1樓：匿名使用者
硒的作用有很多，如提高人體免疫力，抗氧化抗衰老，參與糖尿病的**，防癌抗癌，保護眼睛，保護修復細胞，提高紅細胞的鞋氧能力，防治心血管類的疾病，解毒防毒抗汙染，保護肝臟等等。微量元素硒在人體內含量並不多，約有3-20毫克，作用卻是巨大的。硒被國內外醫藥界和營養學界尊稱為"生命的火種"，享有"長壽元素"、"抗癌之王"、"心臟守護神""天然解毒劑"等美譽。
補硒選擇有機硒是最好的，利於人體吸收利用，。有機硒常常以菌、藻、蛋白質等作為載體，在吸收有機硒同時，還可以吸收載體的營養成分。市面上有很多這些產品，例如：
康普利特的富硒酵母片、體恆健的硒維康和法爾諾德硒片。康普利特每100克里面含硒4毫克，法爾諾德的卻高達31.1毫克，硒維康的只有1.
1毫克，雖然都屬天然的有機硒，但是法爾諾德的太高，而硒維康的則太低。所以選擇康普利特比較好一點，最起碼***小，吸收比較快，見效也相對比較快一點。
2樓：健康的藍天
1毫克等於1000微克，中國關於不同人群硒推薦用量：預防營養缺乏病50微克/天，亞健康保健量100微克/天，預防癌症等重大慢性疾病干預劑量200微克/天，**期間干預劑量大於200微克/天。
我們每天吃的食物中已經補充了一定量的硒，蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.
7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人蔘含硒15微克，花生含硒13.7微克。
補硒過量可致肝損害及指甲變形、毛髮脫落，所以補硒不要過量了。硒麥芽比酵母硒具有更強的抑制黃麴黴素的作用，比酵母硒強近30倍。癌症病人應該多吃硒麥芽。
3樓：fan小豬丶
硒的作用有哪些？↓
硒被科學家稱之為人體微量元素中的「抗癌之王」
科學界研究發現，血硒水平的高低與癌的發生息息相關。大量的調查資料說明，一個地區食物和土壤中硒含量的高低與癌症的發病率有直接關係，例如：此地區的食物和土壤中的硒含量高，癌症的發病率和死亡率就低，反之，這個地區的癌症發病率和死亡率就高，事實說明硒與癌症的發生有著密切關係。
同時科學界也認識到硒是人體微量元素中的「抗癌之王」。
增強免疫力、防止糖尿病、防止白內障、防止心腦血管疾病、防止克山病、大骨節病、關節炎、解毒、排毒、防治肝病、保護肝臟。說起來硒對人的影響還是蠻大的。
怎麼補硒作用快？
硒對人體有如下作用：清除體內自由基，抗衰老；加入損傷心肌的修復，預防和**肝、腎、哮喘、妊娠高血壓等病；對鉛、鎘、汞、砷、鉈等重金屬有拮抗作用，可減輕上述化學物質對人體的危害；有「抗癌之王」的美稱，能明顯抑制腫瘤擴充套件；維護白血球活性，是一種免疫效用增強劑。因此，堅持適量補硒，是增強人體健康、防備疾病、延年益壽的有效辦法。
4樓：彭權泉十字會
硒的作用主要有7點：1、增強免疫力 2、抗衰老 3、提高人體對癌症的抵抗能力 4、改善減輕放化療的毒*** 5、保護肝臟，眼睛 6、修復細胞，活化免疫系統。硒有分為無機硒和有機硒，對我們人體最好的是麥芽硒，它屬於有機硒，也是補硒製劑體恆健硒維康口嚼片的主要成分，這個補硒製劑有20多年的歷史了，口碑是一步一個腳印的積累出來的。
硒對人體的作用、如何補硒？
5樓：快樂**醫生
硒是人體必需的微量元素，可以調節免疫力、抑制病毒突變進入病毒的致病能力；對**肝炎、艾滋病、心臟病等疾病有輔助作用；還可以防治癌症，在**癌症以及合併化療中有輔助作用。
在癌症的輔助**中，有一定的作用：
減輕放、化療的***；
降低癌細胞的耐藥性，提高療效；
抑制癌細胞的轉移，與化療藥物合用，可以提高癌症的**率。
硒的補充方式：
1、硒是人體不可缺少的微量元素，富含硒豐富的食物，如各種海產品，如河蟹，大蝦，小蝦，鮑魚等，而且這些海產品不但營養豐富，還含有豐富的鈣，多吃對身體會有好處的。
2、平時常吃的大蒜，也含有豐富的硒，吃大蒜一定要注意，必須在空氣中暴露10分鐘經過氧化後在食用，這種方法是比較正確的。
