1樓：臭敏
反正我是不喜歡那種泡茶、吃營養食物等養生方法，我還是喜歡外用的。
最好的養生方法是什麼？
2樓：甲蟲
夏季最好的養生方法是什麼呢？
3樓：二大媽有話說
最好的養生方法是什麼？就這3個字，看完不再糾結！
4樓：0007使用者
最好的養生方法我覺得應該是營養早餐，充足的睡眠，鍛鍊身體，讓身體可以很好的排毒排汗，多喝溫水，多吃粗糧等。
5樓：黑貓貓崽崽
我覺得，最好的養生方法是保證充足的睡眠，均衡的科學飲食，堅持運動鍛鍊身體。
6樓：筱離
世界公認最好的養生方法就是管住嘴、邁開腿、多喝水。因為通過這三樣就可以有效增強身體機能，從而將體內的毒素排出體外，自然可以起到養生作用。
最好的養生方法是什麼？
7樓：甲蟲
夏季最好的養生方法是什麼呢？
8樓：匿名使用者
早睡早起。
睡眠不足會造成**失去鮮亮的光澤，也會使**的細胞迅速老化，加速**皺紋的出現。白天**從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養和自身修復，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使**更健美。
快跑5分鐘。
每週進行3次5分鐘短跑或每天騎車45分鐘，都能增強新陳代謝，促進心臟健康。與慢跑、健步走等運動相比，高強度的運動可以在短時間內產生相同的結果，而且更有利於堅持下去。運動分為有氧運動和無氧運動，快跑屬於後者，能增強爆發力和反應速度，維持內分泌平衡，減少跌倒風險。
吃出好**。
有粗大毛孔、油性**和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使**增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
午睡10分鐘。
一項研究發現，每天午後小睡10分鐘就可以趕跑睏意，對神經的放鬆效果堪比深睡眠2小時。如果每天午睡30分鐘，可使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險減少30%。用午睡給自己「充電」，可提高大腦的反應能力，提高下午的工作效率。
晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一會，能改善睡眠不足帶來的影響。施明建議，午睡時間可選在午飯後半小時，不要吃完飯馬上睡覺；午休時間不宜超過半小時，否則更疲勞。上班族午睡時儘量不要趴在桌上，可自備摺疊躺椅。
適量運動。運動能使他血液暢流，容光煥發，汗水的流出也有助於清潔毛孔深處的汙物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
通過食療養生。
蓯蓉羊腰粥。
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
枸杞豬腰粥。
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、頭暈耳鳴等。
杜仲腰花。杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁。核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
怎麼樣養生才是最好？
9樓：匿名使用者
晚上十點至十一點睡覺早上六點鐘左右起床，最好每天早晨起床後喝一杯涼白開或者鹽開水，不可空腹喝豆漿、牛奶和咖啡。吃飯前喝碗清湯比較好，多喝水少抽菸喝酒。不吃油炸食品。
10樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。
11樓：瑣事繁瑣
綠色吧養生食療告訴你答案。
如何每天做好養生呢？
12樓：小小君
1.早晨6至7點鐘空腹一杯清腸水 至9點之前一定要吃早餐 早餐最好要有豐富的高蛋白 膳食纖維 維生素 3.
多做運動 比如 健身 跳舞 游泳 跑步 4.修生養性方面 多看書 積極發洩不良情緒 5 .上班族每3個月去養生館做一次全身大排毒 6.
多泡腳 因為可以促進睡眠 緩解疲勞 通經絡 6.少吃垃圾食品 不吃宵夜 少喝飲料 多吃蔬菜水果 多喝花茶 7.少食多餐 不暴飲爆食 8.
