1樓：長鞭無敵
1，調整好的學習狀態，需要我們的作息時間規律些，作息要早睡早起，根據我們日常的習慣，制定一個適合我們的生物鐘，讓我們能夠保持好精神。
2，我們制定一個適合我們自己的學習計劃，要規律好每個科目的學習時間，不能偏科，每個科目都要按照自己的實際學習來安排學習時間。
3，我們準備一個筆記本，記住，我們要每天堅持，把自己當天的學習計劃完成情況記錄下來，這樣，能夠幫助我們更好地堅持下去。
4，做任何事情都離不開堅持，只有每天堅持，然後讓我們的學習變成一個習慣，才能夠提高我們的學習效率，讓我們能夠在學習中取得進步。
5，保持樂觀，要對自己有信心，相信自己可以學好，不要和其他同學比較成績，要和自己比較才可以取得更好地進步。
2樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
3樓：生活達人富貴
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回答1.勤鍛鍊。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。
你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛鍊。
這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理**：3分鐘內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑之一。與朋友開了玩笑，你的伴侶看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑。
3.多聽**。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。
傾聽**是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水平的人群都酷愛它。當你選擇聽一些安靜的**，它通常是有效的。聽**能使你感到放鬆、平和。
嘗試聽幾種不同的曲風，–你就會知道，一些作品好像專門為你而作。。一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放鬆，你可以聽聽它們。
4.愛閱讀。閱讀也是減壓的好方法。
選讀一本輕快、喜劇、浪漫或其他系列的書讓人感覺良好。如果你對宗教、心理方面書籍感興趣的話，當然也可以讀這類書籍。任何給人以積極健康的態度看待世界的書能讓人自我感覺良好和讓人放鬆。
考特尼編譯蒐集10大必讀書籍來幫助開發你的潛能。
5.嘗試冥想法。一幅詩情畫意祥和的田園詩般畫卷，由一望無垠的大草原或廣袤的沙漠為背景，觸發你所有的感官去體會。
你能嗅到空氣中瀰漫淡淡的茉莉花香?你能聽到鳥兒歡唱，感覺到清風拂面嗎?你不能區分哪一個是想象圖景哪一個是現實?
下次，焦躁不安時，冥想吧，它會給你帶來安靜。想水流洗滌汙垢，它化解你的負面情緒。冥想法使負面情緒像老橡樹，化作春泥更護花。
希望我的回答對您有幫助！
祝您生活愉快！
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如何調整自己的狀態?
4樓：手機使用者
一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
5樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
如何迅速調整自己的狀態？ 50
6樓：寂寞的美夜
關鍵是自己得想得開，無論遇到什麼事情都能保持平和的心態，當然，能做到這樣的人，很少。但我們可以做點其他事情來調和自己的心態，聽聽歌（要聽歡快的），打打球，做做家務也行，找一適合你的，總之絕對不能默默的一個人呆著亂想，那樣心情會越來越糟
多點找朋友傾訴，把不好的情緒通過各種和諧的方式發洩出去，重新收拾心情。
調整狀態，不情緒化，不動聲色，這些別人都教不會。當先最重要的是看你自己可以忍的住不。每次情緒化的時候最好，不要對別人亂發脾氣，或者做什麼決定。
事過之後，你會發現以上那句話是多麼的對了，會很慶幸自己幸好沒怎麼怎麼做。
7樓：生活達人富貴
回答1.勤鍛鍊。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。
你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛鍊。
這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理**：3分鐘內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑之一。與朋友開了玩笑，你的伴侶看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑。
3.多聽**。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。
傾聽**是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水平的人群都酷愛它。當你選擇聽一些安靜的**，它通常是有效的。聽**能使你感到放鬆、平和。
嘗試聽幾種不同的曲風，–你就會知道，一些作品好像專門為你而作。。一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放鬆，你可以聽聽它們。
4.愛閱讀。閱讀也是減壓的好方法。
選讀一本輕快、喜劇、浪漫或其他系列的書讓人感覺良好。如果你對宗教、心理方面書籍感興趣的話，當然也可以讀這類書籍。任何給人以積極健康的態度看待世界的書能讓人自我感覺良好和讓人放鬆。
考特尼編譯蒐集10大必讀書籍來幫助開發你的潛能。
5.嘗試冥想法。一幅詩情畫意祥和的田園詩般畫卷，由一望無垠的大草原或廣袤的沙漠為背景，觸發你所有的感官去體會。
你能嗅到空氣中瀰漫淡淡的茉莉花香?你能聽到鳥兒歡唱，感覺到清風拂面嗎?你不能區分哪一個是想象圖景哪一個是現實?
