1樓：雲南萬通汽車學校
要想提高記憶力，首先得提高注意力，當你在很專注的做一件事的時候，你完成這件事的效率自然就高了；記憶力也是如此，越專注，越容易記住。其次就是一些生活飲食習慣，也會影響你的注意力，當然，你也可以通過一些適合自己的方法來訓練提高記憶力。下面我們具體說一下：
從生活飲食習慣方面講：
1、每天保證足夠的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。
2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力，然後再培養提升記憶力。
3、多種動作協調起來有利於提高記憶力。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
4、吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。
從訓練方法上講：
好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
2樓：網友
增強記憶力方法很多，如聽、說、讀、寫是針對文字資訊方面，如下：
1、聽要多聽廣播、**、評書、新聞，各種各樣的資訊放到腦子裡，想辦法記；
2、說是把聽到的、看到的，通過語言表達的方式和大腦綜合判斷，然後準確無誤的表達出來；
3、讀是主動的去學習某種文字、圖畫的東西，用口頭表達的方式表達；
4、寫是把聽到的、看到的、讀到的用書寫的方式表達出來，具體就是可以採取背誦詩詞、背誦**、背誦文章來達到主動記憶的目的，然後再想辦法把它寫出來說出來，還可以通過主動的像練習書法，也是寫的表示，畫畫也是寫的表示；
5、做益智的遊戲，比如說開發兒童的益智遊戲，對於老年人的智力開發也是有幫助的，可以通過搭積木、拼玩具的方式來鍛鍊動手能力，記憶過程。再一個就是練習唱歌、玩樂器，也是很好的鍛鍊大腦記憶功能的辦法。
3樓：帳號已登出
1、補充營養。 補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。 另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經常聊天。 據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。 經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
3、理解記憶。 如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。 所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換或者聯想再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。
4、重複記憶。 很多成功人士說過，重複是記憶之母。 重複次數與記憶長久是成正比的。
重複的次數越多，記憶的時間越長。
如何快速提高記憶力？記憶力好壞是影響學生時代成績好壞的一項重要因素。記憶力好，就學得快，記得牢，需要背誦的文章，需要測驗的知識，那些記憶力強的人，讀兩遍就倒背如流，而記憶力慚愧的人，通常充滿無力、挫敗、自我懷疑，甚至被質疑，全班為什麼只剩你還記不住。
如何增強記憶力，增強記憶力方法 - 知乎。
2、經常聊天。. 據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。. 經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？.
3、理解記憶。. 如果說你想要快速去記住一些東西，在你 ..
怎樣使記憶力提高 什麼方法能夠快速提高記憶力？
4樓：匿名使用者
每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。
5樓：匿名使用者
有很多方法了，比如吃提高記憶力的食物，或者是試試宮殿記憶法。
6樓：可愛多
我感覺記憶術或者是記憶宮殿能夠快速提高記憶力。
7樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
8樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。 記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
怎樣讓記憶力快速提高 怎麼才能增強記憶力的方法？
9樓：匿名使用者
怎樣才能增強記憶力？
1、現在的人們除了工作上的原因，還有就是日常生活中的不良習慣也會造成記憶力下降，比如說經常吸菸喝酒，大家都知道吸菸有害身體健康，而且比較嚴重的是，吸二手菸的人要比吸一手煙的人，危害還要大。那麼針對喝酒也是一樣，喝酒不僅傷肝臟，還會對身體的其他方面造成影響。總之長期的吸菸喝酒就會對人的大腦造成組織損傷，從而引發記憶力下降。
那麼想要增強記憶力，就需要做到忌菸忌酒，最起碼要做到有度。
2、還有就是經常失眠的人，記憶力就不是很好，要想擁有好的記憶力全靠大腦有個好的休息，那麼針對休息不好，總是失眠的人來說，大腦總是處於興奮緊張的狀態中，不能夠得到一個好的休息，就會影響記憶力。做人要有樂觀的心態，不要讓自己擔任多大的壓力，即便有事，也要得到充分的休息後，才能夠有精力去處理。那麼就需要放開心態，積極樂觀的去面對每一天。
有個好的身體才能擁有一切。要想提高記憶力休息好也是非常關鍵的。
