1樓：
不要強調吃一種所謂的「營養品」或者藥品就會長高。
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養，
良好的心態，
適當的體育活動，
充足的睡眠也是長高的重要因素。
適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
孩子五歲半了，比同齡人都矮，吃什麼可以讓 孩子長高些
2樓：雩葶霄
科學方法。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
3樓：北京長高專家
建議檢查一下 再對症補充 現在的身高？
4樓：匿名使用者
多補鈣。。。。。。。。。
吃什麼能長高？
5樓：門下走狗金牛
1、奶製品
奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質3.
4克、脂肪3.7克及維生素b2、維生素a等。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。
消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的**。除了牛奶，乳酪、酸奶也是補鈣的優質選擇，可以換著給寶寶喝。
不過值得注意的是，含乳飲料並不入選此範圍，因為含乳飲料主要成分是水，要用來補鈣還差遠呢。
2、豆類及豆製品
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，除甲硫氨酸較少，其餘的氨基酸大豆均含量豐富，特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。
3、動物性食品
魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好**。動物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，而且賴氨酸含量較高，有利於補充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。
肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產魚所含的不飽和脂肪酸有利於兒童神經系統的發育。
6樓：匿名使用者
奶製品、豆類及豆製品以及魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物，吃了有助於長高。
1、奶製品
奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質3.
4克、脂肪3.7克及維生素b2、維生素a等。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。
消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的**。
除了牛奶，乳酪、酸奶也是補鈣的優質選擇，可以換著給寶寶喝。不過值得注意的是，含乳飲料並不入選此範圍，因為含乳飲料主要成分是水，要用來補鈣還差得遠。
2、豆類及豆製品
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，除甲硫氨酸較少，其餘的氨基酸大豆均含量豐富，特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。
3、動物性食品
魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好**。動物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，而且賴氨酸含量較高，有利於補充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產魚所含的不飽和脂肪酸有利於兒童神經系統的發育。
擴充套件資料
小孩長高不能少的營養元素有以下幾種：
1、礦物質
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。
另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調節孩子生長髮育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品值得考慮。
2、蛋白質
蛋白質必不可少，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。烹飪的過程中，要力求化繁為簡，調味料要少放。
3、脂肪和脂肪酸
身高的發展是生長髮育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。但注意科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4、維生素
維生家族中的維生素a、b、c等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。
7樓：匿名使用者
你好。吃什麼可以長高，
一般其實正常吃飯不偏食，
都可以讓身高正常生長。
在長身體的時候補充一些鈣質。
會讓身體均衡發展。
進行適當的體育運動，
也可以讓身體迅速成長。
8樓：丘寒蕾彭帆
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
9樓：折忠斂燕
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
10樓：弓汀蘭屠嬋
如果骨彀尚未閉合仍處於生長期的話，最簡單有效的辦法是：注射生長素，可去大醫院檢查諮詢。
11樓：鹽陣以待股海
膳食結構均衡，富含鈣質和維生素d的飲食有助於長高，主要包括乳製品、蔬菜、海產品、豆製品、魚類、肉類、堅果等。
可參考以下食譜。
⑴蝦皮碎菜蛋羹：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個。
⑵汆肝肉小丸子：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清。
⑶雞肝蛋皮粥：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
⑷乳酪番茄菜花：菜花1/4個，番茄2個，乳酪少許。
⑸菠菜牛肉粥：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香蔥花10g。
⑹西芹腰果蝦仁：西芹適量、蝦仁（紅）適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油適量。
⑺金針菇豆腐：豆腐一盒、金針菇一小把、鹽適量、拌飯醬一勺、番茄醬一勺、陳醋一勺、白糖一勺、澱粉水3～4勺、清水半碗。
⑻黑豆核桃蜂蜜奶：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯。
12樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
13樓：敖英發卿愫
喝牛奶一天喝最少500ml
最多1000ml
me在嘗試
因為我也蠻矮的多跑步
14樓：黎嘉良針虎
長高和人的身體骨架有關，如果已經過叻發育期，就很難長高叻，如果正在發育就多吃點水果蔬菜，和含鈣的東西，過了發育期，可以經常的鍛鍊，活動，也可以長高！
希望滿意
15樓：南霞輝雪珂
長高要有一個好的飲食習慣和適當的運動量!!!!!!!!!
16樓：希秀芳寒儀
每天早上牛奶，鈣片+維生素d片，睡前再一杯牛奶~
還要做一些適當的運動
17樓：長晗琴夏耘
可以試試吃蝦殼等高鈣食品，最好是鍛鍊，如沿體上升，座位體前屈，蠻有效的，增高藥要向醫生請教。
18樓：東清暉姒越
有一個祕方就是把胡蘿蔔打成汁
然後取黃豆打成粉末就和一口汁吃一口粉末
；是個祕方；其實不用擔心的
也許以後會很高
19樓：万俟又斂駿
平時多運動少傲夜，補充蛋白和鈣多的食品，多吃水果早晚一杯牛奶，不要空腹喝。
20樓：義洛真靜楓
長不了了，你就死了這條心吧，都這麼大了軟骨層早就閉合了
21樓：賽琴臺寄雲
睡前一杯牛奶,最好是純牛奶
22樓：力震烏長鈺
最主要還是多吃點有營養的，和多運動
23樓：煙瀅逮冰香
營養價值較高的食品和多運動，心態良好
24樓：畢音慕容祺瑞
到這去看看吧回答
10歲小孩吃什麼能長高
25樓：比爾高
10歲的孩子保持正常的營養供給就可以，主要不能挑食，葷素搭配。
飲食只是一方面，按時睡覺，參加運動也可以幫助孩子長高的。
如果受遺傳影響，建議配合比爾高助力成長。
26樓：匿名使用者
可以吃angaole，可以幫助長高的
小孩吃什麼能長高，吃什麼能長高？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 應注意以下幾點 一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須...
親人坐牢怎麼跟小孩說，小孩五歲，怎麼跟五歲孩子解釋人的死亡？
就說出遠差或出國什麼的。不能說得太明，等到一定時候再說出真相吧，暫時先騙騙吧 小孩子一直不知道她的爸爸在坐牢現在孩子八歲怎樣跟孩子說 如果服刑時間還長，就告訴孩子，讓孩子明白不學好，會受到懲罰的。如果留下 三 二年，還可把這個善意的謊言堅持下去 孩子也是有自尊的。怎麼跟五歲孩子解釋人的死亡？5歲孩子...
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或許玩手機和電腦多了吧，睡眠不好吧。小孩10歲,有黑眼圈,肚子有點大,這是什麼原因 黑眼圈建議要保持精神愉快，減少精神負擔，生活有規律，節制菸酒，保障充足的睡眠，促使氣血旺盛，容顏煥發 加強眼部的按摩，改善區域性血液迴圈狀態，減少淤血滯留,注意從飲食中吸取營養，多吃瘦肉 蛋類 豆製品 花生 黃豆 芝...