1樓：匿名使用者
恩 每天的早餐是非常重要的 你每天又有一定的運動量 只要你持之以恆 你會看到成果的 只是 建議你不要都不吃東西 你這樣會把身體搞壞 你既然能做到不吃東西 你就每餐一定要吃 只要你吃的熱量不會超過一天的標準 你就不會發胖 本人以前160斤 現在120斤 還是一樣 三餐都有吃 尤其早上那餐 因為 他會啟動你身體的能量 中午隨意吃 晚上要很早吃 我是5點30分 之後 就別再吃任何東西 你現在只吃早餐 我不敢確定告訴你一定能瘦多少 因為 每個身體有異 只能用預估的方式 至少瘦十斤沒問題 只是 這樣對你身體會不好 所以 我想把我的方式告訴你 我每天跳舞 運動量一個半小時 每天不間斷 三餐正常吃 我八個月的成效就是瘦了40斤 現在身體非常健康 !你有疑問再問 我知道都會幫你解答的! 祝好運
2樓：匿名使用者
不吃東西會損害身體，不是最好的**方法，應該適當吃一些**的食品，注意是食品，不是藥品，再加上適當的運動，不要急功近利，應該循序漸進，方能達到最佳效果。
3樓：亥智宇
女孩子 說句不好聽的話 個人喜歡120斤的 如果你想**的話 早點必須吃的 鍛鍊也不要太辛苦 吃飯不要大量吃高脂肪的 喝奶多喝低脂奶 不要吃什麼**藥 幾乎沒什麼效果 呵呵 我今年98斤男的 身高177 16歲 希望能幫到大姐姐 我**一般不怎麼吃豬肉 多吃牛肉 祝你早日**成功
4樓：蘭亭序
早飯一定要吃好，午飯吃八分飽，晚飯是**的關鍵，我是每天晚飯吃玉米糊加青菜，再運動半小時，想不瘦也難。效果很好，堅持。
5樓：
100-110斤
再瘦的話：就叫骨感
如果說一個月不吃晚飯，按時吃早飯午飯，每天還有一定的運動量的話能瘦多少？
6樓：匿名使用者
高興了不吃飯都可以，可是關鍵是吃飯了還不高興
7樓：孤島
這樣對身體不好，如果真心想瘦，那就多鍛鍊了
8樓：樹火
不吃飯減下來也會很容易**的
每天跑步一小時，一個月最起碼能減多少斤？
9樓：用長順達書
捨得跑、管住嘴，記住這兩點就行了。我1個月瘦了10斤。到體脂比較低的時候就難減了。這個時候就可以練肌肉了。
10樓：候遠由雁
看基數，看頻率，看速度。
比如你原來很胖的，可以堅持一個月瘦幾公斤很明顯，但是本來不是很胖，那麼不僅不明顯還有可能會變胖。
對於一個剛開始準備堅持跑步的人來說，如果每天跑很遠距離會導致膝蓋疼痛，建議是隔一天跑。
跑步時速度越快消耗的卡路里越多。
11樓：匿名使用者
本人堅持每天快走一個小時，一個半月減了十四斤，沒有節食
12樓：公西孝犁甲
看你具體多大的運動量了，就像吃飯一樣，有些人一碗就夠，有些人得兩碗
每天保證五公里，一個小時的運動量，一個月下來最低減10斤
13樓：烏山雪花大如席
跑步的速度也很重要，在跑步機上與野外跑步也有很大的區別。
飲食對於要**的人來說是最主要的。
中速跑60分鐘大約能消耗600-700的熱量，一個月能減十斤（飲食控制好還會更多）。
**跑最好是在晚上20:00-21:00，在這個時間段人體對鍛鍊的反映最敏感。
每天只吃早飯一個月能瘦多少
14樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
15樓：教練
我是健身教練
你這樣不行，堅持不了多久，我告訴你我的**方法吧，一個月減了20斤，不過不太健康，
1，飯前吃一個水果，或者開飯後先喝湯，這樣可以減少進食，但不是你說的吃很少，那樣你頂不住的。
2，少吃太過油膩的菜，不要吃太胞，差不多就行了。比如你覺得你還可以吃一碗，那就別吃了
3，因為工作需要，經常通宵，吃了晚飯開始工作，直到第二天早上6點，然後睡覺，下一頓是第二天晚上了，相當於一天一頓。
就這樣，我一個月瘦了20斤，第3點把我的身體都要搞垮了，不太健康。
很快就好的。。如有健身疑問可以找本教練解答
學生，基本沒運動量，每天只吃早飯但是有水果，一個月能瘦多少
16樓：幻想de殘影
沒必要那樣，有些胖是因為基因的問題，你要先明白自己屬於哪種胖
17樓：慕容幻德
