用什麼方法可以最快最健康的瘦下來

2022-09-22 17:50:38 字數 6067 閱讀 7421

1樓:法利葉曠歌

**不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法.:少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.

儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!

如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.不傷害身體,效果非常好。

2樓:受萱滑嫣

少吃肉,多吃菜,飯量減少一半,加強鍛鍊,晚飯侯鍛鍊快走一小時,

3樓:釋樹枝練雪

你有這樣的想法已經成功了一半!有規律的飲食起居,適當的運動,愉快的心情,多吃蔬菜、水果、粗糧,祝你健康快樂!

4樓:百度網友

節食很重要,可以循序漸進,堅持下來要有決心哦

5樓:禽穎卿揭媚

春天來了,天氣暖和了。你晚飯後下樓出去跑跑,一定要堅持。不過跑回來覺得餓了一定不要吃東西,喝點水可以。我自己認為這樣方法不錯,真的很**的。

6樓:百度網友

多做運動加**偏方。**:幹荷葉*幹冬瓜皮*按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油手之功效,忌肥肉。

最快速的健康**方法??

7樓:家景明英霜

你好,向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶

2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺

。這種方法是在在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.

三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

8樓:百度網友

各位寶寶們,私信有點多,我抽空都會回覆完的,謝謝大家

9樓:娜娜身材管理

想要健康的瘦下來不**,第一不要吃單一的食物,第二不可以不吃肉類,第三不吃主食會代謝紊亂,第四每天喝杯黑咖啡可以消水腫,第五拒絕一切重糖重油食物。

10樓:陽旻公良新冬

**不容易啊,本人也是費了好大勁用了2個月的時間才從140斤廋到120斤的,真心跟姐妹們分享,有興趣的可以百-度一下『冉麗萍狂減30斤的經歷』

11樓:章佳竹前陣

一定要記得吃早飯,中午吃飽,晚上吃少。能走路就不要坐車,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的營養**才漂亮哦!多吃水果蔬菜。

12樓:苑忻烏孫彤彤

多運動,是要靠毅力的。

不能中途放棄,

還有一定要健康**,不能走途徑去吃藥什麼的。藥都有***、說不定沒過多久沒**。藥會使自己的身體受到傷害、使自己**變壞掉的。

13樓:首麗麻迎絲

其實要想減的效果好的話,可以用一些產品,給樓主推薦一個**吧,我在裡面買過,減的效果非常好,我沒感覺有什麼***,到現在也沒**的跡象,**挺合理的。希望我說的這些能給你一些幫助!!!。 **:

shop.yakis.cn

(複製貼上就行)

可以去看看先,我也不多說,相信大眾的選擇,謝謝,請採納哦~

14樓:郎玉枝鄒鶯

多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多,每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽

吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步機,做有氧操,或騎動感單車,加器械訓練很有效果的,吃飯最好少吃多餐

..............

15樓:歧震僑春冬

悠悠導購網-只為漂亮女人。

16樓:小小布丁先生

剛喝一週,沒想到都掉了7斤了,

最快最有效的健康**方法是什麼?

17樓:檢春歸媚

一共減掉了二十斤,不知道算不算成功,我先說下我的經驗,我是用日升**膠囊瘦下來的,是我朋友推薦我用的,很多藥我都用過,不是**就是拉肚子,再就是沒有效果,後來就去**上買了這個藥,看著評價也挺高的,就放心了很多,回來用了,確實有效果,什麼***都沒有,我也一直堅持用,現在真的很開心,沒有朋友叫我小胖子了哈哈哈

18樓:迮芷文糜喬

想**的朋友一起來吧,呵呵~~

呵呵,夏天快到了,jms是不是又在為身材發愁了啊,本人1個半月**12斤,不節食,不運動哦~~我用的就是這一款

【tingmei**藥】,效果很不錯,

有姐妹們和我用的是同一款嗎,告訴偶下~

用什麼方式**最快又健康?

19樓:體重管理師

千萬不要讓自己陷入**誤區!

20樓:百度網友

**的要義就是:7分吃,3分動,最重要的也是必要的是吃。嘴管住了,隨便配合一些運動也瘦的下去,然後等你瘦下去了可以增肌,這樣增加基礎代謝能力,別人跑1小時步還沒有你睡一覺消耗大,這個時候只要你不是一天5餐,而且頓頓燒烤蛋糕,什麼的。

胖都胖不起來,親測有效哦。

21樓:鬆存都甫

少量多餐,增加運動量。餐後不要馬上坐下,站立半小時再坐下。

22樓:和素蘭祝巳

練肚皮舞.效果能好點.你去養生堂看看於康教授怎麼說**.僅供參考

怎麼**最快,最健康

23樓:知識分享一迭代

**最快的運動是什麼?

24樓:生活達人小丁

回答健康**方法就是要管住嘴,邁開腿。首先是管住嘴,就是在飲食要加以節制,不可暴飲暴食,三餐的時間要儘量固定,早餐以營養為主,午餐要以吃飽為主,晚餐適當的少吃或者是不吃,在睡覺前4個小時最好不要再進食,少吃高熱量、高脂肪的食物。其次,要邁開腿,也就是要進行鍛鍊,可以選擇跑步、游泳、跳繩、瑜伽等運動方式,長期堅持,不僅可以**,還可以增強身體抵抗力。

