1樓：樂正思菱
正常的一日三餐也要看你三餐中熱量的攝入，通常情況下三餐飲食清淡一些，不喝飲料不吃零食，能夠維持基本的體重，如果你每一餐熱量攝入的非常高，那就很容易發胖。
2樓：網友
正常一天三餐進行，不吃其他飲料零食是不會長胖的。只要是一天三餐總能量不超過一天所需要的就可以了。
3樓：古沐匠
這種情況不好說，因為一日三餐有著營養不同的一日三餐，比如說你的三餐以麵食為主的話，那麼你瘦的可能性要小，如果要是清淡的話還是有可能會瘦的。建議：如果你想瘦的話，建議你要合理的飲食，多注意運動少吃油膩含熱量高的食物，但同時還要保持你不能營養不良呀。
4樓：小悅兮
規律正常飲食是很好的，但是也要規律運動鍛鍊增強體質的，兩者結合起來，使每天攝入總量與消耗量保持相對平衡，才可能控制好體重不長胖的。如果每天攝入總量超過消耗量，那麼體重就會慢慢增加長胖的。管住嘴、邁開腿，控制好體重。
5樓：網友
會，會長胖的。就算一天三頓，特別是晚上吃多了，就會胖。
6樓：網友
不碰飲料零食並不代表就不吃肉，並不代表不吃脂肪含量高的食物，所以說也會長胖的。
7樓：東方將白
如果一天正常的飲食，三餐營養均衡的，三餐是不會變胖的。
8樓：網友
這樣只能說長胖的概率變小了，不能肯定不會長胖，最好儘量多運動，這樣概率會更小。
9樓：t小姐的z先生
不碰飲料零食，不是說他就不會長胖或者變瘦，長胖是由於不合理的飲食規劃，暴飲暴食而導致的而變瘦，就需要和你的臉型控制適當的鍛鍊。
10樓：帳號已登出
合理的控制飲食一定對**有好處 比如早上吃一個雞蛋和一杯脫脂牛奶 午餐蔬菜和雞胸肉和牛肉都可以 晚餐可以吃點粗糧來充飢 要有一定的飲食控制能力才能達到一定的**效果。
11樓：啤啤寶寶愛你呦
正常的一天三餐，但是建議每頓不要吃太多太飽。尤其是晚上，再加上多運動，運動最好是有氧運動，這樣連續一個月，就會變瘦。
12樓：健康生活
正常飲食，易胖體質應控制飯量，晚飯更應少吃，才能不會長胖。
每天一日三餐正常吃，但不吃零食不暴飲暴食會胖嗎？
13樓：讓梓姜春蘭
會的，只要攝入的能量超過消耗的，就會胖。反之就會不胖或者廋。你只考慮了吃，沒想到消耗的問題。如果你是快遞員，肯定不會胖。如果是坐辦公室不動，必然胖。
每天三頓飯按時吃，不吃零食，會不會長胖
14樓：匿名使用者
放心吧 正常的一日三餐是不會長胖的！
15樓：匿名使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
16樓：匿名使用者
長胖不是和吃多少有關的。
不吃任何零食,只吃一日三餐能**嗎?
17樓：★水草
有效是有效`但效果很慢`建議你還是去科學**`記住`千萬別往死裡餓著`會餓出事來的`!
18樓：網友
不好減啊~~~
我天天吃兩餐還長肉呢~
想**就別吃主食和脂肪高的食物~
19樓：昌鑲菱
會不胖，**倒是不一定。
20樓：網友
效果很慢，不過會有效果。
本人胖，平常愛喝飲料吃零食，如果我在不鍛鍊的前提下，一日三餐正常，不喝飲料吃零食會瘦麼？
21樓：網友
幾率不太大，還是要適當起來多走走，你要一直坐著，一日三餐控制合理熱量，不要吃油炸的，多吃蔬果，多喝水。
22樓：雲中秀才
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
23樓：匿名使用者
我覺得**沒這麼刻意，以前我天天控制飲食也不見得瘦，現在只是少吃肉和零食了了飯和菜吃的都很多也沒胖反而瘦了，不是故意**瘦下來又**的那種，雖然只瘦了三斤不過別人都說我瘦了很多。
24樓：折翼天使
可以的，還需要少吃晚餐。
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