1樓：檸萌
孕婦吃什麼蔬菜最好。
孕期飲食是孕婦十分關心的問題。孕婦在懷孕期間要多吃新鮮蔬果，孕婦吃什麼蔬菜最好呢？下面來為大家解答！
1、蘿蔔，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
2、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
3、茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
孕婦不能吃什麼蔬菜。
女人懷孕時期非常脆弱，無論吃或住都需要好好的呵護。下面和大家分享一下孕婦不能吃什麼蔬菜！
1、孕婦不能吃生菜。特別是生吃生菜，生菜作為生冷食物的一種，往往含有細菌、農藥等，生吃很容易發生腹瀉，對胎兒的健康非常不利。
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑腸涼血的功效，在懷孕早期及有習慣性流產的孕婦禁食木耳菜。
3、孕婦不能吃茄子。茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食用後危害很大。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子，孕婦是不可以吃的。
4、還有菠菜、海帶等雖然營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。
2樓：僑幼荷
你好。食用建議：宜吃青菜。
宜吃原因。孕婦可以適量吃青菜。只是要根據身體的實際情況決定食用量的多少，切不可濫補。
《孕期婦女膳食指南》指出，孕期應增加食用含礦物質和維生素豐富的蔬菜、水果，能夠補充鈣、鐵、鋅、葉酸及維生素等，還可促進胎兒的正常發育。蔬果因富含膳食纖維，可促進腸蠕動，防治孕婦便秘。在孕中晚期時，蔬菜的食用量更是要求每天達400-500g。
食物再好，也是適度為宜。由於蔬菜中含有豐富的膳食纖維，草酸，植酸，鞣酸等物質，如果食用過量會影響微量營養素的吸收。孕婦適量食用青菜的益處如下：
可補充營養成分。
青菜中含有人體所需的礦物質、維生素，尤其是葉酸。其中葉酸能夠在一定程度上預防流產、早產、死產以及先天性畸形，例如西蘭花含有豐富的葉酸，維生素c的含量也幾乎是番茄的4倍。
可促進消化。
青菜含有豐富的膳食纖維，可有效促進胃腸蠕動，有助於消化和胃腸排空，預防孕期便秘。
注意事項。孕婦慎食寒涼性蔬菜。
寒涼性蔬菜易引起腹瀉，胃腸炎、胃腸道功能低下的孕婦更容易被累及，所以孕婦食用青菜一定要有選擇性，需儘量避免寒涼性的食物。
孕婦慎食成分不宜的蔬菜。
有些蔬菜雖然不屬於寒涼性，但是因其成分不太適合孕期食用，也應該儘量避免，例如尖辣椒容易引起上火，菠菜容易影響鈣的吸收等。
營養價值。青菜含有人體所需要的維生素c、葉酸等多種維生素，鉀、鈣、鐵、磷等多種礦物質，以及膳食纖維、有機酸、芳香物質等營養成分。
望祝你好運。
孕婦吃的青菜有哪幾種
3樓：馮文瑤池懌
蔬菜都能吃，但要用老薑炒…沒什麼忌口的…水果葡萄、蘋果、香焦、都能吃但要用開水燙下。
孕婦能吃青菜嗎
4樓：一個世界的海角
孕婦可以吃青菜的，這樣能補充各種維生素和微量元素之類的。最主要的是不能吃辛辣和太涼的食物，最好能多吃新鮮的青菜。同時也要多吃些含蛋白高的。
比如瘦肉類的。多吃些補鐵的，補血的。同時也要做好各項產前檢查，生活規律保持心情愉快，還要注意營養均衡。
孕中期產檢注意事項。
除了常規產檢專案如測量血壓、體重、宮高腹圍等，孕中期產檢中有及個比較重要的檢查專案：四維彩超、唐氏篩查、糖耐量篩查。孕中期產檢的檢查頻率一般是四周查一次，孕周異常或身體條件較差的孕媽咪可能需要每兩週產檢一次。
1、孕中期四維彩超。
做四維彩超能看出胎兒大方面的畸形，例如先天性心臟病、唇顎裂、水腫胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形。孕媽咪最好在孕24-28周到醫院進行四維彩超檢查。
2、孕中期唐氏篩查。
孕中期唐氏篩查是抽取母嬰血清，根據孕媽咪血清中相關元素的升高或降低，並結合孕媽咪的預產期、年齡、體重和採血時的孕周等，計算生出唐氏兒的危險係數。孕中期唐氏篩查應在15-20週期間檢查，最佳檢查時間是在16-18周之間。
3、孕中期糖耐量篩查。
糖耐量篩查最好在孕24-28周進行，檢查的時候孕媽咪需查空腹血糖，然後口服75克葡萄糖等。
一、二小時後抽兩次血驗血糖，總共抽3次血。如果兩項血糖異常，可確診妊娠糖尿病。
5樓：網友
有誰告訴你說孕婦不能吃青菜的嗎？胎兒的營養都是來自孕，媽媽在懷孕時候的各種均衡的營養，也就是說，肉類，菜類，蛋類，奶類各種搭配才能滿足胎兒的需求，如果你不吃青菜的話，你以後會便秘那種痛苦是很難接受的，不要覺得懷孕了，我就只想吃肉，不吃青菜，要為自己的身體和胎兒的身體著想，那就得多吃點青菜。
6樓：妞妞乖乖
孕婦怎麼能不吃青菜呢？不僅能吃，而且要多吃，通過青菜不重樣維生素和多種微量元素。。。並且，經常吃青菜的孕婦，生出來的孩子各項指標也會好很多。而且頭髮也長得好。
孕婦吃什麼青菜有營養
7樓：匿名使用者
可以去各種美食號看看，或者去網上搜一搜母嬰社群，看一看有沒有什麼答案。懷孕要慎重，不要掉以輕心呢。譬如貌似山楂就不可以吃。
不過到底吃什麼，還是要根據自己的特質進行選擇，建議去水母基因做個吐口水的基因檢測，就能知道了。
8樓：暖神格格
1：蘿蔔。
大家都知道，蘿蔔營養豐富，碳水化合物以及多種維生素含量多，其中維生素c含量比梨高8-10倍。胡蘿蔔糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
2：菜花。菜花的營養比其他蔬菜要豐富，它含有維生素a、b、c、e、p、u、蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、和鈣、磷、鐵等礦物質。孕婦經常菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。常吃菜花可以提高身體免疫力。
