1樓：智繪媽媽
黑枸杞除了滋補身體之外，還可以降血脂、降血壓。
2樓：冷言旁**社會
據說可以補腎，比紅色的枸杞更要好一些。
3樓：思念久久你
黑枸杞泡水可以降膽固醇、降血脂，還能滋養身體。
4樓：小丫頭膽小鬼
經常泡黑枸杞喝的話，可以控制高血壓哦
5樓：小丫娃娃的海角
黑枸杞對高血脂、膽固醇都能有很好的用處。
6樓：欣欣向榮
經常喝黑枸杞，可以減少患高血脂和膽固醇。
7樓：匿名使用者
黑枸杞可以抗衰老。對肝臟好。降低膽固醇，甘油三酯。
中學生睡眠不足怎麼辦？
8樓：匿名使用者
起床後鍛鍊5分鐘
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。在工作中內向害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.
獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
每天運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛鍊，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。
睡眠不足可以每天喝黑枸杞（匯然優品--黑枸杞）泡水，能緩解疲勞，改善睡眠質量，對身體有多種益處。
9樓：
其實你的睡眠時間不算少了，人只要每天的睡眠時間不少於4個小時就不至於崩潰。我是高三的，每天1點鐘睡有時要1點半才睡，然後6點半就得起床。出門的第一件事就是喝咖啡，喝完後會感覺精神百倍，我這樣差不多半年了，現在不是還沒崩潰麼，不過我現在每天至少喝3杯咖啡，不然不管用了。
如果你覺得特別受不了，你可以在週末抽出半天的時間來狂睡，我一般是從星期天的下午7點開始睡，一直睡到第二天6點半。
沒多少天了，怎麼苦也得堅持啊。
不過中考不是特別難，考個高中不是什麼難事，我中考考得不是特別好，因為我理科不好，只超過錄取線50分，只能算中等成績，但是文理分科以後我就開始如魚得水了，考個年級前十不是問題。
中考考的是綜合的基礎，如果你覺得你理科不好，你就別花費太多的時間去攻，你應該攻一下文科科目，當然，得保證不然那些科拖後腿，你掌握一些基本知識就夠了。 反之亦然。
等到高中分科以後你就會感受到了，我後悔當初拼命去攻理科。最終的高考才是最重要的，要多做準備。你現在就應該想好高中要上什麼科，然後在具體去攻。
我現在回想中考的經驗就是：分不在高，上線就行，最終還得看高考。
10樓：蓓藝
我剛從你這時候過來 現在上高一 那時候和你差不多情況初三被太拼了 不然上了高中會覺得沒後勁了 學習的歷程還長著吶 高三還怎麼辦啊
1.晚上儘量11點睡 白天抽課間自習課多學點 減輕晚上的負擔2.中午一定睡午覺 這很管用的 半個小時就夠了 下午就會比較有精神實在沒時間或睡不著 就用這時間學習吧
3.至於記憶力下降 我真的沒什麼好辦法 就多吃些堅果高蛋白的東西4.想提高記憶力 一定要緩緩 好好休息一兩天 空出一兩天 少學點 都睡點 就能有所緩解 但這個辦法不太適用 那段日子真的一天不學到12點都會有負罪感
加油 努力拼上這3個月 你就幸福了
一定要保持好心態 不可以放棄 想想美好的暑假 會很有動力的
11樓：earth果
中學生正在長身體的階段，睡眠非常重要。想要改善睡眠可以這樣做：
1.沐浴。睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
2.睡前看**。一是閱讀內容通俗易懂，二是文章不能冗長。
3.睡前口服眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量
12樓：匿名使用者
沒什麼太好的辦法 只能是 一有時間就睡會 哪怕多睡5分鐘也是好的 能睡著的時候就睡 睡不著就學習唄
13樓：匿名使用者
多吃黃豆，睡覺前用溫水溼一溼腳，這樣都有助失眠
14樓：匿名使用者
最新科學研究 成年人一天5小時就夠了
15樓：誰能比我帥
我們情況幾乎一樣 也是很痛苦
16樓：瀋陽705醫院
1.晚上儘量11點睡 白天抽課間自習課多學點 減輕晚上的負擔2.中午一定睡午覺 這很管用的 半個小時就夠了 下午就會比較有精神實在沒時間或睡不著 就用這時間學習吧
3.至於記憶力下降 我真的沒什麼好辦法 就多吃些堅果高蛋白的東西
17樓：匿名使用者
充分調動肢體的有氧運動
18樓：愛的
其實你睡的時間不算短。。。。
如果你想提高睡眠，要不去看看中醫？
19樓：學業規劃康老師
