1樓：匿名使用者
你是說學習的心態嗎？還是親情愛情友情方面的糾結心態？
我感覺凡是往好的方面想就可以了，你可以列一個清單，上面寫有做了某件事後有什麼好處和壞處，如果你覺得好處大於壞處，那麼你就會感覺心態好了一些，無論是學習方面還是情感方面，肯定是有某件事或某些事發生了才影響你的心情跟心態的，所以我覺得你可以試一試這種方法，但如果列完清單發現壞處大於好處，你就需要積極的想補救方法，可以用頭腦風暴法在紙上列出所有你可以想出來的方法，每一個方法都可以列出它的好處和壞處，這樣你便可以找出最好的補救方法了。
2樓：底線
邊散步邊聽英語**，去安靜的地方坐坐
3樓：尋夢
我已經無情無義了，沒有思維了
4樓：匿名使用者
建議找出合適自己的一套調整方式.. 例如 當平時...的時候 可以問自己一句 天有多大？有多高？ 還有你看待問題的思維方向！
5樓：山暮東郭美麗
閉眼細想，認清事物的性質和嚴重性，再辨別是非，過程中不要有雜念，要以最平靜的心境去思考，這方法我常用
6樓：前飲宿運鴻
你好，看到你的這個提問，我就被吸引過來了，其實在心理這一塊，我是更多的需要別人的幫忙，但在此我想說說我自己的看法及想法，希望能對你有所幫助！
從你的話語間我我感覺到，你彷彿在一種矛盾的心理鬥爭中生活，我能感覺到你的痛苦，從你的身上，我看到了我部分的影子。
我沒法幫你解答你的問題但我相信跟你交流交流我的心理歷程可能會對你有所幫助。
首先，我覺得想象的力量是可怕的。你說的知道沒有結果或者會傷了自己。你做都沒有做，你怎麼就知道一定會怎麼樣呢，既然猜到了會有何種後果，之前就應該在自己心中有一筆帳，我能承受的最壞的結果是什麼，這一點要先確定。
之後就去做，不要再去想會怎麼樣，不要去患得患失，把精力與心思全部用在努力奮鬥上面，享受這個過程而不是去追求它會有什麼結果，最終出現了好的結果那是一種意外的收穫，有一種收穫的喜悅，出現了自己不願意接受的結果，由於之前已經有所準備，也能坦然接受，不管是哪種情況，都會讓你的心情感覺到是平和的，不會有太大的失落感。所示不要太注重結果，不要讓想象折斷了自己行動的翅膀，做好最壞的打算，放手去幹。
其次，自信對於一個人是相當重要。這是一個老生常談的問題，相關的例子也很多，但發生在我身邊的一件事，讓我很久以來一直沒有平靜：就在我們公司裡面，辦公區與生產車間是分開的，有一次我去車間辦事，車間裡面一個操作工問我有沒有帶手紙（我這個人比較隨和，不會跟別人拉開距離，別人都不怕我）我說沒有，後來我就跟他支一招，我說「你就去辦公樓那邊嘛，那邊都有」，他不去，我問他怎麼，他說「不敢去」，就這「不敢去」三個字讓我在一瞬間將這十多年的心理歷程走了個遍，我回想到我以前從酒店門口走過，不敢進去吃一次飯；我從麥當勞門口走過沒有過去品嚐；檔次高一點的商場不敢進去（哪怕只是進去走走）等等，為什麼？
因為我一直從心裡認為我是個鄉下小子，我不配，實際上那些又算什麼一下子花掉上千元可能會有點心疼但在那些地方我按最低消費並不是消費不起，再說一個人吃快餐你再能吃也吃不了上百塊吧，但我就是過不了心裡的這坎！
最後我還想說的一個問題就是兩個字「比較」。我在別人的空間裡面看到一句話，當時一看到這句話，我就記下了並作為自己的坐右銘，時刻提醒自己。它是這麼說的「一個人追求的是幸福也就罷了，難就難在他追求的是比別人幸福」，有比較才有鑑別，這句話沒有錯，但我們這是在生活，不是在買東西，我們對生活的要求就是要活得開心，又何必去跟別人比較，一定要過得比別人幸福呢？
算起來，我可能也就比你大一歲，我出來工作也剛接近一年，在這一年裡，我就明白一個道理：這個世界上供你追求的東西簡直是太多了，就算是你有心想要得到，你也無力去追求呀！~咱們都是從高考是走出來的80後吧，我想在我們高考的模擬作文中也會有類似「選擇與放棄」「位置」之類的命題作文吧，如果你時刻記得再回過頭來用你的經歷再去「作文」，你會得多少分呢？
~所以我的做法就是：在自己心中放一杆稱，對於任何事情首先就放在這杆稱上面稱一稱，弄清楚我應該怎麼付出，應該得到多少回報，不要把它當成天平去拿別的事物比較，跟自己比較，按自己的要求。
所以你應該明確你要什麼，而且一定要清楚你自己要什麼。就像你跟女朋友分手了，去她空間看看沒錯，但你想要求她怎麼樣呢？你心理又在不平衡啥呢？
借用唐僧哥哥的話：你想要什麼你就說嘛，你不說我怎麼知道你想要什麼呢？你期望在她的空間裡能看到自己的的痕跡，那你告訴她呀。
你們已經分手了，她還有必要為你做什麼嗎？就算她願意，那她又如何知道應該為你做什麼呢？這個世界當然不公平！
有些人累死累活，一個月幾百塊，有些人喝喝茶聊聊天錢都用不完！~
付出與回報不成正比，那你回過頭來看看，你付出了多少？你收穫了多少，是不是每一點收穫你都在意了呢？
打個比方：一個商家跟一個顧客做生意，商家當然想要得到最大利潤，顧客希望得到最多優惠，然後各人自己心裡都不設個底，期望對方給出個**結果可想而知道，雙方精疲力竭而且生意還沒法做成！~
所以你自己必須要清楚，你想要什麼，然後才會知道我應該怎麼去做！~
最後，預祝你每天都能快樂！~放棄那些無畏的追求，多一點付出總會少一點煩惱~
7樓：耿衍卻辭
深呼吸3次
在被窩裡大聲吼幾聲
大聲的說明天會更好
8樓：jahye郭
先學會自律，不斷學習提升自己，增強自信心。管理好自己，是做好一切的基礎。管理好自己的情緒。
自信心分為兩種：
1、如果自信來自於自律，那就是紮紮實實的自信；
2、如果自信**於想象，那就是盲目的自信了。
如何調整自己的心態
9樓：曉龍修理
寫作思路：要找到自己不足的地方，哪一方面不足就這方面下苦功夫，要有目標的制定一套適合自己的學習計劃，完成一步可適當的給自己放鬆一下，比如出去遛個彎，回來之後完成下一個計劃。