3、對於正在長身體還有處於學習階段的青少年來說，增強記憶力是非常重要的，那麼首先要注重的就是飲食，在飲食上要個身體補充豐富的營養物質，不但能夠促進身體發育還能個增強記憶力。有關增強記憶力的食物有很多種，比如說核桃，還有一些其他的堅果，多可以促進大腦的記憶力。還有就是雞蛋，雞蛋的營養物質也非常豐富，也要適當的經常食用些。
除此之外，還有就是運動，多做有氧運動，對大腦也是有一定的好處的，記憶力全靠大腦。
10樓：粉紅小精靈
1、保證睡眠質量：需養成良好生活習慣、睡眠習慣以保證睡眠時間，利於增強記憶力。夜間應避免睡覺過晚，一般10點-10點半入睡，6-7點起床，以保證8小時睡眠；
2、合理膳食：可選擇營養神經的食物，主要包括優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等，富含以上成分的有魚、蝦、蟹、雞蛋、瘦肉、雞肉、鴨肉等，都有助於增強記憶力。此外動物肝臟可有效補充卵磷脂，也能增強記憶力。
富含不飽和脂肪酸的堅果主要有杏仁、花生、瓜子、腰果等，也可增強記憶力。沒有糖尿病時可多食用水果、蔬菜，包括蘋果、香蕉、獼猴桃、菠菜、西蘭花、生菜等，也能增強記憶力；
11樓：網友
喝六個核桃露啊！可以提高記憶力啊！
12樓：享州
只能是多寫 多背誦 多應用的吧。
13樓：木成許凋
保證睡眠質量以及營養均衡。
怎樣才有記憶力 怎樣能讓記憶力快速提高？
14樓：匿名使用者
充分休息，安下心來別胡思亂想，注意力集中，最好提高你對需要記住的事情的興趣。
15樓：早餐吃過了
人本來就有記憶力的，要想提高自己的記憶力，那平時的你要掌握速記方法，多動腦，多練習，記憶力才能啟用起來。
16樓：佔瑩華
如果想讓自己的記憶力好的話，你平時的時候，因為你想很多時候都是經常用腦，腦袋特別的靈活，所以我們做的事情的時候也應該好。好的，去思考問題，多用多好，所以事情就能夠得到更多的結局。
17樓：匿名使用者
你還很小，記憶力不好的主要原因是注意力不專注造成的。建議平時養成良好的生活習慣，注意休息。
18樓：網友
怎樣才會使自己的記憶力快速的提升那麼如果對某一件事的話一定要專注這樣的話你的記憶力就會提升的很快。
19樓：我是一包煙
首先應吃一些補腦的東西吧，讓你的腦子變得更聰明吧！二，主要是找出，他的記憶規律吧！
20樓：奮鬥的鄔二爺
要提高記憶力就要經常用腦讓大腦活躍起來，記憶力就可以快速提高了。
21樓：匿名使用者
1.含鋅的食物。
2.新鮮的肉蛋奶。
3.堅果類的食物。
多吃以上食物。
22樓：逃跑的小蛋撻
想要快速提高記憶力，就要多訓練大腦，多看書，同時也要注意睡眠質量，這些都可以提升記憶力。
怎樣能讓記憶力快速提高 怎樣增加自己的記憶力？
23樓：學習與情感雙備的小軍師
早起早睡。
多刻意練習記憶力。
多吃點蔬菜水果，少吃油炸食品。
如何讓記憶力加強 怎樣使記憶力快速提高？
24樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
怎麼快速增加記憶力 怎樣使自己記憶力提高？
25樓：現在
平時可食用補腦的食物，比如核桃、菠蘿等，不過注意保持良好的心態，自己不要隨意的使用藥物，平時積極的鍛鍊身體，保持良好的心態，如果症狀嚴重就去醫院檢查，以免是疾病導致的。
26樓：網友
要想快速增加記憶力的話，可以經過專參加專門的培訓，掌握一些記憶方面的技巧，這樣記憶力提高的比較快。
27樓：揚幼安
怎麼快速增加記憶力？怎樣使自己記憶力提高？要想增加自己的記憶力，使自己的記憶力。快速提高就得多寫多讀多背。這樣才能提高自己的記憶力。
28樓：都都
怎麼快速增加記憶力？怎樣使自己記憶力提高？每天被數字把數字號碼等等一些，這天天被很快的就提高了記憶力。
29樓：點點創鑫
都說經常去記憶東西記性會越來越好，這大部分和遺傳有關係，如果天生記憶力好，那麼不怎麼訓練記憶力也不會不錯，如果你是記憶力不好，你可以找一些記憶竅門，進行記憶輔導，比沒有方法死記硬背會更有效果！
我覺得你可以買一些有關記憶力提升培訓的還有有關記憶技巧的書看看，可能會更好！
什麼都有方法，多講究方式方法！
30樓：網友
要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善：第一，患者首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。第二，可以進行飲食的調整。
比如可以適當的多吃新鮮的魚、牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含dha的保健食品。第三，需要對於各種器質性的疾病進行積極的**。比如大腦供血不足，這時可以考慮給予降低血液粘稠度的藥物進行**。
第四，患者需要進行適當的體育鍛煉，增強體質，並且保持良好的心肺功能。」
31樓：暢遊在知識的海洋
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
調整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育 營養腦細胞 延緩大腦衰老。其中芝麻 桃桃仁 龍眼肉 蜂蜜與蜂王漿 動物腦髓 花生 魚 豆類與豆製品 小米等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜 水果以及乳製品也不可缺。合理休息 當腦細胞處於過...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 多在意一下你想記住的東東 如何提高記憶力？提高記憶力可多吃以下食物 1...
快速提高記憶力，如何快速提高記憶力
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