1樓：
色氨酸是一種氨基酸，是時光慕神睡眠乳中的核心成分之一，對人體健康起著非常重要的作用。那麼色氨酸的作用有哪些？
色氨酸是dna構建模組組成之一，對血清素和褪黑激素的產生非常重要。缺乏這種蛋白質人類將無法生存，可以從乳製品，香蕉，巧克力和家禽等食物獲取它。色氨酸是人體所需的一種重要的氨基酸，對預防糙皮病、抑鬱症，改善睡眠和調節情緒，有著很重要的作用。
一、調節情緒
色氨酸是腦部化學物質5-羥色胺的重要前體，能幫助調節情緒。由節食所致的血液中色氨酸水平下降，會降低腦部5-羥色胺水平，引起抑鬱、自責、激憤等不良情緒。加拿大研究人員發現，每天攝取3克色氨酸，可以增強人的自信心。
研究小組將98名志願者分成兩組，一組每餐攝取1克色氨酸，持續12天；另一組為安慰劑對照組。12天后，兩組交換實驗方式，再持續12天。在整個實驗期間，所有志願者每天都要完成一份問卷，以評估他們的情緒狀態和行為。
研究結果發現，色氨酸比情緒對人的行為的持續性影響要強烈。攝取色氨酸後，人們的積極行為增加。
三、改善睡眠
色氨酸生成的5-羥色胺，可中和腎上腺素和去甲腎上腺素的作用，並能改變睡眠持續時間。動物大腦中5-羥色胺降低，會表現行為異常，以及失眠等症狀。在睡覺前吃點食物，或者使用時光慕神睡眠乳，可以增加體內色氨酸的含量，從而產生更多的5-羥色胺，使人更快進入睡眠狀態。
二、預防糙皮病
糙皮病是由於人體組織內缺少煙酸所致，最典型的症狀是皮炎，常在肢體暴露部位對稱出現，以手背、足背、腕、前臂、手指、踝部等最多，其次為肢體受摩擦處。糙皮病多發生在煙酸缺乏的地區，特別是以玉米為主要食物的人群。玉米的煙酸含量其實並不是非常低，但由於玉米中的煙酸為結合型，不能被人體吸收利用，同時含色氨酸量很少。
在人體內，色氨酸能轉變為煙酸，因此，富於色氨酸的食物，也富於煙酸。
大部分蛋白質水解後便可生成氨基酸。不過，色氨酸在蛋白質中的含量較低，通常不到2%。因此，平時應注意補充含色氨酸成分較高的食物。
在我們所吃的食物中，每100克食物色氨酸含量較高的有：海蟹（含801毫克）、豆腐皮（含715毫克）、肉鬆（含710毫克）、生西瓜子（含631毫克）、黃豆（含485毫克）、黑芝麻（含402毫克）、全脂奶粉（含372毫克）、生葵花子（含365毫克）。適量食用這些食物，對增強身體健康大為有益。
如果平時工作比較忙，或者出差在外，可以用一些時光慕神睡眠乳代替食物攝取，補充色氨酸，促進深度睡眠。
2樓：你彼此彼此
色氨酸本身就是一種氨基酸，是人體合成蛋白質所需要的一種營養物質，色氨酸是可以**失眠的，很多**失眠的藥物中都含有色氨酸。色氨酸首先氧化脫氨形成吲哚丙酮，再脫羧形成吲哚乙醛；吲哚乙醛在相應酶的催化下最終氧化成為吲哚乙酸
3樓：
色氨酸有鎮靜安神的作用，如果出現失眠了，可以口服色氨酸**，同時可以多吃含有色氨酸的食物。
平時多吃小米粥，這樣可以補充更多的色氨酸，避免出現失眠。
色氨酸是什麼東西？對人體有什麼作用？
4樓：了不起的大臉妹
色氨copy酸是植物體內生長素bai生物合成重要的前體物質，du可以通過色氨zhi
酸合成生長素。
色氨酸為白色或dao微黃色結晶或結晶性粉末；無臭，味微苦。熔點281~282℃
（右旋體） ，289℃分解，左旋體。外消旋體微溶於水（0.4%，25℃）和乙醇，溶於甲酸、稀酸和稀鹼，不溶於氯仿和乙醚。
0.2%的水溶液ph為5.5~7.
