1樓：飄揚如逸雪
給你一個參考
我很小就學舞蹈,小學大概停了4年多,後來重新練的時候,下叉離地面有1分米多,後來報了一個舞蹈班,隔天就去練,一個月之內就可以下到了
喜歡的話就要努力練哦!
2樓：
你在找陪練嗎,可以讓同學幫你啊. 有幫助進步快.
3樓：女鍾馗
其實只要循序漸進都會練得出來，但是這個過程很緩慢，強制性的會傷害身體。如果是業餘愛好的話，盡力練練就行，如果非要專業那種水平，也不是沒希望吧，而是……
4樓：匿名使用者
有舞感的話就很棒了，畢竟這個東東不好找……如果你想從基本功開始練得話無非就是壓腿踢腿，三分壓七分踢，壓腿的時候注意一定要正，要不然壓出來也是歪的，以後就很難改了，具體跟你說一下。壓前腿：面向把杆，腳站五位，另一支輕放到把幹上，注意，主力腿全腳重心，動力腿伸長伸直腿最大限度的伸長，腳繃到頭，不能撇和掀，上身由大腿根開始經腹胸拉長向動力腿靠攏和下壓。
壓旁腿：橫向把幹，腳一位，動力腿和把乾唱30°角，可單手扶把，手託掌位，注意，身體正直，收肚子，收臀，動力腿注意外開，壓下去用後背向動力腿靠攏和下壓。豎叉，前擦地出腿或後擦地出腿，滑出後，繃腳，雙腿伸直貼於地面，兩胯要平，注意，上身保持正直，立腰，胯要放正。
先說這些吧，多壓腿，多踢腿，這些都是量的積累，多了就會有質的飛躍，加油吧~！
5樓：匿名使用者
其實多久能下叉這個問題是根據每個人的身體情況而定的·還有個年齡問題！！軟度這東西最好要天天練習的·而且你丟了多久了？如果你說你4歲左右學的舞蹈·到現在上大學20幾了 就算你當時舞感在好 也必須接受現實了！
6樓：
繃腳，前腿，旁腿，後退，形體
7樓：匿名使用者
多久能下叉？這個說不準，你胖嗎？胖就要5-6個星期，或2個月，瘦的話3-4個星期，或1個月，我從10歲練起，我是2個星期下去的，你胖的話壓腿會很疼，瘦也會很疼，但比胖輕一點，你壓完腿之後會疼的腿的彎不起來。
加油！！
請問舞蹈基本功都有哪些
舞蹈基本功有以下 廣義基本功指 舞者的基本站姿 坐姿 肌肉線條 肌肉能力 軟開度開發 關節拓展 節奏感訓練 樂感訓練 靈巧度訓練 體能訓練 身體的基本舞蹈能力。狹義的基本功指標對不同風格舞種特點的基本功 如芭蕾的開繃直立 中國古典舞的基本舞姿與提沉 標準舞的基本步 民間舞的動律 踢踏舞的踝關節練習。...
舞蹈技巧名稱，舞蹈基本功訓練動作名稱？
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