腰椎間盤突出的病人可以適當游泳嗎?

2023-01-05 06:35:21 字數 1651 閱讀 7486

1樓:迷璐心動

腰椎間盤突出一般比較適合游泳,因為游泳通常能夠鍛鍊全身肌肉,並且還能夠緩解腰部肌肉緊張的情況,因此對於改善腰椎間盤突出所引起的腰痛有一定的效果,還可以選擇倒走等運動。腰椎間盤突出通常需要採取物理的方法進行**,比如按摩或者是牽引,能夠緩解腰痛的症狀,並且也可以採取口服藥物**,一般可以使用活血化瘀的藥物或者是使用止痛的藥物。

腰間盤突出可以游泳嗎

2樓:血魘

可以的,平時注意不要久坐久站,不要乾重體力活,不要過度勞累,不要長時間保持一個固定的姿勢,不要睡軟床,最好睡硬板床。

腰間盤突出:纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。**方法有兩種,****和手術**,****也稱保守**,保守**無效的,需要手術**,手術**後,仍然需要進行****,以鞏固療效。

比較有效的**鍛鍊方法是倒走,簡便易行。不妨試驗一下,倒走須注意:穿平底鞋小步子慢走,讓腳跟踩實。

倒走能強制人體重心後移,矯正腰椎的過度彎曲,只是倒走不容易堅持,也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移,赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處於前高後低的狀態,同樣可以強制重心後移,可以體驗一下,體驗時間越長越好。

如果感覺症狀有減輕,可以考慮使用負跟鞋,鞋底是前高後低的。同樣是強制人體重心後移,矯正骨盆前傾和腰椎前凸,穿著正常行走就相當於倒走,和倒走原理相同,比倒走更安全,更容易堅持。與現有的****方法都不矛盾,還具有補充、強化和鞏固的作用,而且是有益無害。

以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單,負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。

3樓:蕭紫完顏幼白

腰間盤突出是可以游泳的,平時適量活動對腰間盤突出有幫助。平時注意不要久坐久站,不要乾重體力活,不要過度勞累,不要長時間保持一個固定的姿勢,不要睡軟床,最好睡硬板床。

4樓:檢凌寒

可以游泳,而且游泳的時候腰椎比正常走路的時候負載要輕,是一個讓腰部放鬆的不錯機會。但是要注意游泳容易讓腰部受涼,排除此問題,游泳十個不錯的方法。

如果被腰間盤突出困擾,不妨外敷黑尤蒙外敷散,還是挺靠譜的,身邊不少朋友已經從難受的痛苦中解脫,相信你也會的。

記住該休息休息,吃飯該吃飯,睡覺就睡覺,不要丟了健康,否則什麼都沒有了。

腰間盤突出患者適合游泳嗎?

5樓:匿名使用者

對於椎間盤突出的病人,游泳是非常好的,因為可以加強腰背肌的力量,從而更好的保護腰椎,會減輕由於椎間盤突出引起的疼痛症狀,王色蓉醫生但是有一點需要注意,游泳的時候千萬不能水太涼,否則會加重症狀的。

再就是對於椎間盤突出的病人,**辦法,嚴格的注意休息保護,才是恢復最好的條件,一定要囑咐病人,儘量以休息為主,活動太多太劇烈,會加重症狀的,避免久坐久站,避免彎腰拿重東西,帶個腰圍帶保護一下腰椎,睡硬板床,堅持每天熱水袋熱敷一下腰部,一天兩次,每次半小時以上,效果會更加明顯。

外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物,以及營養神經的藥物**,並配合針灸,推摩,牽引,按摩等**。

6樓:匿名使用者

d鉛j薄kш處tpμrej薄hi泰ǖ濞平時注意鍛鍊,不要太過勞累了,你可以試試這種方法,我朋友的媽媽就是吃這個好了的。進入天貓**搜尋博盈橄欖氨糖就行了。d

腰椎間盤突出,腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是常見病,絕大部分不需要藥物或手術 找個正骨大夫,他們手法可以讓突出部位復原,不再壓迫神經,相應的症狀自然就消失 了,就是治的時候會有點皮肉痛,休息一下就好,時間通常不超過十分鐘。平時不要睡軟床,一定系皮帶。腰椎間盤突出,2個拉筋動作,增強腰背肌,腰背越來越健壯!腰椎間盤突出 60 你好...

腰椎間盤突出日常怎麼保健,輕度腰椎間盤突出日常保健有哪些?

本人就是這病,我把瞭解到的一些常識分享一下,希望能有用 1.堅持睡硬床 板 褥子 或棕墊窗,不能睡席夢思。發作期尤其要多躺 2.千萬不要彎腰搬重物。3.儘量不要久坐久站。4.注意腰部保暖。5.發作期圍護腰。6.別信廣告信醫生,越神奇的廣告越要當心。聽其他人介紹說以下活動有益 1.倒走。2.在地板上四...

腰椎間盤突出如何鍛鍊,腰椎間盤突出者怎麼鍛鍊?

腰椎間盤突出是生活中比較常見的一種疾病,主要是由於長期從事體力勞動後,導致椎間盤出現退行性變或者出現破裂,這種情況下,就會導致患者出現劇烈的疼痛。患者在出現腰椎間盤突出後,一定要及時的進行 同時要進行一些自我鍛鍊方法,這樣才能夠更好的 疾病。那麼腰椎間盤突出怎麼鍛鍊呢?今天給大家介紹六個方法來幫助改...