人一天起碼要喝多少升的水

2022-09-22 08:25:23 字數 802 閱讀 9523

1樓:nice你

一般而言,人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境,甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群,喝水量的多少必須特別注意,比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多,因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔,容易導致病情加劇。

而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者,多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外,人在感冒發燒時也應多喝水,因為體溫上升會使水分流失,多喝水能促使身體散熱,幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多,也應多喝水。

正常人每天所需水分大約為一點五公升左右,若以多少杯來計算的話,大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜,間隔時間為二十至三十分鐘。

什麼時候喝?

喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫、及夜尿多,令睡眠質素受影響。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有四百五十毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈,及促進大腦清醒。

2樓:匿名使用者

如果說起碼的話,不喝水也死不了

人一天要喝多少水,人一天需要喝多少升水?

1樓 春哥 不能等口渴時再喝水,口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日...

請問人一天需要喝多少水,人一天至少要喝多少水?

1樓 達爾容項蓮 要保持身體健康,每天至少要喝8 10杯水 每杯250克重 。如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水,某種個別...

人一天需要喝多少水,正常人一天喝多少水?

1樓 郯媛女秦丁 具體調查結果如下 每個人的需水量差異很大,在未脫水的情況下,一個人每天的攝取量可以從最低1 2升到最高7 7升之間。 老年人平均攝取水量雖然少於年輕人,但是也不會出現脫水的現象。 不同年齡層人群的攝取水量只有稍微的差異。 有38 的人攝取水量少於正常的建議量,不過他們也沒有出現脫水...