如何緩解視疲勞?葉黃素起什作用?

2023-01-08 23:50:25 字數 4995 閱讀 4837

1樓:匿名使用者

視疲勞是以眼部症狀為主,與精神心理因素相互作用的結果,緩解方法主要有視覺**、藥物**和中醫**,具體如下: 1、視覺**:包括矯正屈光不正,需配戴合適的眼鏡,採取調節視覺功能的訓練,注意用眼衛生和工作、生活環境的佈置,用眼的衛生包括持續電腦工作超過20分鐘要休息眼睛20秒,向遠處眺望,放鬆調節;近距離工作或學習時要有適當的照明,字型不要太小,要經常眨眼睛; 2、藥物**:

包括維生素b1、維生素b12、魚肝油和葉黃素等; 3、中醫**:配合針灸、推拿等**方法。

2樓:暮靜雨

現在很多人都會長時間的玩電腦、看手機、打遊戲,這就很容易引起視疲勞,進而對眼睛造成傷害。所以大家要注意用眼衛生,平時應該勤做眼保健操,也可以通過飲食來緩解視力疲勞。那麼,吃什麼緩解視力疲勞呢?

1、大家攝入維生素a,就能夠緩解視力疲勞。可以食用維生素a含量高的食品,例如動物肝臟,這是因為肝臟是儲存維生素的場所。如果大家吃一些蛋黃以及全脂奶的話,也能夠起到補充維生素a的作用。

2、在植物性食物裡面,胡蘿蔔素也能夠在身體裡轉變為維生素a,因此大家也可以多吃些菠菜、油麥菜以及小白菜等,這些蔬菜都含有很多的胡蘿蔔素。此外,在南瓜、芒果和柑桔裡面,胡蘿蔔素的含量也很豐富,平時感覺視力疲勞的人可以多吃一些。通常都是水果、蔬菜的顏色越綠、越橙,其中含有的則胡蘿蔔素越多。

3、維生素b族對於眼睛也有很大的好處,想要補充維生素b族的時候,大家可以多吃些雞蛋黃、酸奶以及瘦肉。此外,在大豆、紅豆、綠豆以及燕麥之中,維生素b族的含量也非常高。

3樓:網友

休息一下眼睛,可以緩解視疲勞。葉黃素可以幫助緩解視疲勞。可以吃胡羅卜和獼猴桃。

4樓:匿名使用者

我覺得我應該可以這個問題!

5樓:蠔籽更懂電子數碼

葉黃素具有抗氧化的作用,對視網膜的供血有好處。並且,葉黃素在眼科還可以用於預防黃斑病變。

6樓:匿名使用者

緩解視疲勞的其中一種方法,就是平常多吃含有葉黃素的食物,比如雞蛋、萵筍、菠菜等綠色食物。

緩解眼疲勞葉黃素有什麼作用?

7樓:權墨傾宬

葉黃素是一種廣泛存在於蔬菜,花卉,水果等植物中的天然物質,正常劑量下服用時,沒有任何***的,而且葉黃素有助於降低延緩眼睛的老化,退化,病變,減少眼疾的發生率,還可以保護視網膜免受光線的傷害,還能預防黃斑變性及視網膜色素變性。

但是不能過量的服用,長期大量的服用會出現一些***。最常見的***就是患者**會出現變色,由葉黃素中包含的類胡蘿蔔素導致的**發黃,與正常人的**顏色有差異,過量服用後,患者可能會出現不同關節,**和眼睛的瘙癢。

