功能，還能阻斷遊離基因增生，能有效延緩衰老。2 紅石榴 紅石榴是 抗氧美容的最佳水果。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細 胞免於環境中的汙染 uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。3 桑...
吃什麼長胖起來？吃什麼可以長胖啊
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...