下次，焦躁不安時，冥想吧，它會給你帶來安靜。想水流洗滌汙垢，它化解你的負面情緒。冥想法使負面情緒像老橡樹，化作春泥更護花。
希望我的回答對您有幫助！
祝您生活愉快！
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8樓：匿名使用者
想象自己是在跟對手對打一樣，對打的時候往往是少有一絲分神你便會被對手ko，甚至說被取走性命，那這種時候你還會不在狀態嗎？
聽些提神的歌曲，歌曲是世界上最奇妙的事物，能讓人提神，即使再累的身體也能把狀態跟著**舞動回來。
專注的做另一件事情，既然在這件事情上找到了疲倦，那麼可以做另一件事情只當是為了做這件事情的放鬆。
安靜的思考幾分鐘。
假如讓一個人每天不停地不間斷的工作，那即使是偉人他也不可能會這樣做，他只可能是偷著休息，或者說是會選擇什麼時候休息，會選擇什麼時候工作。
想些或悲傷或高興的事。
不管是悲傷的事還是高興的事，都能極大的波動你的情緒，情緒只要一調動起來，你的精神就會興奮，精神抖擻的狀態下做什麼事都會專注的。
堅定自己的意志。
事實上這點可以做到，只要積極的調整自己的思想，訓練自己的大腦，前幾次可能你會排斥這種控制自己意志的狀態，但是以後你會習慣的。
9樓：貧窮使我
閉眼，集中注意力至眉心，你會感覺到酥酥麻麻的感覺，等結束就會回覆精神，我經常感到眉心酥酥麻麻，有時候也感覺不到，反正等眉心酥酥麻麻後就會感覺很精神
10樓：特牛的老司機
如果你很窮，就看看自己的錢包和銀行卡。如果是因為親朋的失去，那就用心想一想和他在一起的快樂時光。如果是事業上的失落，那就想一想曾經的理想，自己還年輕，該努力的還有很多。
11樓：我只能對你笑笑
運動是一個很好的解壓方式，解壓才能迎接新的壓力；良好的生活習慣也是影響狀態的重要因素，努力培養好的生活習慣吧；多思考，一定要有邏輯，認識到自己**錯**對，價值觀要正確。做到這三點，狀態這種事應該不會困擾你的生活了。
12樓：匿名使用者
不知道具體您需要什麼樣的狀態。也許你可以做自己開心的事情，找朋友聚聚吃吃聊聊。看看自己需要什麼狀態才會愉快起來～～
13樓：水星海將
深呼吸，放鬆身體，轉移一下注意力！再集中精神看待問題！謝謝
14樓：
把注意力從焦慮的事情上移開，打遊戲，看電影，睡一覺，放空自己
15樓：
坦然面對一切，就可以贏的世界的認可。你一定可以成果，加油。
16樓：睡地板的故事
將注意力集中在某一事情上面
17樓：一葉知顏
把所有負面轉化成正面。
18樓：高堇樊歆
看一些勵志 正能量的東西
19樓：豢外事處闖
第063回 諸葛亮痛哭龐統 張翼德義釋嚴顏 第064回 孔明定計捉張任 楊阜借兵破馬超第065回 馬超大戰葭萌關 劉備自領益州牧 第066回 關雲長單刀赴會 伏皇后為國捐生
怎麼調節自己的狀態
20樓：yxh孤狼
首先我認為放鬆心態很重要，所謂_心底無私天地寬嘛！知足者常樂。把自己變簡單，照顧好自己，別想得太多。
別把事情的得失成敗看的太重。其次，找一個可以傾訴的人把自己現在的狀況說出來，最好找一個與你工作無關的人排解一下自己內心深處的感受。最後是轉移你的注意力，比如，去花鳥魚市看看小動物，欣賞一下花草，到公園跑跑步，呼吸一下新鮮口氣，來一場說走就走的旅行。
別總想著你的狀態如何，讓它順其自然，什麼事最終都會有一個結果，不管是什麼樣結果，好的還是壞的我們都要欣然接受，泰然處之。告訴自己狀況不好，只是暫時的。狀態不好就好比做了一個夢，再可怕的夢，也會醒來，所有的問題只是被我們放大了而已，不斷的給自己暗示 ，這樣我們很快就會走出陰霾。
**如何調節自己的狀態
總之狀態不好，調整狀態之後還是要把自己的事情做好。事情做好了，問題解決了，你快樂了，狀態也好了，人就會越來越有精神。狀態恢復正常，一切又重新開始了。
以上只是我個人一點淺薄的看法，希望能幫您改變狀態調整自己。請網友們積極參與討論和發表看法。
如何調整狀態？如何調整工作狀態
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