1樓：惜西
記得要時時告訴自己 我能行 我是最棒的 不要太在乎別人的看法 可能別人只是不懂你而已 平時走路或幹嘛的一定要抬頭挺胸 這樣在心理上就會有些自信的 自卑的人會低頭走路 而自信的人會抬頭走路 抬頭與低頭在心理上會有很的大差異 你可以試一下的 願你能早日走出自卑 記住 你是最棒的 ！！！
2樓：匿名使用者
通過您的描述，我能感覺到您現在很痛苦，也感覺您這個狀態也持續好長時間了
最開始你的分手之後的感情就沒有處理很好，這個是個導火索。
之前可能您不善於調節自己的情緒，人又比較敏感一些，所以導致自己的性格有些畸形。
我建議你找個經驗豐富的老師，您這個問題是分階段的，需要一點一點幫您調整。
我幫您推薦燕園博思心理諮詢中心的主任馬澤中老師，他是一位經驗豐富的專家及心理諮詢師。
希望可以對您有所幫助，歡迎採納。
3樓：緣起
首先要學會淡定，要有一種胸有激雷萬丈，面有波瀾不驚的心態，感覺自己緊張的時候一定要冷靜下來問自己緊張什麼，為什麼會這樣，內心的強大才是真正的強大，有的人表面上很牛逼一到了關鍵的時候就孬了，所以不管表面上怎麼樣，一定要在內心上認可自己！
4樓：小rain萌
經常去水族館看海豚吧,親。或者家裡養些小動物（狗狗，貓咪之類的），小植物，緩解心情，感覺看到他們心裡的壓抑感會瞬間消失了好多。不知道對你有木有效。。反正用在我身上很好呢~
5樓：延吧
做一些自己擅長的事，喜歡的事。怎麼就會那麼在意別人的感覺呢？你要為你自己而活。
6樓：
先釋放下自己，把包袱放下找回自己
自卑怎麼辦，很自卑怎麼辦
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感 介紹調整自卑情緒的幾個思路 想開一些，做事大膽一些，慢慢地就可以...
初一男孩心理自卑，怎麼辦
既然你已經這樣覺得了，那就因該讓自己無論哪方面都要做的更好，最好用成績來回報父母，哪個父母不是希望自己的孩子能有好成績？雖然我覺得成績只能證明自己是成績好的學生，但一個好成績可以讓父母覺得他們的付出是對的，同時也能讓父母安心 放下心結，你這麼小都能明白你父母的良苦用心，可見你也是受過不少苦，很懂事的...
我自卑怎麼辦，我很自卑怎麼辦
每個人都或多或少的有點自卑。把學習 工作安排妥當，讓自己充實起來 忙起來，就沒時間自卑了。說了那麼多都是扯淡，自卑這個問題我也有，解決辦法有好多，比如說你認真工作，成為成功人士，從你成功的那一刻你就不再自卑了 再比如說你成為土豪，大把的錢大把的花，別人只會羨慕你，你也不會自卑了 你還可以找個鼓勵你 ...