正文：
首先要確定成績目標，不少學生心中都會有一兩所理想大學，但是，常常擔心達不到目標，心理總忐忑，目標沒給他帶來活力，卻帶來了焦慮。
這裡所說的是成績目標，即你預備考幾分，然後具體到每個學科考幾分，細化到每個題目得幾分。
當你明白了自己缺什麼，你就應該知道「讀」什麼。在省質檢前，是一個最佳的「補缺」階段，這個「補缺」不是一般意義上的彌補「短腿」學科，「短腿」學科的補救，應是更早就開始的。這個階段主要補的是學科中還有得分空間的知識的「缺」，答題方法的「缺」。
學生對於失分多的題，要分清是知識的缺漏，還是答題方法的問題。比如名著題，不少學生已做了第一輪的分析，已掌握了些基本內容，但必然還有些遺漏，比如「上方谷司馬懿受困，幾被燒死，後脫險。
脫險的原因是什麼」，這是一個重點，選項中寫成「司馬懿父子從火海中突出重圍」顯然是錯的，但還有些學生沒有判斷出這個錯誤。這就表明這個知識你是有缺漏的。
信心、恆心不可少，拿破崙·希爾說，信心是想象和相信慾望絕對能實現。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅使下，把自己提高到無限的高峰。
信心來自於瞭解和信任，要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好。
10樓：匿名使用者
1、遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
2、找朋友傾訴：大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裡，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下了。
3、給自己放假：若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。
4、不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。
5、 壓抑久了要釋放：如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣洩出來，才能得到安慰。
心態對於一個人來說是很重要的，所以人們總說，心態要好。一個人如果樂觀積極向上，無論他做什麼都會感到內心充裕。反之，低落消極可能會造成一些悲劇和失敗。
11樓：操愛景高釵
調整心態也就是調整自己的思
保持平和的心態。
端正自己的態度。
學會用積極的眼光看問題。.慾望少點。
.攀比少點。
心態平衡點,。.知足常樂多點
,。.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.。.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情，對自己多一點信心
12樓：繩恭富詩
現在人們生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，令人喘不過氣來。你該如何緩解和消除精神壓力呢？
你應當適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
心情壓抑的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；在坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，增強自信心，振作精神，心情舒暢，就能以好的心態使工作順利，祝你快快樂樂每一天！
13樓：匿名使用者
可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕鬆的心態；此外，科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有:幽默、聽**、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
如何調整自己的心態，人應該怎樣調整自己的心態
一 調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑 煩躁心理。二 養成一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康 喜樂為中心。三 找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短 尋求適合自己的生活 工作 學習方式 腳踏實地地做人 做事。四 培養愛心，有愛的生活才是最...
如何調整自己的工作心態，如何調整好自己的工作心態
如何調整好自己的工作心態 從在校學習到單位工作，調整好心態是關鍵，不能像在校那樣簡單的思考所見所聞了。接下來我整理瞭如何調整好自己的工作心態的相關內容，文章希望大家喜歡！學會讓自己安靜 把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降...
怎樣調整心態，讓自己樂觀起來，如何調整自己消極的心態，讓自己樂觀起來
如何保持良好心態？1.將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣 讀詩詞 寫日記 看電影 聽 都是常見的宣洩方式。節奏歡快的 能振奮人的情緒。2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得...