嚴重時,還可能導致臉部的發紅以及前額和麵頰的輕微麻木等不適的現象,這些不適的症狀一般發生率極低,且症狀輕微。但是也不能忽視。

8樓:秋梵星鵬

1、葉黃素是一種營養成分,可在每日食用水果和蔬菜時被吸收,也可預防因老年人眼球黃斑變性而造成的失明。

2、葉黃素是一種抗氧化劑,保護細胞免受自由基的傷害。維生素a主要存在於人的眼睛、**、子宮、大腦、心臟、胸部,尤其是眼睛。

3、能保護視網膜的葉黃素。可確保視力清楚,視力提高,預防青光眼,延緩白內障。

9樓:網友

葉黃素能夠保護黃斑,促進黃斑的發育,緩解視力疲勞等作用。對於長時間對著手機、電腦的患者,因為藍光對黃斑部也會造成一定的損傷,會促進黃斑部的衰老,所以可以適當的補充葉黃素片來保護眼睛,但是也不建議過量使用。建議還是儘量養成良好的生活習慣,控制接觸電子產品的時間。

平時注意飲食,補充富含葉黃素類的蔬菜、水果,比如綠色的蔬菜以及橙黃色的水果等。

10樓:喜歡溫開水

黃素確實是有緩解 就是也眼睛疲勞的功效 但是這個東西你長期吃 他也是個慢的東西 不是說是你吃上就好使了 你得經常吃 而且吃得堅持吃一段時間。

11樓:匿名使用者

我認為我可以提供一些參考意見!

12樓:匿名使用者

葉黃素具有抗氧化和光保護作用,能促進視網膜細胞中類視黃醇的再生,有助於預防嚴重近視和視網膜脫離,並起到保護視網膜的作用。

13樓:淡定你好

實際上,葉黃素當然有緩解眼部疲勞的,覺得眼睛用眼過度的話,也可以買一部分它的保健品進行吃。

眼睛疲勞補充葉黃素有什麼作用?

14樓:匿名使用者

補充葉黃素對眼睛的好處:

1、保護視網膜。

葉黃素是一種非常好的抗氧化物,這種物質可以有效減輕眼睛視網膜在吸收光線時受到的傷害,而且可以起到保護眼球微血管迴圈的效果,對緩解視力疲勞和改善眼睛乾澀的症狀很有幫助。如在生活中經常過度用眼,適量補充葉黃素則可有效保護眼睛生理功能。

2、預防眼部疾病。

3、預防高度近視後遺症。

高度近視患者在患病後非常容易出現視網膜剝離的情況,不僅如此,患者罹患眼球區域性積水以及飛蚊症等疾病的幾率也會增高,如果不及時控制,則有可能會引發永久性失明。而對於這類患者來說,為眼睛補充充足的葉黃素能有效降低病變的發生率,這對保護眼睛也有一定的作用。

15樓:陽光趙大地

眼睛疲勞吃葉黃素是有用的。眼睛疲勞時一般多是由於睫狀肌痙攣造成了區域性的瞼板腺功能下降,睫狀肌調節能力減退等臨床表現,所以吃葉黃素是可以有效的緩解視疲勞。

16樓:匿名使用者

視疲勞吃葉黃素管用的,但是如果短期口服是沒有**效果的,葉黃素想要起到**效果是需要長期服用的。它與維生素的意義大致相同,主要是起到保健預防的作用,對於視疲勞的患者是有一定緩解的。

17樓:葵

這個問題可以這樣答!

葉黃素對眼疲勞有什麼作用?

18樓:只想躺著有錯嗎

1.眼部有灼熱的感覺,睏倦欲睡;

2.眼內發癢、乾燥、不舒適,眼瞼呆滯沉重;

3.視力大大減退,甚至看不清文字;

4.有時怕光、流淚、衰老疼痛等;

5.經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作;

6.反**生瞼腺炎、瞼板腺囊腫;

7.頭暈目眩,食慾不振,甚至噁心,嘔吐反酸等。

如果眼疲勞症狀嚴重,反射到第五腦功效神經,還會引起頭痛;反射到第十腦功效神經,會引起消化不良;反射到腦功效神經,會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。

