1樓：艾德教育全國總校
心態不好，是有原因的，也許是最近遭到了什麼打擊，產生了消極情緒，又反作用於外部世界，對本來美好的事物，卻總是看到消極的一面。
改善的方法是，在感到消極時，刻意尋找事物的美好，如此重複，並不斷暗示自己，只是自己看事物的角度有問題，並非事物本身是消極的。
焦慮，也許是因為迷茫，或者是忙碌，換句話說，因為不知道該幹什麼，浪費時間而焦慮，或者事情太多，時間不夠而焦慮。
改善的方法，可以列一張清單，寫下自己要做的事，規算好時間，再逐條完成，有條不紊。
孤獨和被冷落，也許是因為一些誤會，或者真的不能融入到圈子中。
解決方法有兩個，一個是努力學習，努力工作，提升自己，學一門有趣的手藝，讀幾本有趣的書，這樣和人交往的時候會更有自信，談吐也會更吸引人；另一個方法，就是所謂「慎獨」，學會一個人獨處，對外界的依賴少一些，這需要培養一些興趣，可以把時間和精力投入進去，也就沒有機會關注外界了。
2樓：電子數碼玩家雨慧穎
實在難受就吃些藥吧。我前一陣就特別焦慮。晚上老是驚醒。
特別難受。吃了一個星期藥。心裡確實舒服點。
但是不是長久之計。心態還是得靠你自己，焦慮，煩躁，做什麼都沒有耐心，感覺特別孤獨，這種情況應該是心理方面的因素，造成的建議及時到醫院的精神心理科就診，明確診斷之後對症**，建議放鬆心情，出去走走，散散心，聽聽輕**，舒緩情緒。
我覺得孤獨讓我焦慮
3樓：北京心亦誠心理
這會讓你感覺日子過得蒼白、難堪、難耐。一方面，你需要敞開心扉跟更多的同學接觸，只要你是真誠對他人好，別人都能感受到，慢慢會接納你、接近你；另一方面，這段時間一個人在學校裡感覺不舒服的時候就給自己唱首歌聽聽，或者做做858深呼吸：吸氣一個8拍，屏住呼吸一個5拍，呼氣一個8拍，一拍為一秒，重複做三次。
4樓：猹猹飛來
可能會出現：心跳巨快、狂出汗、胃痙攣、肌肉緊張、呼吸急促、頭疼等等一些生理症狀，總之是一種非常糟糕的狀態。那這個時候該怎麼辦呢？三個非常實用的技巧，可以快速緩解你的焦慮。
1. 腹式呼吸法
簡而言之，就是用你的腹部呼吸，一種深度呼吸的方法。這個方法類似於冥想和瑜伽的呼吸動作。把你的手放在肚皮上，感受你的肚皮撐起復原的節奏。
吸氣，然後慢慢呼氣；再吸氣，再慢慢撥出，如此迴圈往復幾次後，你的呼吸節奏就會跟著帶動起來。
這個方法，可以讓注意力集中到你的呼吸上，在一次次的深呼吸中，尋找內心的寧靜。
2. 鍾型曲線法
焦慮從形成到消失的過程，往往呈一個鐘型曲線（又叫正態分佈）。也就是說，以時間軸為x軸，焦慮感為y軸，當你的焦慮感逐漸增加，達到一個峰值後，就會慢慢下降，直至趨於正常。
如果當你正處於焦慮的時候，試圖採用其它強制的方法來緩解自己的焦慮情緒，如：抽菸、喝酒、沉迷遊戲等等，通常這些過後，會發現自己越來越焦慮。其實，大腦在焦慮情緒出現時，會採取相應的措施，即降低多巴胺，讓你緩解焦慮情緒。
所以一旦焦慮出現時，不要急著去尋找擺脫它的辦法，學會接納它。你可以告訴自己：「沒關係，我可以接受它，不用急著掙脫，我可以先嚐試感受這種負面情緒，我知道它一會兒就消失了。」
3. 自我暗示
當我們在焦慮的時候，可能說的最多的是，「啊，我好焦慮」、「心裡好焦慮啊，我該怎麼辦啊」。那這個其實就是在強化你焦慮的程度。
你也可以說，「好吧，讓我焦慮會吧」，「管它呢，我該出去走走了」。通過改變你的思維方式，用一種積極的自我暗示，就可以很輕鬆地減輕你的焦慮情緒。
先通過上述三個辦法，來快速緩解你的焦慮情緒。再想想你為什麼感到焦慮？找出那些真正讓你焦慮的事情。然後，去打敗它。
打敗焦慮的最好辦法，就是去做那些讓你焦慮的事情，除非讓你焦慮的事情多到根本做不完。勇敢地去面對它，去接受它！然後，立刻行動。
最後，用一句最簡潔的話概括，那就是：
上午把下午的事做了，今天把明天的事做了，自然就不焦慮了！