最高分632，520居然撿漏進了同一所大學。做好這幾點，增加撿漏概率
喝黑枸杞泡的水有什麼作用
20樓：小東東營養師
黑枸杞泡水喝有什麼好處？
21樓：匿名使用者
黑枸杞泡水的作用：
1、補腎
黑枸杞具有補腎的功效，黑枸杞的性質甘甜，經常喝黑枸杞泡水能夠對於腎虛的症狀具有一定的緩解作用。
2、生髮
現在不少人會有脫髮嚴重的煩惱，每個人頭髮的生長都和腎臟及其他部位有著緊密的聯絡。所以黑枸杞具有防脫生髮的作用，所以能夠改善人體的血液迴圈，促進頭髮的生長改善脫髮掉髮的狀況。讓頭髮長得濃密茂生讓頭髮變得更加健康。
3、增強免疫力
經常喝黑枸杞泡水還能夠增強人體的免疫力，一些體質虛寒抵抗能力較差的人喝黑枸杞泡水是有一定好處的。喝黑枸杞泡水對於提高人體的免疫能力也能夠起到一定的促進作用，因為黑枸杞當中的營養成分豐富營養價值十分高。
4、養肝明目
黑枸杞中含有豐富的花青素，具有抗氧化的作用，還可以促進視網膜細胞中視紫質的再生，從而預防重度近視及視網膜脫落，具有保護眼睛，增進視力的作用。
5、抗衰老
黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。黑枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
擴充套件資料
黑枸杞泡水喝的禁忌：
1、不可過量服用
黑枸杞屬於藥物中的一種，任何藥物都不可以過量服用，否則對身體的益處就會變成害處。小編建議大家，身體的健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超過二十克，這樣是比較合適的。如果是身體有疾病想要緩解，那麼黑枸杞的用量可以適當改善，好的控制在三十克左右就足夠了。
如果平時服用黑枸杞的時候過量了，雙眼就會出現腫脹以及疼痛感的症狀，並且視力也會變得模糊，不利於身體健康。
2、陰虛患者不適合服用黑枸杞
身體健康的人群科學服用黑枸杞可以很好的促進身體健康並且提高體質，但如果體質是陰虛的患者則應該減少這種藥物的用量。黑枸杞性溫和，大量的服用容易導致身體上火。如果是將黑枸杞直接生吃，那麼應該更加小心點減少用量，否則很容易就就會出現上火的症狀。
3、脾胃虛弱以及外感熱邪的患者不適合服用黑枸杞
黑枸杞泡水喝的禁忌有很多，雖然對身體具有一定的保健作用，但服用的時候仍舊需要特別注意。脾胃虛弱的人群身體容易出現拉肚子以及肚寒涼的情況，這個時候千萬不能夠匠黑枸杞泡水喝，避免身體不舒服的情況雪上加霜。
外感熱邪的患者也不適合服用黑枸杞，特鄙視感冒發燒、身體發炎的人群，避免身體越來越差。
22樓：和明鈺甄嫣
大棗具有補血功效，所以很多人認為大棗作為補品，女性多吃一定有益。大棗味甘性溫，主要功能是補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等症。常喝大棗湯，對於經血過多引起貧血的女性，可起到補血作用。
但一些女性在月經期間，會出現眼腫或腳腫現象，這是溼重的表現，這類人群就不適合服食大棗。因為大棗味甜，多吃易生痰、生溼，導致水溼積於體內而加重水腫症狀。屬於燥熱體質的女性，也不適合經期服食紅棗，因為大棗性溫，極有可能引起經血過多。
此外，由於大棗糖分豐富，尤其是乾製大棗，不適合糖尿病患者服食。過量進食鮮棗，易發生腹瀉並傷脾，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃鮮棗的人群。
一般來說，吃水煮大棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的效果，也可避免生吃引起的腹瀉。
紅棗枸杞水作用：
大紅棗是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。對於經血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。紅棗保護肝臟
經常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一顆紅棗，功效卻很強。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。
在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大哦。此外，由於紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，致使病情惡化。
不過總的來說,冰糖煮紅棗的確是滋補佳品!