19樓:在三疊巖潛泳的珍珠

視力疲勞吃葉黃素是有用的,葉黃素可以改善眼睛乾澀,有效的緩解視力疲勞等症狀。建議患者不要長時間的看電腦,在平時生活中如果長時間用眼之後要不定期的望望遠處,這樣可以有效的緩解視疲勞的症狀,另外一定要保護好自己的眼睛,不可用眼過度,平時要常備眼藥水在身邊。

20樓:網友

葉黃素對眼睛的好處主要是對黃斑有好處,在日常生活中,長時間藍光等等,對眼睛的黃斑是有很大的影響的,而葉黃素就有抵抗藍光和紫外線對黃斑損傷的效果,所以在日常生活中,可以多吃富含葉黃素的食物,如果出現了黃斑的病變,在出門的時候,要避免陽光直射,可以佩戴眼鏡預防。

21樓:真心的如何去做這些

葉黃素可以保護眼睛的微血管,維持良好的血液迴圈,因此,葉黃素能夠保持眼睛的正常功能,改善視疲勞。儘管葉黃素在多種蔬菜水果中存在,但是人體的吸收利用率比較低,想要補充更多的葉黃素,更推薦食用補劑,選擇含有多種眼部營養成分,比如健視佳越橘葉黃素,會更好一些。

22樓:匿名使用者

視疲勞吃葉黃素是管用的,其口服葉黃素時,可以增加視網膜細胞的功能,並且改善睫狀機的調節力量,使視疲勞症狀得到緩解。所以,視疲勞,吃葉黃素是管用的,但是不能單靠黃葉黃素來進行**。

23樓:綠竹綠竹綠

葉黃素對眼疲勞有緩解作用,它能調節視疲勞,能夠抗氧化,還有抗紫外線作用,還有的是能延緩黃斑變性。

眼疲勞症狀要怎麼緩解,葉黃素的作用大不大?

24樓:潛靈寒

要放鬆眼部,看遠方還有綠色的東西,少看電子產品,多休息。葉黃素有效果,但主要還是自己愛護眼睛注意眼睛的休息。

25樓:媽媽的寶貝健康

放鬆眼睛要看綠色植物和眼保健操,不要老看手機電腦。

葉黃素的作用是什麼,能緩解視力疲勞嗎

葉黃素的作用對眼睛疲勞是否有幫助?

26樓:猶珈藍澍

建議通過補充葉黃素在改善眼睛用眼疲勞狀況。因為葉黃素酯進入體內需要進行酯化作用才能變成對眼睛好的葉黃素,所以經過轉化之後葉黃素的含量會有所降低。而葉黃素是已經經過酯化作用的葉黃素,像來益葉黃素,進入體內後可被直接吸收。

所以,你要是眼睛疲勞還是用葉黃素補充眼睛營養吧。

27樓:烏鎮裡的小妖

肯定是有幫助的。

葉黃素對眼睛的作用:

保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變:太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基,導致白內障,黃斑區退化,甚至癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉,但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑,黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害。

保護視力:葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用,可促進視網膜細胞中視紫質(rhodopsin)的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,並可增進視力、保護視力。

緩解視疲勞:葉黃素可以緩解視疲勞症狀,可以緩解視物模糊、眼乾澀、眼脹、眼痛、畏光等。

葉黃素無法由人體自行合成,必需**於食物吸收或營養輔助劑。另外就是孩子的葉黃素必須含有鋅。因為葉黃素在孩子體內,必須通過鋅的轉化才能合成從而被孩子吸收。

如樂睛視力營養素,不僅富含葉黃素,並且同時含有鋅,是目前國內唯一一款針對孩子的葉黃素,上市幾年,已被越來越多的家長所認可。

28樓:匿名使用者

補充葉黃素有助眼睛維持正常的視覺功能,保護視網膜免受光損傷和氧化損傷,對緩解眼疲勞也起到重要作用,建議常對電子裝置眼疲勞的患者可以適當吃些健視佳越橘葉黃素,緩解眼疲勞,保護視力。

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