0。在280nm處有強烈的吸收峰。
人體內95%以上的色氨酸由肝細胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。當肝細胞受損傷時，此酶的數量減少和活力降低。
擴充套件資料
人：營養增補劑。抗氧化劑。
色氨酸是人體重要的神經遞質-5-羥色胺的前體，是人體的必需氨基酸之一；用於孕婦營養補劑和乳幼兒特殊奶粉；用於煙酸缺乏症（糙皮病）**藥；作為安神藥，調節精神節律、改善睡眠。
5樓：鍾離實貢妍
色氨酸是抄植物體內生長素生物合成重要的前體物質，可以通過色氨酸合成生長素。
人體內95%以上的色氨酸由肝細胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。當肝細胞受損傷時，此酶的數量減少和活力降低。色氨酸代謝過程發生障礙所致的疾病可見於肝功能衰退、色氨酸尿症、羥基犬尿氨酸尿症和黃酸尿症等，後3者為遺傳性疾病，是由於從色氨酸到煙酸及輔酶ⅰ的主要代謝途徑發生障礙。
血漿中色氨酸分為遊離的和白蛋白結合的2部分，大約90%的色氨酸與白蛋白結合運載，10%為遊離色氨酸。人體內的色氨酸95%以上由肝細胞的色氨酸-2，3-加氧酶催化分解。當肝細胞損傷時此酶的含量和酶活力降低，分解色氨酸的能力降低而導致血漿中的色氨酸濃度增高。
6樓：匿名使用者
色氨酸是一複種必須氨基制酸，他主要**失眠，幫助穩定情緒。並且與維生素b6煙酸及鎂一起在大腦中發生作用，製造血液中的血清素，這是一種必須的神經活動傳導物質及使人正常睡眠的神經激素，足量的維生素b6是形成色氨酸所必須的物質，而色氨酸是形成血清素的必須物。
色氨酸的作用是什麼
7樓：阿肆說教育
在醫藥上用做癩皮病的防治劑。
色氨酸可參與動物體內血漿蛋白質的更新，並可促使核黃素發揮作用，還有助於煙酸及血紅素的合成，可顯著增加懷孕動物胎仔體內抗體，對泌乳期的乳牛和母豬有促進泌乳作用。
擴充套件資料色氨酸是植物體內生長素生物合成重要的前體物質，可以通過色氨酸合成生長素，有兩條途徑：
1、色氨酸首先氧化脫氨形成吲哚丙酮，再脫羧形成吲哚乙醛；吲哚乙醛在相應酶的催化下最終氧化為吲哚乙酸。
2、色氨酸先脫羧形成色胺，然後再由色胺氧化脫氨形成吲哚乙酸。
8樓：匿名使用者
色氨酸是植物體內生長素生物合成重要的前體物質，可以通過色氨酸合成生長素。
人體內95%以上的色氨酸由肝細胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。當肝細胞受損傷時，此酶的數量減少和活力降低。色氨酸代謝過程發生障礙所致的疾病可見於肝功能衰退、色氨酸尿症、羥基犬尿氨酸尿症和黃酸尿症等，後3者為遺傳性疾病，是由於從色氨酸到煙酸及輔酶ⅰ的主要代謝途徑發生障礙。
血漿中色氨酸分為遊離的和白蛋白結合的2部分，大約90%的色氨酸與白蛋白結合運載，10%為遊離色氨酸。人體內的色氨酸95%以上由肝細胞的色氨酸-2，3-加氧酶催化分解。當肝細胞損傷時此酶的含量和酶活力降低，分解色氨酸的能力降低而導致血漿中的色氨酸濃度增高。
色氨酸的作用？從哪些食物中攝取？
9樓：
色氨酸是一種人體必需氨基酸，適當補充色氨酸對人體是有益的。如果你想有個好心情，並且希望睡個好覺，可以考慮補充一些富含色氨酸的食物，包括香蕉、火雞、巧克力、紅棗、木瓜、家禽、牛奶、燕麥、各種堅果和豆類、鷹嘴豆、葵花籽、乳製品、鱷梨、雞蛋、紅肉、大豆和大豆食品、金槍魚、貝類、糙米、扁豆、龍蝦、海鮮、全穀類、豆沙、鳳梨、蘆筍、甜菜根和雞湯等。
色氨酸是重要的神經遞質-五羥色胺（5-ht）的前體。色氨酸被視為重要的營養補充劑，也被用來作為保健品幫助睡眠。由於它能夠影響腦中5-ht的水平，也被認為可以影響情緒，適當服用有助於緩解抑鬱症狀。
另外，色氨酸也是時光慕神睡眠乳中重要的核心成分，如果平時工作比較忙，或者出差在外，可以用一些時光慕神睡眠乳代替食物攝取，補充色氨酸，促進深度睡眠。
10樓：12樂魔鬼
色氨酸是血清素的一種初期形式，這種神經傳遞素負責控制睡眠模式，食慾和情緒等。缺乏色氨酸的人會出現睡眠障礙或失眠，甚至不能夠記住自己的夢。
色氨酸生成的5-羥色胺，可中和腎上腺素和去甲腎上腺素的作用，並能改變睡眠持續時間。動物大腦中5-羥色胺降低，會表現行為異常，以及失眠等症狀。在睡覺前吃點食物，可以增加體內色氨酸的含量，從而產生更多的5-羥色胺，使人更快進入睡眠狀態。
大部分蛋白質水解後便可生成氨基酸。不過，色氨酸在蛋白質中的含量較低，通常不到2%。因此，平時應注意補充含色氨酸成分較高的食物。
在我們所吃的食物中，每100克食物色氨酸含量較高的有：海蟹（含801毫克）、豆腐皮（含715毫克）、肉鬆（含710毫克）、生西瓜子（含631毫克）、黃豆（含485毫克）、黑芝麻（含402毫克）、全脂奶粉（含372毫克）、生葵花子（含365毫克）。適量食用這些食物，對增強身體健康大為有益。
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