1樓：
養血可謂是女性一生的「功課」。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。特別提醒，女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
2樓：甫向
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貧血：補充高鐵食物
因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
養血可謂是女性一生的「功課」。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。特別提醒，女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
2/6經期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
3/6痛經：吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
4/6偏頭痛：多吃含鎂食物
好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麵、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
5/6抑鬱：常吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
6/6雌激素下降：攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
3樓：丹霞七彩
民以食為天，某些食物不但可以提供人體必需的能量，還具有防病治病的功效。一，肌肉疼，吃點酸櫻桃。二，記憶力減退，吃點葵花籽。
三，視力差，吃點甘藍菜。四，肌肉損傷，每天吃一個蘋果。五，注意力不集中，每天吃一個雞蛋。
六，**老化，每天吃一個桔子或者喝170克丁橙汁。七，抑鬱了，應經常吃糙米飯。八，黑眼圈，飯後喝一杯綠茶。
九，頭髮乾枯，每天吃點菠菜。十，渾身沒勁，每天吃一根香蕉。
4樓：上耶之惑
沒有！中醫只有治已病和治未病這個概念；治未病是醫術高明者為之，但也要見其人而望聞問切，對症下藥而使可能發生的病變及早**。
未聞防病食物?人體可能出現的病症千變百樣，防得了腸胃，不一定防得了肝膽；哪種食物能防多樣?
可能唯有運動能防多種疾病……
5樓：相識就是緣
吃大蒜可抑制黴菌。喝甘菊茶可緩解消化道炎症。吃土豆止頭痛。吃峰蜜止咳嗽。
6樓：
自古藥食同源，五色補五臟，要根據自己的情況來調解飲食，不能亂吃
7樓：天天笑
很多，大蔥西紅柿西藍花等等。
8樓：匿名使用者
因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
怎麼保養身體預防疾病？
9樓：
多多運動提高睡眠質量
10樓：期待幸福生活的二哈
怎樣才能更好的預防疾病呢？我覺得想要預防疾病的話，我們必須要懂得一些這方面的知識才可以。如果你什麼都不懂，那麼你也談不上什麼預防啊，所以這個時候我們不僅要多看書，多看新聞，然後也要多看一些民間的偏方，這樣當我們快要生病的時候，我們就知道該如何的去處理了。
當然等生病之後我們再去處理，那已經完了，那是醫生該做的事情，而我們要做的就是在醫生之前，我們要做好一些預防工作。
怎樣才可以更好的預防疾病？我覺得最好的方式那就是增強自己的身體的體質，怎樣才能增強自己身體的體質呢？那無疑就是運動了，只有運動才可以讓我們的體魄變得越來越強健。
只有運動才可以，讓我們的體質變得越來越好，當我們體質變得越來越強的時候，我們就會漸漸的遠離疾病了。
平時吃哪些食物有利於預防血管類疾病？
11樓：上海天倫張令浩
您好·在這裡可為大家提供一些對降膽固醇有幫助的食療：
1.眾所皆知的燕麥片：研究報告指出，每天吃約3／4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4－8％，原因是燕麥片含水溶性纖維。
除麥片外，蘋果、橘類水果、幹豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。
2.黃豆中的異黃礆素也有助降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。
3.魚類（特別是三文魚及吞拿魚）含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。
4.最後是中國傳統食品，如木耳及冬菇，也有助降膽固醇。
希望對您有幫助……
12樓：0816了了
鹼性食物：如海帶.新鮮水果，蔬菜等.r
13樓：匿名使用者
您好，明確診斷的高血壓患者，建議儘量的避免吸菸和飲酒。吸菸降低高密度脂蛋白水平，並增加血液凝塊的風險，而且，抽菸以後，血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化;增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。
高血壓患者建議耐心**，堅持用藥，平穩降壓，定期的複測血壓，指導**。希望幫到您，祝您健康快樂。
14樓：匿名使用者
1.膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。
具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。 2．多吃魚和魚油 魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。
