1樓：最愛春天的傳說
1、藥物和食物因素：服用中樞興奮藥物可導致失眠。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀—睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
2、睡眠節律改變：如夜班和白班頻繁變動，睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化，從而引起失眠。
3、軀體疾病：心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
對於長期失眠的患者，如果想要徹底擺脫失眠的困擾，就必須先弄清楚自己失眠的原因，然後針對**進行調節和**。
4、心理因素：生活和工作中的各種不愉快事件，或一些急性應激因素造成焦慮、抑鬱、緊張時出現失眠。生活中不幸事件的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
這些原因引起的失眠每個人都可能會碰到，無男女性別差異。
5、環境因素：環境嘈雜、空氣汙濁、居住擁擠或突然改變睡眠環境。環境的改變，會使人產生生理上的反應，如臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。
有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：韋培敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
9樓：匿名使用者
每天早上早點起床，過幾天就可以睡著了
晚上老是睡不著覺怎麼回事？這到底該怎麼辦
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
11樓：葉冬春
從問題看，你並不是因為，工作原因。原因有很多種，如果，有便密的情況，哪有可能是腸道因起的。如果，是神經衰弱現像，是大腦缺乏松果體素。如果，血脂濃度高，就是因為大腦功氧不足！
12樓：屏山疊翠
失眠的原因很多，如果已經影響工作和生活了，請速就醫。一般情況，建議用食療調理，方子很多，可用以下簡便易行的方法，用蓮子或百合與大米熬粥每晚食用，一週左右應有效果。蓮子和百合超市均有售，長期食用不僅能改善睡眠，還能強壯身體、延年益壽。
13樓：瀋陽705醫院
鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
14樓：匿名使用者
你這種就是失眠的症狀。平常可以多吃核桃、杏仁，晚餐可以選擇蓮子粥。
晚上睡不著覺是怎麼回事
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
17樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
18樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
19樓：卿依雲仉一
睡眠或疾病是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，
20樓：塗雲霞泉曉
每個人睡眠的時間不一樣
和環境也有關
但一般也都圍繞以下這幾方面：
1、不良的環境
如噪音過大、室溫過高或過低、臥室光線過亮、床鋪不適等等。
2、鬱怒不解或過度思慮總讓人失眠。鬱怒不解、情志不遂、肝氣鬱結，日久化火，火擾心神會失眠；過度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養心神也會造成失眠。
3、久病血虛或年邁血少
久病傷及氣血，年老氣血虛弱，心血不足，心失所養可令人夜裡睡不著
21樓：康春華靳飲
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，入睡前不
22樓：速望亭叢子
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你可以服用麥特_寧來進行調理，我朋友之前用過效果都說很不錯，他是一款針對失眠的保健品，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
祝您快樂每一天！(*^__^*)
嘻嘻……！
希望以上回答對樓主有幫助，如有疑問可繼續追問，望五星採納，這將鼓勵我們更好的為其他網友解答，謝謝
23樓：臺玉花奈淑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
24樓：環興有鞏君
有時太累反而睡不著覺。建議衝個熱水澡，聽聽**或看看電視，不要想著必須睡覺，緩解一下那種極度勞累的感覺，慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
睡覺完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。祝你健康！
25樓：止恆鈕羅
你工作時間過長，導致睡覺的時候已經過了生理上休息的時間了。所以才睡不著嘛。其實也很簡單，我一般都是前一天晚上不睡覺，白天也不睡覺，然後強迫自己在晚上9點睡覺，這樣就可以把生物鐘調整過來。
還有就是晚上睡覺的時候吃的飽點，把身體洗舒服。最好泡個熱水澡。很容易睡著。
如果還睡不著，你就做運動，俯臥撐啥的，做到累為止。保證你睡的香。
還有就是睡覺的時候不要想，啥都不要想。
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
27樓：武元愷費悌
失眠bai的因素很多：精神緊張du、興奮、抑鬱、恐懼、焦zhi慮、煩悶dao等精神因素常可引起版失眠；工作和學習權壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因，在**上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠，需要根據你的症狀來對症分析論證，加以**，才會從根本上調理**，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，通過中醫辯證**(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃溼熱、飲食停滯等都可導致)
28樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力內不集中，它的最大影響是精容神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
晚上睡不著覺是怎麼回事？
29樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
30樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
31樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
35樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
36樓：
午睡休息一個小時就可以了，睡多了，影響晚上的睡眠質量；睡前泡一下腳或喝杯牛奶，躺下後閉目養神，很快可入睡
37樓：匿名使用者
壓力太大了，是不是最近工作或生活方面有很大變故，比如公司裁員，家庭成員患重大疾病，對未來沒有希望，或是自身健康問題。我去年上半年也是這樣，陸陸續續持續了大半年，嚴重的時候還服用過安眠藥（偶爾），沒什麼大不了的，重要的是自我心態的調節，讓自己轉移一下注意力，比如適量的體育鍛煉，分散一下精力。
38樓：刀懌鄺靜曼
因為你午睡嘛...晚上當然睡不著了
39樓：匿名使用者
現在來說是小問題，建議看看中醫，吃點中藥調理一下。
日常飲食要保持清淡，你應該是心火太旺了～
自己也多做心理調節，不要給自己太大的壓力～放鬆心情。
40樓：匿名使用者
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。
41樓：愛的劇場失眠**中心
睡眠先睡心，如果說睡不著，說明心沒有靜下來，表現形式就是大腦胡思亂想，不受控制，所以說要想睡著，就必須先消除大腦的雜念。
殊不知，人的大腦是非常獨特的，對於念頭，你越是想控制越是控制不住，比如此刻我叫你別想水餃，而下一秒你會發現，你的大腦裡浮現了水餃的樣子，這就是大腦的特點，越不想越是會發生。
所以針對雜念，越是不想有雜念，雜念越是多得很，最好的辦法就是用一個正常的念頭來摒棄其他雜念，這就是「一念定萬念」的原理，比如我們可以看點國學的書，當我們把思維集中在文字中的時候，其實此刻是沒有雜念的；
我們不可能24小時看書，這個時候就可以通過覺察當下來摒棄雜念，把我們的念頭鎖定在當下的時刻了，吃飯的時候腦子裡是吃飯，喝水的時候腦子是喝水，工作的時候是工作，幹什麼腦子就是什麼，時時刻刻覺察，發現溜號了就拉回來。
這樣心就靜下來了，睡眠自然就好了。
若有不明，歡迎追問。
晚上睡不著是怎麼回事呢，晚上睡不著覺是怎麼回事
睡不著覺這個問題原因多種多樣，但是最常見認為睡不著覺原因主要跟情緒波動有關，就是焦慮。尤其是入睡困難，多數跟焦慮有關 跟人內分泌激素水平有關，也跟周圍環境變化 天氣變化等等有關。再有一種就是夢多，因為每個晚上睡眠分3 5個睡眠週期，分淺睡眠和深度睡眠，就是所說的快波睡眠和慢波睡眠，人在淺睡眠過程中都...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只是睡不好...
晚上老是腿難受,老是睡不著覺怎麼回事啊
我和你有 bai一樣的問題 du我也經常性 zhi的,腿腳痠疼,睡不dao 安穩 由其是早上,睡都睡不版好 我想權你可能也和我一樣,一天沒有什麼活動量 所以腳底血液迴圈不好 我現在睡覺前,都用熱水燙一下腳,然後再用力按一會腳底,幫助腳部血液迴圈,睡時就好很多了 如果來不是疼痛感的話源，只是難受不舒服...