枸杞子雖然具有很好的滋補和**作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
但是要提醒一下：用枸杞煲湯、泡酒、泡茶是中國民間的一貫傳統，確能起到一定的保健功效，但經科學家長期研究表明，枸杞中的一些功能營養成分如枸杞多糖、拘把類胡蘿蔔素等均難溶於湯、水、酒中，不能被人體充分吸收。所以應該將泡過水的枸杞吃掉效果更佳。
總的來說只要不過量大棗枸杞泡水的功效是非常好的。大家現在應該明白有那麼多人喝大棗枸杞泡水了吧！
23樓：校椹風雲
本草綱目》中說黑 枸.杞能夠「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑。.補精氣不足,養。顏,肌膚變白,明目安神,令人長壽.」黑 枸.杞一年四季都可以服用。
黑 枸.杞是近年來發現的一種滋.補養生佳品，為我國西部特有的沙漠藥用植物品種，是枸杞的一種，但是其營養價值和藥用價值都遠遠的高於普通的紅枸杞，被稱為「枸杞中的貴族」。
黑 枸.杞生長在海拔2700米的地方，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數倍，長期食用可以滋.補安神，強身健體，延年益壽，因此被譽為「滋.
補軟**」;而且黑 枸.杞還是目前自然界花青素含量zui高的植被，遠超之前的花青素之王藍莓，榮登「花青素之王」的寶座，這是紅枸杞所不具備的，花青素有超強的抗氧化和抗自由 基的功xiao，能夠美 容養。顏、抵抗輻射、護眼明目、預防癌症。
因此，黑 枸.杞可以說是一種集滋.補、美 容、養生三者於一體的天然滋.
補佳品!更是人們居家自食和送禮的zui佳選擇!
一、美 容養。顏 延緩衰 老
黑 枸.杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，清除**有害物質自由 基的堆積和沉澱，保護膠 原蛋.白，讓**鮮活有彈xing，減少皺紋，延緩衰 老。
二、.補血安神 促進睡眠
黑 枸.杞中的花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由 基氧化，同時穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，從而穩定腦組織，保護大腦不受有害化.學物質和毒素的傷害，因此食用黑 枸.
杞後能有xiao的改善睡眠情況，提高睡眠質量。
三、護眼明目 增強視力
醫學臨床報告顯示花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力。法國採用花青素**眼部疾病很多年，實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假xing近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，乾眼症等都有良好的保健作用。
四、抵抗輻射 天然防晒
人體在受輻射後會產生內源自由 基，引發脂質過氧化等損傷，黑 枸.杞中花青素的多羥基結構使其具有較強的清除自由 基的功xiao，從而抑制氧化損傷，提高**的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有xiao阻止紫外線對**的損傷。
五、.補腎益精 提高免疫
黑 枸.杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，素有「滋.補軟**」的美譽，經常食用可以提高免疫，強化體格。
而且黑 枸.杞中的微量元素鋅等可使酶活xing升高，使垂體促必xing腺激素和生長激素分泌增加，從而對腎虛者有**功xiao，提高xing功能。
六、加固血管 預防癌症
醫學研究表明花青素能夠改善血液迴圈，恢復失去的微血管功xiao，加強脆弱的血管，被稱為「動脈的解毒藥」，所以歐洲的醫 生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑 枸.杞中的花青素可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護健康的細胞不被癌細胞侵蝕。
黑枸杞泡水喝的作用,黑枸杞泡水喝有啥功效與作用？
黑枸杞可以說是天然的補品，對女性來說是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的補品。最適合吃黑枸杞的是體質虛弱 抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。從食用方法上來說，將洗淨的枸杞放入杯中，沸水浸泡2 5分鐘後即可喝水吃果。黑枸杞是枸杞中的一種，其味甘 性平...
黑枸杞怎麼泡水喝，黑枸杞泡水喝有什麼禁忌？
黑枸杞補身雖好，但不宜過多，一天取3 6g放入杯中，靜等花青素慢慢的溢位來，顏色變深就可飲用，直道顏色越來越淺，把枸杞撈出來吃掉。也可以多次重複，每次加幾顆，這樣味道會一直很濃郁，顏色也比較賞心悅目。黑枸杞泡水飲用具有養肝明目，延緩衰老，降糖降壓作用。成年人每天吃5克左右的枸杞比較合適。可以好吃。黑...
黑枸杞泡水喝好嗎，長期喝黑枸杞泡水有什麼好處
1，滋補，黑枸杞有較強的滋補作用 2，花青素的作用 黑枸杞中含有花青素回，花青素有7種作用。主要的就是延緩衰答老。明目。提高免疫之類的。3，黑枸杞被稱為 口服化妝品 和 軟 這兩個就不用解釋了吧ps 黑枸杞泡水並不是樓上所說的90度，而是60度水溫因為花青素受熱容易分解，所以要溫水。黑枸杞泡水喝有什...