1樓：安然無事
紅薯所含纖維相當於米麵的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便。 清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便祕而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。
2樓：匿名使用者
親，腸胃有問題嗎？聽說過冬吃蘿蔔夏吃薑的道理嗎？排便好，請吃白蘿蔔，切團 水煮熟即可食用。正宗的清道夫啊！
晚上吃玉米好還是紅薯？ 什麼更排便？
3樓：匿名使用者
玉米屬於粗糧也可以增加腸蠕動，但沒有紅薯效果顯著
4樓：老易
玉米不利於消化，紅薯也是不利於消化，兩個都不要晚上吃。利於排便的話，吃一些潤滑的東西，比如香蕉，酸奶。另外如果便祕的話，建議早上起來喝一杯溫開水，整整一杯才好。
如果還解決不了便祕問題，就晚上慢跑3公里的樣子，然後坐下蹲運動，一天100個，保證你拉出線條均勻，粘稠適中的便便。不熬夜，不久坐，定時三餐，適當運動，慢慢的你會每天的大便都是定時的。
5樓：龍捲風中吃雪糕
晚上吃點玉米吧， 紅薯不是太好消化
6樓：熬夜的夜貓子囧
香蕉通便 我每次便祕都吃香蕉
7樓：陳嚴陣
都可以，兩個都不錯。也可以一起吃。
8樓：愛眼護頸
紅薯比較好！！！如果便祕的話可以通過其他產品來調理……
9樓：
當然是紅薯
歡迎採納
玉米和紅薯哪個通便效果好？
10樓：匿名使用者
效果是一樣的，但前提是用玉米麵熬成粥，除了玉米和紅薯，香蕉也是通便的一個很好的選擇
11樓：
玉米啊!
玉米粒那個皮不容易消化,大便的時候會非常的潤滑.
我就是經常使用這個的
12樓：匿名使用者
兩者效果都很好的。
關鍵看你的體質，如果本身就大便乾結，那麼吃紅薯無疑是吃砒霜。
新鮮的芹菜可以多吃點。
13樓：匿名使用者
紅薯。涼性食物，有助排毒的。
吃紅薯會加速排便嗎？
14樓：匿名使用者
紅薯所含纖維相當於米麵的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加蠢鎮快消化道蠕動，譁豎有助於排便。
清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便祕而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。
同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病。帶蘆粗
15樓：糖葫蘆大俠
因為紅薯中的膳食纖維是比較豐模念富的，這種纖維素是能夠幫助促進人體內的腸胃蠕動，吸收水分，然後增加大便的量，從而起到促進排便者歲的作用，有效的預防和緩解便祕的作用。
便祕關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定旦嫌困要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。
可用谷益舒常清茶是結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的。
16樓：變啦
紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切行橋好的紅薯放入煮雹帶豎鍋裡，加少許水，剛沒到紅薯外表即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。
放入適量白糖攪勻即可食用。這個方法源大關於常常便祕和頑固性便祕的十分有效果。
17樓：霧都一霸
可以。紅薯塊根具有活性成分，有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、**、美容等功效，有「長壽食品」美譽。
紅薯含有獨特的生物類黃酮歲裂成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生；能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效**肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白麵中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特族李殊功能；可以促進胃腸蠕動和防止便祕，用來**痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸兆雀遲癌也有一定作用。
紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
18樓：匿名使用者
她美得讓人由衷地心疼和愛憐，更具藝術魅力的是她無與倫比的豐富而優美的精神世界。她博覽群書，學識淵塵畢博，有多方面的才能，悔猜身上還閃耀著追求個性解放、爭取婚姻派前芹自由的樸素的民主主義思想的光輝。
地瓜有助於消化嗎？吃多了會不會便祕啊？
19樓：匿名使用者
地瓜本身就是不容易消化的東西，腸胃不好的人儘量少吃，做粥可以適當吃一些
玉米和紅薯可以同時吃嗎？
20樓：blackpink_羅捷
玉米和紅薯可以同時吃，常見的有玉米蒸紅薯。
主料：玉米、紅薯若干
調料：無需。
做法步驟：
1、玉米剝去外面多餘的皮，剩一些，拔掉鬍鬚，洗乾淨2、紅薯洗乾淨
3、切塊
4、蒸鍋先加適量的水，擺上玉米和紅薯
5、開始蒸
6、大概25分鐘後，玉米和紅薯蒸好了，便可以食用了。
21樓：
可以，以下是玉米紅薯糖水的做法：
主料：板栗紅薯2個、玉米2個
輔料：黃糖片適量、姜適量、清水適量
1、玉米剝粒清洗乾淨。
2、將玉米粒倒入鍋裡。
3、板栗紅薯去皮切丁塊。
4、紅薯放到鍋裡，注入適量的清水。
5、切三片姜放到鍋裡。
6、大火煮開後轉中小火，中途開蓋將浮沫撈出。
7、紅薯煮至6分熟左右，加入黃糖片，煮至黃糖融化即可。
8、成品。
22樓：沫小陌
可以的，但吃多少也要因人而異。
玉米和紅薯可以放在一起吃，但是一定要少量，雖然這兩種食物都屬於粗糧，都是脂肪含量低、纖維含量高的食物，但是這兩種食物吃多了是會長胖的，吃多了容易噯氣和反酸，會給胃造成很大的負擔，所以如果要同食著兩種食物，一定要少量吃。
玉米紅薯粥紅薯一塊，洗淨，去外皮切成小粒。
玉米洗淨備用。
糯米洗淨備用。
青豌豆粒洗淨備用。
將切好的紅薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入鍋中，加入適量水，電壓力煲煮粥程式開始煮粥。
煮粥程式結束，將粥裝碗，加入白糖即可食用。
小貼士：紅薯切小粒是經過煮粥程式，讓紅薯和糯米融為一體，口感更濃郁。
23樓：獅子安安
都很好的
一、番薯
番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.
2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。
番薯可代糧充飢。番薯為偏鹼性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，番薯還有利於排便，有利於**。
二、 玉米
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
24樓：如果不曾遇見
兩種都是富含粗纖維的食物，
一起吃沒問題，
只是紅薯一次不要吃多，
會胃酸。
25樓：名字總是被人佔
當然可以在一起煮了，我這樣都煮過無數次了。
是不是一起熟，那要看紅薯塊的大小了，如果是小塊，它們煮的時間差不多，如果是大塊，紅薯的時間要比玉米時間長，我就把大塊紅薯切成小塊一起煮。
一般是哪個先熟，我就把什麼先拿出來吃。這兩樣都是我最愛吃的，經常當主食吃。
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