不行，不會瘦，很容易把你的胃腸弄壞了
18樓：水滴說健康
一定不要這樣做，你還年輕，會把身體搞垮的。**要合理飲食和運動。
打算30天內從75kg減到65kg，現在每天只吃早飯，想知道至少要配合多少運動量？
19樓：匿名使用者
我是答非所問了，只是想說只吃早飯的話，對身體非常不好，特別是肝臟。
或許這個有點用，有點像俯臥撐，但是手是直的，有點微曲，不可以用骨頭著力，然後一直撐著堅持5分鐘，你會感覺全身出汗，這個要靠毅力
20樓：小魚學游泳
嗯，這是一個很嚴肅的問題，因為我也在做，
但是我的方法很爛，對我有用，- -不知你如何了，我是早上吃一點點點點點，中午吃一小碗飯，然後是很餓的情況下，因為我要上班
晚上就不吃，。。。呃，我基本是餓出來的，吃點水果啊沒了，像那些跑步啊，我覺得根本沒用，把汗水排出來了，- -只會讓你水份少了，對身體還沒那麼好，
。你自己看著辦吧，
每天只吃早餐，這樣一個月可以瘦多少斤？？
21樓：愛非的璐
每天只吃早餐.估計一個月可以瘦十幾斤.但是等你恢復正常飲食後絕對會**.
而且因為缺乏營養臉色會變的很暗黃.節食**我試過n次了都失敗了因為那樣根本就減不了脂肪.建議你還是運動吧.
飲食方面控制點就行了
22樓：匿名使用者
飲食要正常 早上喝點牛奶吃點水果 稍微吃點東西 你午飯和晚飯注意別吃肉食 要吃只能吃雞肉和魚 瘦肉(條件允許多吃點瘦肉 對**有好處) 飯量減到以前的6到7層 零食別吃 水果選蘋果最好 每天要多喝水 **最容易卻水
具體計劃沒的 我沒計劃 照樣**成功 你要注意日常細節 能多動就動 **很累人的
我就是按上面方法減下來的
順便說下 我也在** 男的 **前是99公斤 現在是69公斤 花了7個月
你一定要計劃的話 我把我正常每天怎麼飲食說下：
1 早上一杯豆漿+1個菜包
2 中午吃的一個雞蛋卷+一份素菜+女生平常吃的米飯分量 飯後散步30分鐘才坐下
3 晚上1星期裡有3到4天吃的跟中午一樣 另外幾天蘋果+牛奶 飯後依舊30分鐘散步
4 狂喝水 日常生活習慣都改改 能自己動手的別讓別人幫 儘量出去轉轉
能不能**成功 看你能不能堅持了！！！
23樓：保送女孩孔令瑞
估計一個月可以瘦十幾斤
24樓：匿名使用者
很不乾淨。剛好要**，想就把中午這頓省了。晚上回家也打算不吃飯，一天就只吃早餐這一頓。
早餐我數十年如一日，吃的是：一碗燕麥粥、一塊100g的地瓜、水煮青菜、豆腐、魚。這樣算是比較有營養的吧。
中午就不吃了，晚上回家吃點水果，然後搖呼啦圈1小時。
25樓：時間·灰燼
估計你還沒瘦呢，就到醫院被醫生黑宰，晚上可以不吃，但是早上和中午一定不能少，長時間這樣下去，對你的腸胃不好。
早餐一定要吃有營養的，不能太多，但是一定要有營養。
中餐一定要吃飽，但是不要太飽，有個6分飽就好，想不胖就少吃油太多的的菜。
晚上要是餓了就可以吃一點蔬菜條，水果塊，如果可以的話，你可以每天晚上出去走一個小時左右，不用太快，就像是出來散步一樣，這樣子的**效果也很好。
26樓：匿名使用者
像這樣減是不行的，營養不均衡也是很難減而且很會**，其實照你的方法，然後中午少吃點約7分飽就行。這樣你能堅持1個月，最少可瘦15斤，而且**也不會變差。
27樓：天使的庭院
這樣可不行,會生病的.我現在也是早餐照常吃,中午吃根生黃瓜,才一個星期,瘦了8斤,晚上有時候喝粥,有時候就吃個梨或蘋果
28樓：匿名使用者
七八斤不成問題，但是這樣對身體不好還容易**。長時間會造成腸胃功能紊亂。
還是應該合理飲食
29樓：雨歌唄
贊同二樓 差不多也是我想說的
30樓：匿名使用者
不吃飯也不一定能瘦啊
胃腸道不蠕動是達不到**的效果的
31樓：執行總裁
不知道你能廋好多但我知道你會進醫院的美女
32樓：
你省省吧。 你可以用過午不食。 像你這樣只吃早餐即使痩下來到時候也是痩多少**多少。
33樓：匿名使用者
最好三餐都要吃,身材重要身體更重要,只要根據個人的身體素質去合理的安排你的食物和適當的運動.