國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以epa和dha形式存在的ω-3脂肪酸。
3．多吃豆製品 大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾
吃什麼可以預防慢性疾病？
15樓：朵朵
隨著人們的飲食結構和生活方式的改變，慢性病的發病水平有了明顯的提升。但是冠心病和糖尿病這些疾病的死亡率大幅度的下降，那麼下降的主要原因有一半以上都要歸因於預防工作，使得危險因素的下降，特別是我們吸菸率和膽固醇水平的降低。
確定常見慢性病的主要危險因素才能夠進行有針對性的制約我們危險因素的干預措施，才能夠有效的進行防治。高血壓、冠心病、腦卒中，糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌，這七種慢性病有著共同的危險因素，那麼這七種共同的危險因素包括什麼呢?家族史，血脂的異常、肥胖，吸菸、被動的吸菸，大量的飲酒，蔬菜水果的攝入不足，缺乏體育的鍛鍊，還有睡眠問題，長期的精神壓力，還有情緒以及生活當中的負性事件等等。
16樓：
也最能有效地預防和控制慢性疾病。用通俗的話講就是:多吃糧食、蔬菜和水果,少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。書中以大量的科學證據從多方面有力地證明了這一研究成果。
17樓：_山島木子
它能增大食物殘渣體積,讓食物殘渣保持水分,有助預防便祕。
食物在疾病預防中有什麼重要作用？
18樓：匿名使用者
維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素e的作用，可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**晒傷反應及癌症之產生。一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。
維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
作為強抗氧化劑的維生素e，在防治心腦血管疾病方面，愈來愈顯示出它的神威。更多的證據有利於這樣觀點的確立：維生素e能降低心腦血管病即心臟病和腦卒中的患病率，並對其有**作用，能減少心臟病和腦卒中的再次發作和降低死亡率。
不少專家認為，每天維生素e的量要達到400國際單位，並要堅持長期服用，才會有較明顯的防治心腦血管病的效果。
人體每天必須的食物都是什麼
19樓：
《中國居民膳食指南(2016版)》建議，平均每天不重複的食物種類數達到12種以上，每週達到25種以上(烹調油和調味品不計算在內)。
12種食物聽著好像很多，其實如果合理分配到一日三餐中，也沒多少。早餐至少攝入4~5種，午餐攝入5~6種食物，晚餐4~5種食物，加上零食1~2種。
平均每天谷薯及雜豆類食物的種類數達3種，蔬菜水果共4種，禽畜魚蛋類加起來3種，奶、大豆和堅果食用2種，這不，輕輕鬆鬆就達到了一天12種食物，而其實我們平時吃的肯定比這些種類要多。
20樓：景煊承恩霈
蔬菜十三鮮
入榜「最佳蔬菜」的有13種，都是我們平時經常會吃到的。
香甜的紅薯最讓**連，也許你不一定每天吃，但是紅薯裡含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素b6，不僅能防止衰老、預防動脈硬化，還是抗癌能手，所以它被選為蔬菜之首。
北京市食品研究所張嘉芷教授說，日常飲食講究酸鹼搭配，健康人ph值要達到7.3左右，而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，所以要和鹼性食物搭配在一起吃，蔬菜中捲心菜、芹菜、胡蘿蔔等就是鹼性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口
一說到營養就會提到水果，可關於水果的營養價值眾說紛紜，人們真是不知道究竟吃哪種水果好了，不過，入榜的九種權威水果倒不可不信。
頭號水果就是木瓜，雖然富含維生素c的橘子、柑子也入選了，但是木瓜裡的維生素c卻遠遠多於橘子的含量，而且木瓜還有助於消化人們體內難以吸收的肉類，能防止胃潰瘍。
冬季吃什麼食物能預防疾病？
人體有哪些器官可以打疫苗預防病毒感染啊，比如乙肝有乙肝疫苗打
沒啥事情。只是疫苗可能就白打來。乙肝疫苗的目的是刺激人體產生表面回抗體，也就答是保護性抗體，從而獲得對乙肝病毒的免疫力，使感染的機會下降。乙肝疫苗本身是改造過的乙肝表面抗原，不具有致病性和傳染性。如果你已經被傳染了乙肝 當然這個可能性應該很小，因為乙肝是通過血液傳播的，日常生活接觸被傳染的可能性太微...
吃貝殼食物對人體有好處嗎，吃貝殼，對人體有什麼害處。。
貝殼食物營養價值 1.含有豐富的鉀 碘 鎂 磷等微量元素及維生素a 氨茶鹼等成分，其肉質和魚一樣鬆軟 易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健康極有裨益 2.對身體虛弱以及病後需要調養的人也是極好的食物。在它們的肉質和硬殼中含有大量的鈣 磷元素，經常食用可補充成骨成分的不足，有助於生長髮育，並可有效...
哪些食物有利於排毒，哪些食物可以幫助人體排毒呢？
西紅柿 去斑 草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然 中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果...