早上起來練太極有哪些益處?

2022-12-28 14:25:25 字數 1832 閱讀 4568

1樓:冰冷的人生

太極拳套路中有許多單腿獨立動作,我每次打時都將眼閉上,效果特別!現在可以收放自如地打完整套二十四式簡化太極(閉著眼睛)!

2樓:博樂

太極拳,修身養性樂齋。

3樓:順其自然

太極拳是哲學拳、智慧拳,這是通過對人體小宇宙的**去探索大自然的奧秘,其妙無窮,堅持者會樂在其中。

4樓:金鼠

太極拳能幫助降血糖。

5樓:園丁與朵朵

練習太極拳不但對老年人強身健體有好處,對年輕人同樣的是一種非常好的鍛鍊方法,但是一定要跟真正的練習太極拳的師傅學太極拳,而不能跟練外家拳的師傅學,否則不是太極十年不出門,而是一輩子入不了門。

6樓:濟南新生活

就是普普通通的跟跳舞,跑步一樣的健身運動。別吹的神乎其神就好。

7樓:

練對了養生,連練錯了就當活動筋骨。沒有那麼神奇。

8樓:匿名使用者

就是一個全身運動。

9樓:不敗的秦帝國

太極拳是一項免費的全民健身運動,太極拳能夠實戰這已經早是被驗證過的,有人懷疑就是炒作就是想做網紅。練太極30歲之前可以上擂臺,30歲以後練可以用作養身練氣,防三高。

10樓:拐道遇見你

太極拳是太極理論在傳統武術領域的深入和延伸,太極拳因為有了陰陽理論的指導,而發展成一種具有哲學意念和意義的武術形式。讓人們認識到大千世界,陰陽和合,相互制約,相會轉化,從而生生不息,源遠流長。太極拳功夫的具體體現,以弱勝強,充分展現了太極陰陽理論的簡單樸素而又博大精深的辯證意義。

練好太極拳,能讓我們從反面認識世界,開闊自己的心胸和世界觀,陶冶情操,對於個人的各方面發展具有重大的促進作用。

11樓:寶86999陸幾

可以放鬆神經系統。太極拳通過意念和呼吸與動作配合,可以使神經系統放鬆,對精神創傷、神經類疾病,如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

12樓:百變小卷卷

太極拳,簡單的說,是不斷單腿獨立平衡地全身柔和運動。適合老年體弱人群鍛鍊。可以養生、改善免疫力,**各種慢性疾病。

往深裡講,是祖國傳統國學,有很強的競技效果,以弱勝強、就是可以打人。五行八卦、陰陽平衡,很深的理論內容。太極還有內功修煉、打通經絡、延年益壽。

13樓:以心

太極拳的含胸拔背、松腹開胯、沉肩墜肘等身法要求,加上在練習時的腰部旋轉,使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊,保持良好的體型。

14樓:平心思若人

太極拳練身、練氣、練意,練習時一方面可鍛鍊肌肉,舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合,對內臟加以按摩鍛鍊,達到強身健體的作用。

15樓:匿名使用者

極拳外在形體端正,動作舒緩,內在意在拳先,上頂下沉,神意內守。長期運動能加強情緒控制,緩解焦慮,釋放壓力,是有良好效果的精神保健操。

16樓:扯淡池

太極拳具有非常大的健身養生功效。太極拳本身是一項運動,適量,正確的運動方式對於人的健康具有重大意義。太極拳的運動方式是慢,勻,穩,松,柔,與其它運動方式可以說截然不同。

這種運動方式加上正確的練習方法,可以說是典型的安全,有效而又輕鬆快樂的有氧運動。太極拳有一個最大的隱患就是對膝蓋的損傷,但是如果採用正確的方法練習,一定可以有效避免。

17樓:匿名使用者

隨著年齡的增長,人的自身修復系統也在慢慢退化,太極拳能調和陰陽,促進平衡,啟用身體修復功能。

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