1樓：
在把杆上壓胸腰，自己趴在地上練，把下巴保護好，提著它的腳，把它往上拽，腰千萬不能歪(我會)
胸倒立動作要領
2樓：魔獸風雲
手臂要有很大的力量，身體儘量筆直，身體重心要在頭部
3樓：
動作做法
1）由直角坐開始，向後倒肩、舉腿、翻臀，當向後滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時兩手撐腰後側，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。
2）兩腿伸直並腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然後上體滾動後倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸，迅速屈肘內收，手撐腰的上部（拇指向腰，其餘四指託背），伸髖、挺腹、腳面繃直向上方蹬，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。
口訣：上體後倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；
屈肘內收手撐腰，伸髖挺腹腿蹬直。
舞蹈技巧名稱，舞蹈基本功訓練動作名稱？
舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有 伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助 也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動 社交 求偶 祭祀 禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了...
胸大可以學跳舞嗎，胸部大的人熱愛舞蹈，可不敢跳。怎麼辦。鬱悶
這個按自己的意願就可以，如果你想學，那就學。如果你不想學，那就不學。跳舞跟胸大又沒有關係 可以啊？為什麼不可以，跳起來倆大胸一跳一跳的多好看啊 必須的啊，顯得你會更有魅力的.胸大跳舞更有韻味！魅力無限 胸部大的人熱愛舞蹈，可不敢跳。怎麼辦。鬱悶 鋼管比較適合你，因為這項運動對胸部要求較特殊，大部分都...
7人舞蹈隊形沒有主角怎麼排,7人舞蹈隊形怎樣排最特別，然後怎麼變換隊形？？？
業餘舞蹈的話可以有2人組 整體的區分。最重要的是不要一直朝一個方向。方向的變化，位置變化。空間變化。動作節奏的變化。三角形，圓形，斜排。階梯形。高低起伏的變化。根據 高潮部分有衝擊感和中心感。業餘舞bai蹈的話可以有2人組 整du體的zhi 區分。最重要的是不dao要一直朝一個方向。內 1 1 1 ...