晚上不要吃太飽。
13樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
14樓：武大
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，晚上不吃夜宵，少喝酒。
15樓：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要濃妝豔抹，再貴的化妝品能別上臉就別上臉，多吃蔬菜水果，每天養成排便的好習慣。一週運動兩三次，臨睡前泡熱水腳。
16樓：匿名使用者
按照養生要求，每天堅持做好該做的事情，該吃的東西，該鍛鍊的鍛鍊。
17樓：匿名使用者
養生的話，首先就是要作息規律，不要熬夜。熬夜的危害特別多，傷肝，熬夜爆肝就問你害不害怕。熬夜多了就會脫髮。
現在的年輕人越來越多人脫髮嚴重，作息不穩定又經常熬夜就是造成的一個很大因素。
其二要飲食均衡，富含蛋白質的奶蛋肉，維生素和礦物質含量豐富的蔬菜水果都要吃，適量的攝入油脂，做到飲食均衡。並且不要吃太飽，每頓吃七八分飽就可以了。
喝水的話，不要喝奶茶可樂等熱量高的飲料，儘量少喝。多喝熱水，多喝茶，東方樹葉裡有很多你不知道的功效。最近在喝金絲皇菊還是很不錯的，適合養生網頁連結。
18樓：細分化工
足療是最好的養生方式。幸運足，最方便的養生足療！為您全家人的健康保駕護航！
19樓：過橋勒個米線
每天少熬夜，主食適量吃，多吃綠色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感覺我這像健身**。
20樓：匿名使用者
我覺得最好的養生就是保持生活規律，適當運動，保持愉快的心情。這樣才是正確的養生。人人養生 你可以參考一下這個**，應該對你是有幫助的。
切記保持一個好的心態才是養生的關鍵所在。
21樓：匿名使用者
②月經量少、錯後、色淡、頭暈、腰痠者加背部脾俞點壓；
22樓：東莞博潤中醫院
注意保暖禦寒。
要早睡早起。
要適當運動。
要美容保健。
飲食調養。
23樓：十刃寒水
養老養生地產作為養老地產與養生地產的結合體，既有概念上的結合，更有實踐上的結合，是對養老地產與養生地產優勢的整合升級。 養老養生地產是中國實現居家養老、社群養老與機構養老相結合等社會化養老的有效載體和實現形式，是提升生活水準、生命質量和公民尊嚴的現代服務業的消費載體，正在引領和推動著養老產業的發展以及生命健康產業的發展。 養老養生地產在功能組合上，吸收了養老地產與養生地產的優勢，捨棄了養老地產的失能介護、臨終關懷等功能，捨棄了養生地產的奢華風格，從而在功能上更集約，服務目標群體更有效。
24樓：吧啦賓果
養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。
能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
25樓：綠色小清新
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。養生非一日之事我們要耐心培養才能達到理想的效果。
26樓：暗香凌雪
早睡早起，合理運動，合理飲食。
27樓：fly夫鴻遠
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。
28樓：baby答秀曼
【嘴唇提示身體健康狀態】①嘴唇淡白色：氣血匱乏。②嘴唇為青黑(紫)色：
血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。
④嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴唇周圍的**泛起一圈黑色：
有溼氣，腎和脾胃虧虛不足。
29樓：匿名使用者
除了前面說的那些飲食運動生活等方面的規律等問題，我來扯一扯額外的一點，就是在公園可能見到的大爺大媽每天打太極，這也是一種每天可做的可行的養生方案了，不過如果只是從網路視屏上學習，總是不得要領，上次在武當師和學習了太極十三式，配上呼吸之法，瞬間覺得不一樣，也許每天來一套，勝過很多了。
30樓：匿名使用者
因此可以適當的攪動口腔，用舌，牙齒上下叩動。
養生最好的方式？
31樓：海參領域達人
首先，你先得睡好。11點之前不睡覺就別談養生，睡眠充足時養生的關鍵之一。然後，版。
吃好，不是權說吃的多貴多精緻，而是說，吃了以後胃得舒服，不過飽，不過飢，早中晚三餐規律，吃了以後沒有腹脹之類的感覺。以上兩點做到以後，平日適當的鍛鍊，不是說去健身房運動幾個小時，而是說每天最基本的一些活動，適當的運動運動，尤其是每天坐辦公室的，別整天坐著，當然整天都在幹體力活的就別運動了，抓緊休息吧，休息都沒休息好，養身等於空談。
32樓：宮品海參小威
1睡前泡腳20分鐘，可以使心臟病患者。
2午餐，晚餐吃夠30分鐘。專家建議，..