34樓：陌人
我每天早上一碗麵 兩雞蛋 午飯有時候吃有時候不吃 吃的話也是正常什麼都吃 晚飯不吃 一口不吃 偶爾吃蘋果 水喝的蠻多的 因為我抽菸 抽完就想喝水 一個月瘦了20斤 現在還這樣 如果我不是偶爾吃烤肉的話 每天瘦一斤沒問題 不過我基數比較大 越胖的人瘦的越快 不過我現在不胖了 估計下邊會瘦的慢點吧
看下我這樣的運動量一週或一月能減多少
35樓：邊走邊吃的豬
這個是因人而異。同樣的方法，各人減掉的重量是不一樣的。
建議你用體重計測量，每天睡前測一下，看到自己的成果會很有信心再堅持第二天哦~。
還有：**時要保證身體健康。
所以早餐一定要吃。
午餐時，補充適量的肉是可以的。因為成年人每天都會消耗一定量的蛋白質，需要及時補充，否則會出現乏力，犯困等症狀。
36樓：超級女友
應該減蠻多的，但是**會突然出現體重不下降的時候，無論怎麼樣堅持就是勝利。加油~~~苗條的日子不遠了。
37樓：被放逐的我的愛
我覺得，早餐不吃，會變胖，專家也說了
然後，我覺得你還可以試著打籃球，那也可以，跳神的時間可以稍稍加長
不過，我還是很佩服你，我相信，堅持下去，應該可以瘦6，7斤如果一個月，就能瘦比較多一些，加油，希望你成功，我也要加油咯，以一個月瘦12斤埋進
38樓：匿名使用者
堅持下去，這一個月能減20斤。
每天只吃早飯，晚上睡覺前跑步20分鐘，一個月能瘦多少？ 10
39樓：year巧克力
嗯……十多斤吧，運動太少，不過可能瘦的不好看，我學jazz，學了一個月，不節食，瘦了20多斤
40樓：麗枝
那豈不是要捱餓？我**是管飽呀，還瘦了幾寸腰
41樓：偶然別戀
你會死的，不死也不健康（亞健康）相信我！
42樓：也洋
跑步20分鐘無效，最好控制在45分鐘之內
請問只吃晚飯和早飯，不吃中午飯對身體有什麼害處
不吃早餐對身體有百害而無一利，不吃早餐主要有下面幾大危害 1.不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了，體內血液中的葡萄糖水平較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。2....
早餐只吃一個蘋果別的都不吃，對身體有好處嗎？
這樣會導致營養不均衡，不容易出現身體的抵抗力下降，會容易感染到一些疾病的。因為蘋果裡面的營養物質雖然豐富，但是不能夠代替其他的食物的。可以肯定的說是沒有好處的，一般早上一定要吃雞蛋和牛奶才能保證營養。所以說可以適當調節自己的飲食，把蘋果放在晚上吃。對身體沒有任何好處，因為早餐的話還是要營養均衡，如果...
每天吃一根黃瓜有什麼好處，每天吃一根黃瓜對身體有什麼好處
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