3、一定要積極參加體育鍛煉，均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，才能增強體質，減少患病的發生。必要時可補充硒片製劑，是屬於最快的補充方式。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：**a小畢
【硒對人體的作用】：
硒具有拮抗鎘、汞等重金屬毒性作用，與之生成難解離的化合物，使鎘、汞不利的生物效應發生逆轉，從而發揮解毒作用。此外，硒還參與機體的物質代謝和能量代謝，參與噬菌防禦作用，與免疫機理有關。
膳食中適當的含硒量，是應激條件下保持健康的重要因素之一。硒的生理功能還表現在以下幾個方面：參與免疫功能的維持，保護細胞膜和細胞。
促進機體的生長和繁殖。保護心血管和心肌的健康。硒能降低心血管病的發病率，還可使心絞痛減輕或消失;提高精力和工作效率。
硒可預防克山病的發生，我國的克山病與地方性硒缺乏有關。
硒可降低黃麴黴毒素的毒性，解除體內重金屬的毒性作用。硒和重金屬有很強的親和力，是一種天然的對抗重金屬的解毒劑。硒在體內與金屬結合，形成複合物，而使金屬得到解毒和排洩。
硒可保護視力和健全視覺器官的功能。含硒的谷胱甘肽過氧化酶和維生素e可降低視網膜上的氧損傷程度。糖尿病人的失明可通過補硒、維生素e和c而得到改善。
硒有抗腫瘤作用。適量的硒可抑制多種化學致癌物引起動物肝癌、**癌和淋巴肉瘤等的發生和發展。乳腺癌、結腸癌、直腸癌、前列腺癌、卵巢癌、泌尿系統腫瘤和白血病等疾病，均與環境中缺硒有關。
【補充硒的辦法】：
日常生活中含硒較多的食物有海味品、動物內臟，瘦肉以及大米、穀類等。中藥地龍中含硒量也較多。機體中的硒幾乎全部來自食物，但由於每個人各自的生化特點、周圍環境等因素不盡相同，硒的攝入量也因地因人而異。
富含硒的食品除小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。另外，有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。如黃花每克含硒達10毫克，苜蓿可達到32-122微克，十字花科甘藍屬的蔬菜也有較強的聚硒能力。
但是，由於食物在烹飪加熱過程中還會因揮發而丟失一部分的硒，如果人體所需要的元素從食物中攝入還不足時，可通過安全的保健製劑予以補充。如生物利用率高、無***的硒維康 口嚼片，綜合補充麥芽硒與維生素e，麥芽硒轉化吸收好，而維生素e可防止補硒過量，避免硒中毒。
7樓：im落小米
另簡便說一下，硒這種微量元素對人體有益的地方在於對癌細胞的抑制，其次就是對肝臟、心臟、眼睛等各種好處。
補硒的話不是抑制癌症的話一般是攝入富硒大米、富硒蔬菜、富硒水果等，如果是抑制癌症的話建議攝入硒產品，有機硒功能性食品等。比如奇硒產品
最後但依然重要的一點，補硒要適量，根據身體素質標準來攝入，攝入過多依然會有***。
8樓：
硒是人體必不可少的一種微量元素，缺硒可導致40多種重大疾病，400多種慢性病。
9樓：a釋然
硒可以啟用胰島細胞，補硒對糖尿病有明顯效果
10樓：健十**官方客服
1､天然胰島素
硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖分代謝、降低血糖和尿糖。醫生通過讓糖尿病人定量服硒，可以起到保護和恢復胰島功能的作用，有利於改善糖尿病的症狀，降低尿中的葡萄糖和血紅蛋白水平。所以，有人稱硒是微量元素中的「胰島素」。
2､解毒排毒
硒與金屬的結合力很強，能抵抗鎘對腎、生殖腺和中樞神經的毒害。硒與體內的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結合，形成金屬硒蛋白複合而解毒、排毒。因此經常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補硒。
另外，在工作環境中或生活中，經常接觸電視、電腦、手機等輻射干擾的人，要補硒，因為補硒可以保護造血系統，最大限制地減少輻射傷害。