3手機響5秒再接。只要回短短的5秒。就。
4想發火忍10秒。高壓的答生活，讓越來。
5醒後躺2分鐘再起床。早晨起來不要。
6牙要刷夠3分鐘。超過六成的人都沒。
33樓：妍希我的
早起早睡 不熬夜 飲食正常 經常鍛鍊。
34樓：載賤陌生人
沒有最好 適合自己的方式才是好方式。
怎麼養生對身體好
35樓：傲世小女友
在我們的生活中睡眠是非常重要的一件事情，好的睡眠可以使我們一天都精神十足，如果睡眠不足我們的一天都是非常不舒服的，好的睡覺的習慣可以給我們的身體帶來健康。
方法/步驟。
能眠者可長壽。
現在的夜生活是非常豐富的，許多的年輕人都很喜歡熬夜，不知不覺中我們的身體就會不舒服，感覺渾身無力。
良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長髮育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。
子時入睡最養陰。
建議在每晚亥時(9點~11點)休息，子時(11點~1點)入睡。中醫認為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳。
早晨最好5點起床，有助於生髮陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點前也要起，可以在白天增加一個午睡。
身睡如弓效果好。
睡覺也是有方法的，好的睡覺的姿勢可以給我們帶來很好的享受，不好的睡覺姿勢可以使我們很累。
「睡如弓」能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕鬆舒適。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
睡覺時愛打鼾的人也適合弓形睡姿，因為打鼾時容易出現呼吸暫停，如果採用仰臥的姿勢，小舌頭會後墜，很容易引起氣道塌陷，從而導致氣道流通不暢，加重打鼾症狀。
臥室小能聚陽氣。
在選擇居住房屋的朝向時，應儘量挑選南向的房屋居住，房屋的陽光不被前方樓宇遮擋，儘量避免陰冷潮溼的房間，利於關節健康。另外，對老年人來說，建議睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。
傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗，因為人睡著了身體表面會形成陽氣保護層，夜間通風容易把陽氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開空調將臥室吹涼，但睡覺時要關上窗子，並穿睡衣。
睡覺方位有講究。
唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西」。即認為春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。
吃飯太飽睡不好。
晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，會擾動陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內，鬱久就化熱，容易產生胃熱，就會睡不好覺，影響睡眠質量。
end注意事項。
怎樣養生最好，怎麼養生最好？
日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠 適當運動 合理飲食等方式是較為正確的養生方式。1 充足規律的睡眠 睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活 工作 學習都具有一定幫助，是養生保健的...
怎麼養生最好呢？怎麼養生最好？
最好的養生方法主要包括四個方面。第一規律的生活習慣，做到早睡早起，保證充足的睡眠，一日三餐都定時定量，不能暴飲暴食，每天都要進行適當的鍛鍊。第二飲食方面，做到少鹽少糖的清單飲食，尤其是不要食用油炸和燒烤類的食物，發黴變質的食物要及時丟棄。第三生活環境乾淨，居住的環境乾淨衛生是養生的關鍵。第四保持良好...
怎麼養生啊，怎麼養生最好？
最大的原因是上火和 清潔問題.我現在也是個學生,這些東西控制很好 給你說幾個事 注意清火,吃飯後我經常和清火涼茶.王老吉這些都行.洗臉用清痘洗面奶.最關鍵事洗臉後用綠茶水或植物精油 熏衣草 或蘆薈 蘆薈膠也行 塗抹愛長痘的地方.可有效控制長痘.然後就是痘痕修復的問題.植物精油和維生素e可塗抹患處可加...