高血壓吃什麼藥能控制

1樓：手機使用者

幾種降壓**良方控制體重：儘管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的３倍。進行有氧運動：

運動可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運動對高血壓有多種益處，運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。就算運動期間血壓回升，但運動結束後會再下降。

當血壓回升時，也不會上升過多。游泳、步行、騎車等，都是有益高血壓的運動。保持心情愉快：

研究顯示，情緒在血壓高低上扮演獨特的角色。快樂的情緒使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上升。飲食** 避免多鹽：

建議高血壓患者每日用減至５克左右。其它應避免的食物如：肉乾、魚、酪梨、雞肝、巧克力、鯖魚禁吃培根、牛肉、豬肉、燻肉、動物內臟或特製肉品還是菸酒僅吃白肉魚、去皮雞肉、兔肉。

飲食需採低脂方式，避免所有動物性脂肪及肉湯。多喝果汁：喝果汁很有益如：

甜菜汁、胡蘿蔔加芹菜汁、醋粟汁、小紅莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁等選擇吃素法：研究顯示，素食者的血壓無論舒張壓或收縮壓皆較一般人低１０－毫米．或許是因為吃素的人不攝取動物脂肪、不會飲食過量或不抽菸、喝酒的緣故。有選擇的補鈣：

鈣並不是對所有的人都有益，但它對某些人確有不錯的作用。對鹽敏感的高血壓患者對鈣有良好的反應。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。

2樓：稱鑲惜

輕度高血壓屬於低危患者，主要是要觀察患者相當一段時間，然後決定是否開始藥物**。你現在可以做一些非藥物**，具體內容包括：（1）控制體重；（2）採用合理膳食，減少鈉鹽、脂肪，注意補充鉀和蓋等；（3）增強體育活動；（4）減輕精神壓力，保持平衡心理；（5）戒菸、限酒。