1樓：起個響亮名字
對肺有益的食物：
白木耳性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。
百合有補肺潤肺的功用尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
山藥性平，味甘，既能補肺虛，又能健脾益腎，肺虛之人，四季皆宜常食山藥.海松子
俗稱松子仁。性溫，味甘，是一種理想的潤肺補肺食品，歷代醫家多贊其功。凡肺虛乾咳少痰或無痰者，食之最宜。
豬肺性平，味甘它「補肺」。「豬肺療肺虛咳嗽、嗽血」故肺虛之人宜常食之。根據中醫「以髒補髒」的理論，肺虛者還適宜經常吃些牛肺、羊肺等。
阿膠性平，味甘，能補肺腎之虛。正如《本草經疏》中所說：「阿膠入肺腎，補不足，故又能益氣，以肺主氣，腎納氣也。
今世以之療虛勞咳嗽、肺痿、肺癰膿血雜出等症。」不少古代名方，如《小兒藥症直訣》中「治小兒肺虛，氣粗喘促」的「補肺阿膠湯」，《聖濟總錄》中「治久咳嗽」的「阿膠飲」等，都是以阿膠為主藥，故凡肺虛者食之頗宜。
豆腐漿性平，味甘，有補虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之皆宜。如能經常服食，對肺虛體質的**，頗有效果。其他豆製品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對肺虛之人同樣也很適宜。
冬蟲夏草
性溫，味甘，除有補腎作用外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功效。對肺病日久，包括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食，更為有益。
對肺有益的運動：
長跑鍛鍊對心肺功能水平的作用極為顯著，大大超過其它運動專案。
耐力跑是有氧運動，主要以鍛鍊心肺為目的。
通過爬山、游泳來鍛鍊心肺也是不錯的選擇。
足球、藍球、網球是激烈運動，它能夠鍛鍊心肺功能，鍛鍊靈活性。
自行車「間歇性騎行法」，是快慢交替騎行，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，迴圈幾次，可有效地鍛鍊心肺功能。
2樓：匿名使用者
簡單的動作就是擴胸運動；最常見的食物就是木耳。
3樓：怕黑的帽
運動：在沒有氣質性的病理外，經常參加深呼吸，譬如唱歌。。。食物：
一定要戒菸，吃得再補都頂不過煙的侵襲。除外多吃潤肺的食物特別現在乾燥的秋天，多吃百合 蓮 藕 芝麻 核桃。。。
4樓：匿名使用者
梨、蜂蜜、枇杷，都有較好的潤肺作用。如果是肺炎或肺結核等病症，飲食應以高蛋白低油脂膳食為主。至於運動，主要是做有氧運動，如長跑、游泳、登山等。
5樓：
洋蔥。 大蒜。 豆豉。
胡蘿蔔。銀耳。 百合。
山楂。 堅果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等。 羅漢果.
運動：慢跑、慢速游泳、騎自行車、跳舞、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等有氧運動,
6樓：王二五
跳「五禽戲」有利於肺，不過不知道您願不願意跳，動作怪怪的。銀耳、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、核桃、糯米、甘蔗、雞湯、骨湯等，有滋陰潤肺養血的作用
吃那些食物對肺有好處？
7樓：冰雨
1、梨子，經常吃梨能起潤肺、止咳、養陰、清熱的神奇作用，對肺滋養有很大幫助。如果出現急性支氣管炎或上呼吸道感染，患者會出現咽喉乾澀、咽喉瘙癢、聲音嘶啞、大便乾燥等情況。想保持肺的健康，可以吃一些新鮮的梨。
2、蘋果，如果一週可以吃5個以上的蘋果，那麼心肺功能將顯著的得到改善，有效的降低患哮喘和肺炎的風險。經常吃一些蘋果對肺有很大幫助，可以明顯的減少咳嗽和痰多的情況發生，這是因為蘋果裡面含有大量果膠和抗氧化劑。
3、甘蔗，經常吃甘蔗也能起到很好的養血、清熱、促進唾液分泌的作用，對肺部的健康有很多好處。甘蔗可以很好的解決口渴、嘔吐、咳嗽等問題，並可解決酒精中毒的情況。
4、銀耳，在每天的飲食中也可以吃一些銀耳。銀耳可以很好的增強身體的免疫力，對**起到很好的護理作用。經常吃銀耳有一定的耐受性，尤其是肺癌患者，在接受化療的過程中，吃銀耳可以提高他們的抵抗力。
5、杏子，肺部不舒適，最顯而易見的表現就是咳嗽不止，止咳良藥杏仁分苦、甜兩種，入藥的是苦杏仁。苦杏仁治實證咳嗽，但有毒不宜多吃；甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏於滋養，多用於老人咳嗽。
6、柿子，柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能**肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調理**熱病、口乾舌爛等症。
8樓：
1.肺不好應該吃清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：
可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、**咳嗽。。
2.中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜於內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、鹹、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。
9樓：諳拓返帳撾魏
肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。
10樓：濟源營養師
富含優質蛋白質的食物，如：瘦肉、魚肉、蝦、蛋類、豆漿、豆腐等。
富含鈣、鐵的食物，如：菠菜、苦瓜、瘦肉、動物血、牛奶等。
11樓：貓貓栗子
五穀雜糧，蔬菜水果，都要吃，適量就ok，少吃辛辣油膩的。
12樓：匿名使用者
燕窩、銀耳、豬肺等。
哪些食品和運動對肺結核有好處？
吃什麼食物對肺有好處?
