跳繩的時候腳疼咋整啊?馬上要考試了

2022-09-16 00:45:24 字數 911 閱讀 3724

1樓:開心果在怒放

做好充分的準備工作,其次鞋子也要穿合適滴,最後晚上睡前多泡哈腳,揉一揉,我是經歷過的,那時候老師天天給我揉腳痛得要死啊,後面還是木有拿到滿分49,希望採納我的意見認真去做

2樓:遺忘世界

以後跳繩的時候先做一下準備工作,活動開就好了。沒做準備運動很容易扭到,碰到的

3樓:匿名使用者

一隻腳還是兩隻腳,一隻的話單腳跳,二隻的話兩隻腳換著跳。望採納!

4樓:匿名使用者

雲南白藥的紅白瓶組合…白瓶是速效止痛的,跳繩之前可以先用那個…然後去醫院買卷繃帶,彈力的那種把腳纏一下…緊一點,也可以暫時止痛…運動員都是靠這種方法的…

5樓:

好好休息一下,應該會好的

6樓:咖啡

按摩一下沒什麼!跳繩的時候注意用力的地方!

7樓:聽風的婷婷

要是疼得不厲害,就抹點跌打藥揉揉按摩一下,它會自己慢慢好的,要是疼得厲害就看醫生

8樓:匿名使用者

腳踝還是腳底呢,練一下自己的彈跳性,不要太大力跳起和下落。

9樓:love單隻蝴蝶

跳繩先要注意握法,然後在注意腳腳尖著地

10樓:匿名使用者

可以試試單腳跳,要是你的腳能在考試前復原就好了

11樓:可愛公主

好好按摩一下,就沒有事了!!

12樓:呵呵樂天派獅子

對疼的地方搓,要輕一點,很快就會好了

13樓:匿名使用者

一定要找到疼的原因,這樣才能調整

為什麼我的腳月了還沒好跳繩的時候不知道怎麼回事就痛

跳繩要特別保護腳踝和膝蓋 因為這兩個地方很吃力 你是不是在跳繩的時候扭到筋了版?如果不是可能就 權是韌帶的問題了 你最好休息一陣子 我前段時間也是跳繩過猛 一天增加100個 結果就膝蓋疼 也是休息了好一陣子才調整過來的 如果你的腳踝沒有腫痛淤青什麼的 那就是運動過度了 多補點鈣 跳繩的時候也不要為了...

腳扭了,沒腫也沒痕跡,不動的時候不疼一走路就疼,要熱敷還是冷

一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷...

睡覺的時候腳是冰冷的,怎樣才能暖和點啊

睡覺時,要注意被子裡不要進冷空氣,保持被子裡的溫度不要下降,或睡時把身體預熱,如做一些運動。總有這麼一批人,在晚上睡覺的時候,即使是提前用熱水泡了腳,但也無法提高雙腳的溫度。所以雙腳在晚上總是冰冰涼涼的,不論怎麼睡也睡不暖和,這是體質原因?還是疾病作祟?晚上睡覺時,雙腳為何總是冰冷?冬季睡覺,腳總是...