1樓：匿名使用者
一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
2樓：匿名使用者
四到五個小時左右
晚上睡前最好4個小時之內不要吃飯
正確吃早餐午餐晚餐的時間！ 40
3樓：勿忘心安
1、早餐：6：30-8：30
早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。因此，早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，當然也要適量攝入脂肪。
2、午餐：11：30-13：00
午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。因此中午這頓要補充充足的熱量來讓人們保持工作效率，午餐熱量約佔一天熱量的30%-40%。
3、晚餐：18：00-20：00
晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。但是晚餐離下一餐相隔12小時，中途難免會飢餓。因此，晚餐最好進食一些飽腹感強，熱量低的食物。
比如粗糧、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。
4樓：浠浠寶貝
早餐——7：00 這時你可能還「睡」在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。
加餐——10：30 要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態。
午餐——12：30 你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢嚥，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。
不僅容易發胖，營養也無法吸收。
下午茶——15：30 這也是需要立即補充能量的時候，因為你體內的葡萄糖含量已經大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補充能量，你的工作就很難順利、愉快地進行下去了。
晚餐——18：30 晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。
5樓：生活小當家番茄
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。因此，早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，當然也要適量攝入脂肪。
午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。因此中午這頓要補充充足的熱量來讓人們保持工作效率，午餐熱量約佔一天熱量的30%-40%。
晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。但是晚餐離下一餐相隔12小時，中途難免會飢餓。因此，晚餐最好進食一些飽腹感強，熱量低的食物。
比如粗糧、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。
如果您還有疑問提出，您不要著急，我看到後會立即回覆您的您還有疑問嗎？如果沒有的話，能給我一個贊嗎！
更多4條
6樓：
早餐——8:00 不要吃的過早，不然會引起午前2小時餓肚子，大大降低工作效率
午餐——0:30（l l:30） 不要早於0:00（l l:00)否則晚飯時間會提前到傍晚4:00，不利於健康。
晚餐——5:20 別吃得太飽。
7樓：匿名使用者
7:00-9:00早餐時間
11:00-13:00午餐時間
每次刮痧之間需要間隔多少時間？
8樓：啊o之歌
對於兩次刮痧的間隔時間沒有固定要求，通常來說，出痧部位需待痧痕完全褪去且觸控時沒有痛感，即可進行再次刮痧。未出痧的部位也需掌握好操作頻率，一週一次或兩週一次都可。
9樓：傾灑何年感悟
你好，根據你所描述的情況，每次刮痧**不應該超過30~40分鐘（指用速度緩慢的平補平瀉發刮拭）。初次刮拭**時間要適當縮短。體質弱或者身體弱小的人刮拭時間要小於20分鐘。
同一個部位兩次刮拭的時間間隔是5~7天。
10樓：變啦
刮痧間隔時間沒有特定的時間限制，就是上次刮的痧都消退之後就可以進行下一次的了，還以就是建議刮痧後喝一杯熱水，有助於排毒。
11樓：
可以的話5天一次不過不建議因為頻繁刮痧對身體是有害的刮痧在中醫裡面是邪法不是正法。
一日三餐的間隔時間多長最為合理？
12樓：轉瞬之前
這個沒有一個絕對的標準的，只要堅持三餐的習慣，有規律的飲食習慣，就是有益的。像現在的冬天季節，可以少食多餐的。
13樓：林律
根據**分割率0.618的標準
早餐和中餐間隔大約3.小時54分鐘，中餐和晚餐間隔6小時6分鐘
14樓：zero派
因人而異 因時制宜 因地而論 我自然
以前也喜歡問這個問題 什麼都講科學時間 實際上不能盲目迷信科學 科學又很多不能解決的
人不是機器人 不能那麼準確的
15樓：匿名使用者
看這裡，大概就這樣
一日三餐中，兩餐之隔最好相差多長時間為宜？
16樓：騎項
_日三餐中，兩餐之隔最好相差六個小時為宜。
餐與餐之間隔多久才算健康？
17樓：餘量不足
