1樓：匿名使用者
剛起床的時候最好不要做劇烈的運動。壓腿是比較好的伸縮運動，適合早晨做。
2樓：流星
不好，最好先把肌肉活動開了再壓，免得把肌肉拉傷。
3樓：匿名使用者
早上剛起床做伸展運動15分鐘:左右彎腰各30次,左右壓腿30次,仰臥起坐30個。蹲起20個。有時間就練一點,感覺還可以,不過效果並不是太明顯,可能是練的不太連貫所致吧....
4樓：匿名使用者
一般早上壓腿是最困難的，用老百姓的話說是筋還沒抻開呢。
5樓：匿名使用者
不好 如果剛起來就做壓腿 對腿部肌肉是一種負荷 應先做伸展運動 是腿部肌肉拉開 再做 就不會損傷腿部肌肉和韌帶
6樓：
有一點不好
時間就了會拉長腿骨 可以長高 不過是拉長的
對以後自己長高會產生問題
7樓：匿名使用者
好啊!早上起床做一下運動對身體好啊.
8樓：
很好呀，你真是個勤快的人
每天早上起來壓腿和做引體向上對身體有什麼好處
9樓：僪琴壽高芬
壓腿主要是把筋拉開，引體向上主要活動胸椎、腰椎
早上壓腿效果好還是晚上壓腿效果好？
10樓：重量
當然是晚上咯~我每天晚上都壓的..單不要在睡覺前。稍微早一點~ 有助於睡眠和長個子哦~
早晨在床上睡醒後立馬鍛鍊身體，對身體有好處還是有壞處？
11樓：林友輝
別聽所謂的大神亂說 根本現在還沒有科學依據表明早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好 只要你鍛鍊了 就是好的！！
12樓：薰衣草
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
13樓：匿名使用者
根據你說的這個情況的話，一起床做運動的話肯定是不太好的，要先活動一下筋骨，放鬆一下肌肉。在做運動。睡前的話，也不要做太劇烈的運動，這樣的話會影響你的睡眠質量的。
14樓：摩羯孤行者
我天天早上起來，先做200個仰臥起坐，感覺身體充滿力量！
15樓：匿名使用者
早晨空腹跑步，鍛鍊身體最好！鍛鍊完有屠龍之力！
16樓：匿名使用者
好處少，壞處多。
1、不衛生
2、環境，空氣差，二氧化碳多
3、缺少機體過渡
4、不正規易養成壞習慣
最好是適應下 喝點溫水補充一點能量在晨練 ，健康科學才是王道。還有早上運動半小時再吃飯最健康。這個是我在一個科學欄目聽專家說的。 所以一起床就做事不行的
17樓：冒牌中醫
不好。因為機體經過一晚上睡眠各項器官都還處於休息狀態，突然進入劇烈運動狀態會給器官造成很大負擔。這個就好比身上的肌肉沒有經過熱身就做運動就會受傷一樣。
早起可以鍛鍊但不能睡醒就練，需要經過一段時間過渡讓身體從休息狀態恢復到日常狀態再來鍛鍊就好了。
早上起床熱身後適合拉韌帶、壓腿嗎？
18樓：戈擂
可以的，因為您熱完身以後整個身體是處於放鬆狀態，拉韌帶，壓腿不容易損傷，建議運動前也適當放鬆下。
早上一起床就洗頭好不好？
我天天壓腿怎麼柔韌越練越差？
19樓：匿名使用者
你是不是太過於急於求成了啊。不要過度，要適當。不然會**的，還有可能拉傷韌帶。
我以前學舞就有過類似的經歷，記住千萬不要操之過急，要練好基本功不是一天兩天事。得慢慢來，日積月累，不久後的一天你就會驚奇的發現，原來我的基本功已經這麼好了啊！
20樓：匿名使用者
壓腿要注意方法哦！盲目的壓腿會肌肉拉傷的。如果真是肌肉拉傷的話就要注意**，可以採用冰敷的方法，在腿上蓋上毛巾，然後放上冰塊，三五分鐘後再進行一些肌肉按摩。
這個方法是我用過效果最好的一個了，比貼膏藥好的多。但是不管什麼方法肌肉拉傷都要好長時間才能好，在**的時候也不能停止鍛鍊，只是不要強度太大就好。平時壓腿不能一味的壓，要配合著一些拉伸動作練習，只壓腿的話沒有什麼好效果的……
21樓：匿名使用者
建議看下醫生！或者壓腿的方法不正確吧！找下這方面的專家吧！
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