3：茭白。茭白含有粗纖維素、維生素b1、b2、c、碳水化合物、蛋白質及鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
4：蓮藕。藕中含有大量的維生素和礦物質，藕比較清淡爽口，能夠潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，對清除體內淤血，提高食慾有利，此外，多吃藕可以使乳汁分泌增多，有助於對新生兒的餵養。
孕婦能吃的蔬菜有哪些
9樓：湧靈卉
孕婦可以選擇的蔬菜有：青菜，西紅柿、筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
10樓：天上的雲在飄
我覺得青菜、蘿蔔、菜花、土豆、豆角等可以吃。
孕婦吃什麼青菜的做法
11樓：的美麗水瓶
1、蘿蔔 >>蘿蔔做法大全。
蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，別看這諺語土，但確是很有道理的。蘿蔔內含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節食用佳品，可潤燥去熱。
同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
2、綠豆芽 >>綠豆芽做法大全。
豆芽中含有豐富的維生素，綠豆芽還富含膳食纖維，有由於緩解便秘。而且綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，不會讓孕媽體重增加。
3、茄子 >>孕婦吃茄子的注意事項。
孕婦是能吃茄子的。總的來說，是可以食用茄子的，但也要根據體質來決定，不能過度多吃。和所有的食物一樣，平衡而適量、各種食物均衡搭配才是最健康的飲食。
由於茄子性味甘寒，屬於寒涼性質的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。
孕婦禁吃的蔬菜有哪些
12樓：小熙猶如花美嗎
孕婦不能吃的食物：
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
孕婦不能吃的蔬菜大全
13樓：沉默久了
1.孕期宜吃的肉類。
我國提倡每日膳食中應該有7類食品：米、面或其他糧食、薯類；有色蔬菜（紅、黃、綠色）；魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品；烹調油；水果；食鹽及其他調味品；個人愛好的營養食品（花生、瓜子等堅果類食品）。孕婦的營養要豐富全面，就要保證每天的飲食結構合理，配餐要儘量涵蓋以上7類食物。
而新鮮的肉類可以為孕媽提供優質蛋白等重要營養素。
2.孕期宜吃的水產。
蝦是很好的，富含蛋白質和各種營養元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要吃些，每週吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的dha對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用，而河魚裡dha的含量遠低於海魚。
魚的烹調方法多樣，孕媽可以嘗試不同口味，優化食材搭配。
3.孕期宜吃的蔬菜。
有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養，蔬菜中含有較多的維生素，有助於對抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止許多疾病發生。例如萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸**，生菜極富營養，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液迴圈，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。
4.孕期宜吃的水果。
在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。
因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。
5.孕期宜吃的堅果。
堅果營養豐富，含有大量脂肪和蛋白質，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。胎兒營養的供給完全依靠準媽媽的營養吸收，建議一定要在孕期保持健康的飲食習慣，建立完善的飲食結構。不僅要熱量足，還要看所吃食物的品質和營養含量是否高，是否足夠滿足母胎所需。
堅果屬於脂肪類食物，熱量和脂肪含量相當高，其所含油脂多是不飽和脂肪酸。對於胎兒，身體發育首先需要蛋白質。可是，對於大腦發育來講，卻以不飽和脂肪酸為第一需要。
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清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結，通利胃腸。主治肺熱咳嗽，身熱，口渴，胸悶，心煩，食少便祕腹脹等病症。營養成分 每100克含水分94.5克，蛋白質1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纖維0.6克，灰分10克，胡蘿蔔素1.49毫克，維生素b1 0.03毫克，維生素b20.08毫克，尼克酸0.6毫克...
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1 防癌抗癌 青菜中所含的維生素c，在體內會形成一種 透明質酸抑制物 這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。2 提供營養，強身健體 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足...
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