5樓：
你覺得尷尬是因為你太在意別人的眼光，你怕別人從你落寞的身影中窺視出你內心的隱痛，事實上，那個人、那段時光一直駐紮在你心裡不曾離去。可忘記又談何容易，但你可以把這段經歷封存起來放入心中的一個隱角，然後把自己從孤獨和焦慮中釋放出來，去投入一種興趣、一種人生的大目標。無疑，這樣的你一定比原先更具光彩。
6樓：匿名使用者
你這是對孤獨的錯誤理解。你從心理上認為形單影隻就是孤獨。或許這與你的性格有關。
你不善於交際，性格內向。你覺得自己尷尬，是因為你看見別人都是三五成群，覺得自己很孤單。其實，當你嘗試著和別的同學去談話的時候，你會發現自己也並不那麼孤單，而且還會有意想不到的結果。
多試著和別人交流，不要怕被別人拒絕。
7樓：知不足而後進
追求本心，如果喜歡在群體中活動，那就再找一個朋友。如果不愛和人活動，也不用勉強，就一個人。你覺得哪一個更加適合你，就選擇哪一個？
8樓：來自北辰山個性的野薔薇
心態不好，是有原因的，也許是最近遭到了什麼打擊，產生了消極情緒，又反作用於外部世界，對本來美好的事物，卻總是看到消極的一面。
改善的方法是，在感到消極時，刻意尋找事物的美好，如此重複，並不斷暗示自己，只是自己看事物的角度有問題，並非事物本身是消極的。
焦慮，也許是因為迷茫，或者是忙碌，換句話說，因為不知道該幹什麼，浪費時間而焦慮，或者事情太多，時間不夠而焦慮。
改善的方法，可以列一張清單，寫下自己要做的事，規算好時間，再逐條完成，有條不紊。
9樓：楊永龍心理疏導
班上一直都是兩個人，一個人離開之後，必然就有你所說的情況出現。這是因為一方面兩人在一起有了情感，另一方面習慣了對方的存在，對方的突然離去，情感和習慣都是具有慣性的，不可能一下子就轉變過來，所具有你所說的情緒就是必然的了。這是存在的事實和合理的存在，只要是活著的正常人就必然具有著，是我們人的必然組成部分，根本不是問題根本也不是個事兒。
只要我們根本不把它當個事兒，讓這種情緒在那兒存在著，帶著它對它根本不管根本不理睬，立即把自己的心思和注意力投入到當下所做的事情的行動上去，該上班時就上班，該操作電腦時就操作電腦，該跑操時就跑操，該學習時就學習，該唱歌時就唱歌，該運動娛樂時就運動娛樂，該吃飯時就吃飯，該睡覺時就睡覺等等，讓自己的當下在做事的行動之中忙碌起來，這樣日復一日的堅持行動下去了，你的這種情緒也就在不知不覺中煙消雲散了。
10樓：暖心故事分享
孤獨～在中國文字裡解釋，孤是王者，獨是獨一無二，獨一無二的王者必須永遠接受孤獨，他不需要接受任何人的認同，更加不需要任何人的憐憫，王者絕對可以在很平靜的環境下獨行。 孤獨並非是在自己心情壓抑，或是失戀的時候出現的，那種感覺只是空虛和寂寞，稱不上是孤獨。孤獨 是一種狀態 ，是一種圓融的狀態 ，真正的孤獨是高貴的，孤獨者都是思想者，當一個人孤獨的時候，他的思想是自由的，他面對的是真正的自己，人類的思想一切都源與此處。
孤獨者， 不管他處於什麼樣的環境他都能讓自己安靜，他都能自得其樂
你覺得你是孤獨嗎？是寂寞孤單空虛了嗎？一個孤獨的人不會這樣不知所措
11樓：mmp無名可取
一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞。
另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己。
有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處，自命不凡，認為不值得和別人交往。
有的傾向於自卑，總認為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。
這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。