13樓：
潤肺吃什麼食物好？這2種食物在一起吃，你的肺會「感謝」你
14樓：第五彭儀理
白蘿蔔生吃潤肺，枇杷、梨這些都是潤肺的對肺有好處的
15樓：悠一泉
豬血類的。。。譬如豬血湯粉啦什麼的。。。清肺用的。。。
做什麼運動對肺好
什麼食物對肺有好處
16樓：匿名使用者
你好，潤肺食物有：
1． 梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2． 葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
3． 石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
4． 柑桔
有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
5． 甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱。可用於**口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
6． 柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等症。
7． 百合
潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
8． 蘿蔔
能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可**熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
9． 荸薺
有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可**熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
10． 銀耳
能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可**陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜於內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況「對症選吃」，並切忌同食辣、鹹食物。 需要大家注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。
17樓：冉又琴成溥
肺宜清潤，適宜吃清熱、滋陰、降肺氣、有止咳定喘、化痰作用的食物。適宜食物
1、主食及豆類的選擇：糯米、黍米、薏苡仁、豆製品等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：鴨肉、鵝肉、燕窩、銀魚、鰻魚、龜肉、蛋類、奶類等。
3、蔬菜的選擇：蘿蔔、藕、冬瓜、番茄、葫蘆、芹菜、芥菜、薺菜、胡蘿蔔、山藥、竹筍、蘆筍、百合、蘑菇、銀耳、豆豉、紫菜、海帶等。
4、水果類的選擇：雪梨、荸薺、龍眼肉、蘋果、香蕉、柿子、楊梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。
5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生薑、芝麻、花生、羅漢果等。
飲食禁忌
不宜吃過於辛辣燥熱的食物；戒菸。
18樓：匿名使用者
★新鮮水果和綠色蔬菜新鮮水果和蔬菜中的維生素c、胡蘿蔔素，可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素c的食品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發病率降低30％。
★洋蔥洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制各種細菌病毒的入侵，對呼吸系統、消化系統疾病的防治有明顯效果。
★大蒜大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿蔔素以及維生素c外，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。
★豆豉日本學者研究發現，豆豉中含有的細菌，能產生大量b族維生素，有助於人體抵禦外界致**素的侵襲。
★蘿蔔含有大量的維生素c、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿蔔，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病症。
★銀耳銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有機磷等多種化合物，對人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖，能增強人體免疫機能，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。
★百合具有鎮靜、止咳作用，適用於支氣管炎、肺氣腫、肺結核咯血等病症的患者食用。
★山楂山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用於支氣管炎的**。
★堅果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等堅果均富含硒。硒具有促進代謝、加強免疫、提高抵抗力之功能。如體內缺硒，可導致人體免疫功能下降。
多食富含硒的食品，有助於預防呼吸道感染。
★羅漢果羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功，對感冒、咳嗽多痰、胃熱便祕以及支氣管炎有一定療效。
★水每日攝入水分2500～3000毫升，有利於病毒排出。
吃哪些食物對腎有好處，那些食物對腎有好處
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吃什麼食物對肺部有好處，吃那些食物對肺有好處？
吃什麼食物對肺有好處？醫生坦言 這些 白色食物 就很不錯 吃那些食物對肺有好處？1 梨子，經常吃梨能起潤肺 止咳 養陰 清熱的神奇作用，對肺滋養有很大幫助。如果出現急性支氣管炎或上呼吸道感染，患者會出現咽喉乾澀 咽喉瘙癢 聲音嘶啞 大便乾燥等情況。想保持肺的健康，可以吃一些新鮮的梨。2 蘋果，如果一...
經常運動有哪些好處，體育運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 對頸部 肩部 脊椎好，經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎 肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。2 對心臟好 堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管...