1樓：匿名使用者
1、多喝水
多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。
為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣。
2、要有足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的t細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
3、孩子養成勤洗手的習慣
雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、多和其它孩子接觸
5、不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織（who）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重；而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的**，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
6、和孩子討論身體自我**的能力
讓孩子瞭解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。
7、減糖
有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
8、補充必需脂肪酸efas（essential fatty acids）
脂肪酸能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。
人體無法自行合成脂肪酸，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有脂肪酸s，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
9、減壓
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
10、多吃蔬果
但是孩子如果是因為身體裡缺乏某種微元素而導致的免疫力下降，那家長們就要抓緊時間給孩子補充了。缺鈣，多吃含鈣的食物或服用補鈣製劑，缺鋅可以服用補鋅製劑如伊分子鋅硒寶，還多吃含鋅的食物如海產品、肉類、蛋類等，均衡膳食，養成良好的飲食習慣。
2樓：匿名使用者
作息時間規律正常，加強鍛鍊，多吃新鮮水果蔬菜比什麼藥都強！
3樓：匿名使用者
均衡營養加強鍛鍊才能增強抵抗力
吃什麼可以增強抵抗力，吃什麼能增強免疫力
吃了能增強免疫力的食物有很多，像菌菇類 紅參 糙米 薏仁 番茄 牡蠣 大豆。無論抵抗力偏弱的寶寶 中老年人 女性，還是青壯年，都可以適量食用。菌菇類含有豐富維生素b，可舒緩壓力，有效的增強免疫力 紅參具有改善新陳代謝 強化腸道 改善疲勞 抗氧化等效用，近年來也有了正官莊恩珍源等方便食用的紅參飲品 糙...
寶寶抵抗力差吃什麼會增強抵抗力，寶寶抵抗力差吃什麼會增加抵抗力？寶寶16個月多一點
1.補鈣。當孩子的抵抗能力比較差的時候，我們建議爸爸媽媽們需要為孩子做好補鈣計劃。補鈣的時候，從飲食 開始，比如讓寶寶多喝一些骨頭湯等等。2.補蛋白質。蛋白質營養也是我們身體所必須的。想要提高寶寶的自身抵抗能力，蛋白質的補充也是非常有必要的。比如我們可以為寶寶準備小米或者是紅豆等粗糧，還可以製作出美...
十四歲男孩吃什麼鈣片好，十四歲中學生吃什麼鈣片好？？？？
你好 這個一般的鈣劑可以的，同時注意加用促進鈣吸收的維生素d製劑 如魚肝油就可版以的 除了給孩子權多食用含鈣 維生素d豐富的食物，如魚 蝦皮 海帶 排骨湯，同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝 羊肝 牛肝，來促進鈣的吸收之外。尚需家長經常讓孩子到戶外活動，晒太陽，促使 中的維生素原轉變成維生素d，以...