提問我是男的 下班比較晚

有什麼鍛鍊技巧嗎

回答**要做到以下幾點:1:餐前喝一杯溫水,不喝甜飲料;2:

儘量少吃油炸、油膩、甜點類食物;3:早餐營養豐富、午餐吃飽、晚餐吃少;4:每天保證足夠的優質蛋白、綠葉菜的攝入;5:

主食儘量選粗糧類;6:拒絕薯片、餅乾之類的零食,可吃少量堅果、酸奶等;7:每天堅持運動半小時以上,有氧運動與力量訓練相結合效果更好,建議:

1.飲食低鹽少油清淡飲食;2.避免甜食零食,如糖果、巧克力、糖果、蜜餞、薯片、膨化食品及含糖含酒精飲料都要儘量避免;3.

多攝入新鮮蔬菜水果;4.可以適量增加攝入豆製品;5.避免熬夜,晚上避免飲茶咖啡、睡前洗熱水澡或泡腳,飲奶,促進睡眠

每個堅持運動一小時,游泳 跳繩 跑步 都可以多做有氧運動

提問哦 好的

回答還有什麼疑問都可以問我呢祝您生活愉快

提問沒了

回答好的親 祝您生活愉快

更多8條

25樓:小明吃吧

**考的不是空口說,要有毅力,告訴你方法不堅持也是白搭。

古人不是說過嗎?過午不食,早上吃好,中午吃飽,晚上可以用水果代替晚餐,或者一些蔬菜,西紅柿黃瓜之類的,身體的營養也跟上了脂肪也變少了,這是食療。

還有就是運動,我之前190斤,3個月的時間減到130,60斤多大一坨肉。每天晚上7-9點我都會出去快走或者跑步,每天晚上兩個小時,除了天氣不好下雨我一天都沒歇過,每天回到家衣服都是溼透的,當然我是6,7,8這三個月減的,後邊我也經常運動,我怕突然中斷在**回來。

總是**什麼方法都行,主要是毅力,一定要堅持住,堅持就是勝利,只有堅持住才會成功。

26樓:對情深印象最深

如何**最快有效最健康,快速有效**方法,怎麼跑步**效果好

27樓:小鐘養生

怎麼**才能又快又健康?

28樓:周若兔

把自己的主食量減少到以前的一半

29樓:百度網友

各位寶寶們,私信有點多,我抽空都會回覆完的,謝謝大家

30樓:娜娜身材管理

想要健康的瘦下來不**,第一不要吃單一的食物,第二不可以不吃肉類,第三不吃主食會代謝紊亂,第四每天喝杯黑咖啡可以消水腫,第五拒絕一切重糖重油食物。

31樓:零問春虎蕭

早上起床去跑步,慢跑40分鐘以上……平時吃飯的時候注意不要吃高熱量高脂肪的食品,晚上8點以後就不要再吃東西了,這樣的話,一個月減10斤很輕鬆的……

32樓:嵇洮洮伏風

早上起來一杯溫水潤腸.飯前一杯水減少食慾.3點喝水,多吃水果和蔬菜,油炸食品不要吃,晚上7點之後不要進食如果實在餓了就喝水或吃水果.多吃高纖維的食物,可增飽腹感.一天8大杯水

33樓:禽和宜昂珠

飯前喝湯、最好喝白開水、吃飯時慢慢吃…不吃油炸或太油的食品…吃…多吃綠色果疏…半個月不到就有效果而且不**、

34樓:項瀅渟令平

一個簡單的方法:每天上下班步行,晚上吃點稀的。如果距離遠的話,可以推著自行車走一段騎一段,或者到有一定距離的汽車站坐汽車。

這是我的親身經歷,我從208斤減到現在的160斤,至今沒有**。如果能給你一點啟發,我將非常高興。

35樓:大幻想家

管住嘴,邁開腿,吃東西的話,一定要清淡為主,少鹽,少油,晚上儘量不要熬夜,可以每天跑跑步,五公里最好,然後做做拉伸,還有一個是美麗芭蕾的天鵝臂,尤其是女孩子,做天鵝臂肩背線條會比較好看

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