3､抗氧化防衰老
4､抗氧化，清垃圾
二：如何補硒：
1､人工補硒：麥芽硒是目前有機硒發展的最高階段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。沒有***也利於吸收，是理想補硒的首選。
2､ 自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，比如純糧食的100微克植物活性硒，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。
採用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益於身體健康。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
硒的作用與如何補硒
11樓：還是叫我殿下
硒的主要功能作用 ，主要有：(1)清除自由基：硒有許多重要的生理功能，其中最重要的是硒在人體和動物機體中以硒代半胱氨酸的形式參與構成谷胱甘肽過氧化物酶，從而清除體內過多的活性氧自由基;(2)外源硒可增加過氧化氫酶的活性。
當機體處於缺硒狀態時，脂質自由基和過氧化物的積累易導致細胞膜破壞，組織損傷。 (3) 提高機體免疫能力：其作用涉及體液免疫和細胞免疫。
機體缺硒，會導致b細胞機構與功能異常引起的胰島損害，淋巴器官變得結構疏鬆，吞噬細胞，淋巴細胞數目減少，網狀細胞增生，導致外分泌功能的原發性損害，免疫能力受到抑制或衰退。給動物補硒能提高動物對紅細胞抗原或破傷風類毒素的抗體滴定度，降低免疫時 間，促進動物抗體和免疫球蛋白的合成。 (4) 消除體內重金屬積累：
具有解除重金屬中毒的能力，是部分如汞和銀等重金屬元素的天然解毒劑。此外，硒能影 響肝血紅素代謝，降低黃麴黴素b1的毒性。(5) 減少癌症發病率：
硒與人類多種癌症的發病率呈負相關，並能顯著地預防和抑制動物的自發性，移植性和化學致癌劑誘發的腫瘤的發生，發展，散播和**。 "硒"是人體必需的，又不能自制，因此世界衛生組織建議每天補充200 μg硒，可有效預防多種疾病的高發。世界營養學家、生物化學會主席，巴博亞羅拉博士稱：
"硒"是延長壽命最重要的礦物質營養素，體現在它對人體的全面保護，醫學研究證明，硒對人體有如下作用：清除體內自由基，抗衰老;參與損傷心肌的修復，預防和**肝、腎、哮喘、妊娠高血壓等病;對鉛、鎘、汞、砷、鉈等重金屬有拮抗作用，可減輕上述化學物質對人體的危害;有「抗癌之王」的美稱，能明顯抑制腫瘤擴充套件;維護白血球活性，是一種免疫功能增強劑，我們不應該在生病時才想到它
硒有什麼作用急，硒有什麼作用呢？
硒是一種化學元素，是一種非金屬。硒在自然界的存在方式分為兩種 無機硒和植物活性硒。無機硒一般指亞硒酸鈉和硒酸鈉，從金屬礦藏的副產品中獲得 後者是硒通過生物轉化與氨基酸結合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在。硒的作用比較寬泛，主要有四點作用 一 抗氧化作用。科學證實 正是由於 硒 的高抗氧化作用，適量補充...
孕婦補硒有什麼副作用嗎 孕期補硒，吃什麼食物可以補充？
如果孕婦體內缺硒的話，補硒對胎兒是沒有什麼危害的，如果不缺的話，最好不要補。有些人很多的服食硒元素片，可能會造成硒元素中毒的症狀，有的病人會造成指甲脫落的狀況，也可能會造成發炎的，手指甲位置疼痛和部分腫疼泛紅的狀況，補充硒元素過多，對身心健康會出現非常大的影響。2 有些人瞭解補硒是能夠合理推動身體免...
補硒的重要性是什麼，補硒對身體的好處 硒有哪些功效
補硒對人體的好處 體每天需要補充多少硒？人體補硒是需要適量 不可盲目追求，而且硒是有毒性的，所以一定要適量。1 根據資料瞭解，人體的實際硒攝取量會因地而異，在中國人體每天需要60ug 400ug硒，美國平均每日81ug 加拿大每日113ug 220ug。2 硒的攝入數量必須適當，成年人每天攝入的硒不...