我覺得五六個小時吧。就拿我自己來說，我早上一般六點四五十起床，七點半吃早飯，中午十二點半左右吃午飯有時會耽擱一下，下午就六點左右吃飯。就算是雙休日，我都不睡懶覺，實在想睡，都吃了再睡。
一日三餐都不將就，這樣會比較健康。
18樓：小du趣談時事
我個人認為還是隔六個小時算比較健康的吧，因為我們一天的工作時間就是12個小時，早晨六點起床，晚上六點吃飯，這個時間應該是最好的，但是我們分不同的人可以進行不同的規劃，這個規劃可能適合我，並不適合別的人。
19樓：獨狼也有
我覺得5~6個小時應該算是比較健康。
因為我去年在醫院住院的時候，因為三餐前後都要做檢查，所以每天都是定時定點吃飯。
早上7:00，中午12:00，晚上6:00，我想醫生這樣安排，肯定是有科學依據的吧。
20樓：若女子星座情感坊
兩餐之間間隔4—6小時就可以了。如果上一餐吃的都是素食，那間隔4小時就好，因為素食在胃的排空時間是4個小時，如果上餐以肉食為主，那可以間隔6個小時，肉食在胃內排空時間是6個小時。這樣基本就是健康的。
21樓：雅俗共賞
就我個人而言，一般早飯和中午飯之間會隔4個小時，中午飯和晚飯之間會隔6個小時，我感覺這樣，應該是比較健康的吧，自己也不會說特別餓也不會說特別飽，每個人的情況都是不同的，只要自己覺得合適就可以。。
22樓：巴山夜雨
少吃多餐，是最健康的飲食方法。
如果條件允許的話，一天吃5~6次是最好的，間隔三四個小時吃一次就行。
為了工作和學習方面，我們才選擇了一隻三餐，大概在6個小時間隔左右。
23樓：妖氣縱橫
一般是隔5個小時為最好，一天是二十四個小時，睡前一個小時不要吃東西，睡八個小時，每隔五個小時吃一餐是完全符合我們身體的生物鐘時間點的，從起床到睡覺，沒個時間點都很平均，可以讓身體更習慣的吸收營養。
24樓：我是大神啦
我覺得早餐和中餐隔四個小時是比較健康的，計算一下，吃完飯，你可能就去工作，差不多得三四個小時工作完就得吃飯，下午可能會吃個下午茶，所以中飯和晚飯，差不多可以隔五六個小時
一天三餐之間隔多長時間才好？
25樓：散人五空
早飯早，午飯午，晚飯晚。
26樓：科發源植髮顧問
健康飲食的原則:1合理搭配蛋白質 2、避免午夜進食 3、少吃多餐 4、按時進食 5、細嚼慢嚥 6、喝水 7、吃新鮮的水果蔬菜 8、吃天然食物
健康飲食的三餐的基本原則是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
（1）早餐吃一些低脂、低鹽、高膳食纖維的糧穀類食物（如小麥、玉米、燕麥），再加蔬果（如西紅柿、蘋果橙子），牛奶以及少量肉蛋類食物。
（2）午餐是一天中非常重要的一餐，而這六種食物能讓你的午餐更營養…… ——西蘭花 、魚肉 、洋蔥、豆腐、圓白菜 、新鮮果蔬
（3）晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。
但是如果晚上還有工作要做的話，晚餐是需要適當地吃多一些，以補充能量。
健康飲食的原則:1合理搭配蛋白質 2、避免午夜進食 3、少吃多餐 4、按時進食 5、細嚼慢嚥 6、喝水 7、吃新鮮的水果蔬菜 8、吃天然食物
健康飲食的三餐的基本原則是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
（1）早餐吃一些低脂、低鹽、高膳食纖維的糧穀類食物（如小麥、玉米、燕麥），再加蔬果（如西紅柿、蘋果橙子），牛奶以及少量肉蛋類食物。
（2）午餐是一天中非常重要的一餐，而這六種食物能讓你的午餐更營養…… ——西蘭花 、魚肉 、洋蔥、豆腐、圓白菜 、新鮮果蔬
（3）晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。
但是如果晚上還有工作要做的話，晚餐是需要適當地吃多一些，以補充能量。
一天三餐中甲魚什麼時間吃最好
專家稱一天三餐不科學 每隔3小時就應吃頓飯 簡單說，就是少吃多餐。現實比較難做到 早餐 7點至8點 一般我們有一個誤區，起床洗漱收拾好不管時間到了幾點，按部就班吃早餐。營養專家 進行適量的晨練 比如跑步或練瑜伽 後，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。加餐 10點 到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所...
一日三餐最靠譜的，一日三餐怎麼吃才是最好的
正常飲食規律 每餐搭配好 有魚有肉有綠色蔬菜，就可以 了 一日三餐怎麼吃才是最好的 一日三餐，那個時間點吃飯最好呢 這個根據每人的作息時間，一般是早上7 7點半，中午是11點半到12點 晚上是6 6點半 最好 飲食規律了，對我們健康也有好處 早上7 9點，中午12 1點，晚上6 8點 早餐七點，中餐...
人一天睡多少時間才算適合，人一天睡幾個小時最合適？
各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10 18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18 50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50 70歲的人群，每天需要5 6小時的睡眠時間。八小時。晚上10點之前睡覺是最佳時間。身體的發育是10點之後。8小時。晚上10到早上6，7點起床是最健康的，中午再午睡半...