12樓：
漸漸地忘記了你，漸漸地戀上了孤獨，時光流逝，歲月可依，你漸漸地走出了我的夢境，從我的世界裡漸漸地消失，我從習慣了有你到習慣了沒有你，我從深深的懷念你到漸漸地忘記了你，我從一個人的孤單漸漸地戀上了孤獨。
13樓：麻團油球
龍應臺說：「修行的路總是孤獨的，因為智慧必然**於孤獨。」
歷史上，蘇軾被貶黃州。有一天晚上， 他喝醉了酒，回到住所已是三更。家裡的童僕早已酣然入睡，敲了敲門，無人應聲，蘇軾只好一個人倚仗聽江聲。
大江東去浪滔滔，蘇軾忽然頓悟。自我渺小如滄海一粟，人生短暫如流水。為何要把自己困於爾虞我詐的名利場呢？
14樓：醫者西西
孤單感是有但是也要知道時間久了身體受不了的
15樓：匿名使用者
你可以試試和別的同學一起
16樓：
寞讓我如此美麗，焦慮讓我如此聰明
感覺適當的焦慮還是有好處的！
17樓：水樂樂
多看看電視劇 不行就找物件被 沒有什麼事情的
18樓：
心態放平 主要是心態
19樓：cindy哈哈哈
焦慮症可以喝中藥麼？
20樓：蛇博士
＂孤獨是一隻飢餓的獸，藏在我亂石壘壘的心裡。＂
其實對於任何人來說，孤獨都是需要終生處理的課題。
目前你既然是這種情況，不如放寬心態，利用獨處的時間提升完善自己。當你成為一個更好的人，自然也會吸引更多好朋友。
21樓：
採用中藥**的 祝你早日**的
22樓：飛雪奇
孤獨感是一種重要的心理保護機制。
每當人產生孤獨感，就會意識到自己應該做些事情來排解，說明應該關注自己的社會關係、社會情感和社會網路聯絡。這時候自己應該主動找人聊天，做一些有社會意義的事，尋求一種社會聯絡感，或者利用孤獨的時間學習知識，提升自己。
孤獨感是一個訊號，這個訊號提醒人們做更多積極的事情。孤獨不是一個標誌，也不是一個診斷，更不是一個結局。孤獨是讓自己做一些事情的開端，讓自己開始新的人生歷程。
快高考了現在非常焦慮，壓抑，脾氣很煩躁，而且異常感覺異常孤獨我該怎麼辦
23樓：亞
改善的方法是，在感到消極時，刻意尋找事物的美好，如此重複，並不斷暗示自己，只是自己看事物的角度有問題，並非事物本身是消極的。
焦慮，也許是因為迷茫，或者是忙碌，換句話說，因為不知道該幹什麼，浪費時間而焦慮，或者事情太多，時間不夠而焦慮。
改善的方法，可以列一張清單，寫下自己要做的事，規算好時間，再逐條完成，有條不紊。
孤獨和被冷落，也許是因為一些誤會，或者真的不能融入到圈子中。
解決方法有兩個，一個是努力學習，努力工作，提升自己，學一門有趣的手藝，讀幾本有趣的書，這樣和人交往的時候會更有自信，談吐也會更吸引人；另一個方法，就是所謂「慎獨」，學會一個人獨處，對外界的依賴少一些，這需要培養一些興趣，可以把時間和精力投入進去，也就沒有機會關注外界了。
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沒有什麼可怕的，我已經有三年多沒有跟任何人有來往，也沒有任何朋友，其實一個人挺好的。為什麼沒有人回答我的問題，我感覺好孤獨啊，我感覺我現在發現我身邊沒有一個真心的朋友，我該怎麼辦？是不是對人和人之間的感情很失望，很孤獨無助，其實如果說交到的朋友都不是真心對你的，倒不如一個人自由快活，你孤獨那是因為你...
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我感覺焦慮症怎麼辦，我感覺自己得了焦慮症怎麼辦
焦慮症又稱焦慮性神經症,常伴有頭暈 胸悶 心悸 呼吸困難 口乾 尿頻 尿急 出汗 震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。藥物 只能緩解焦慮症的軀體表現，容易 有一個方法你可以試一試，英國康伯克教授發明了一套閱讀 並將其精華編寫在 7天告別精神焦慮症 一...