1樓：
要有充足的蛋白質，人體70%是水，20%是蛋白質，要多吃雞蛋、魚、蝦、瘦肉、奶、大豆。
要多吃鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，否則他就無法正常發育。
要有適量的勻衡的維生素，va、vb、vc、vd、ve，都要有，要多吃各種水果蔬菜。
要多吃些粗糧和多纖維的蔬菜，少吃過細的糧食。
2樓：
你是她什麼人？如果是父母我建議平時多吃一些含維生素和礦物質多的食物，蔬菜水果。如果你是他男朋友我建議多吃激素。開玩笑，牛奶一定要喝飽呦。
11歲女生怎麼長高？
3樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
4樓：暗河小憶
早上喝牛奶
夜晚睡覺前壓腿【拉筋】
多穿高點兒跟的鞋走路
5樓：匿名使用者
按時吃飯，主意適當營養，多做運動，充足的睡眠，良好的生活習慣。
6樓：匿名使用者
如果營養搭配得好170是正常值.多運動多吃瘦肉,蝦等蛋白較高物．160也無所謂,獨家瞬高迷方→→穿高根鞋...
7樓：咔噠莫
好好吃飯，不挑食，多運動。
我女兒今年11歲發育了，身高153，至少能長到多高？
8樓：溜達遛彎
這個誰也不能給你測算，身體發育，身高增長，沒有身體畸形，都是正常的發育，有些孩子發育早，作為家長補充好營養，防止孩子缺鈣就好，你孩子十一歲就一米五三，恭喜你ヾ ^_^♪
9樓：匿名使用者
現在孩子們都發育早，怎麼也可能長到165吧，現在不少家長都憂心女孩子長太高呢。
保證充足睡眠，多運動，不缺鈣。
10樓：匿名使用者
153 ，現在是處於發育一期，還是二期
11樓：我們不是公舉
這個得看看你們夫妻倆有多高了
12樓：
最少嘛，就是153羅
我家女孩都11歲了怎麼長不高才1.25米,吃什麼讓她長高
13樓：
不要強調吃一種所謂的「營養品」或者藥品就會長高。
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養，
良好的心態，
適當的體育活動，
充足的睡眠也是長高的重要因素。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
14樓：又不是貼牆上
去醫院查一下激素水平
11歲女孩應長多高
15樓：匿名使用者
正常來講1米3----1米4左右 不過有的孩子會因為遺傳啊 營養搭配啊 過高或者過矮也是正常的
16樓：★韶先隊
晚上要在9點之前入睡，
17樓：最天使的痛
最正常的就是，11歲女孩身高：一米55以上，體重：80斤左右的，如果你超出了這個範圍，或者是你還沒有達到這個範圍內，也沒有關係，多做運動哦，祝你好運！！！
我11歲身高1米35，怎樣才能最快長高、
18樓：筱陌i凌
高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
19樓：匿名使用者
才十一歲著什麼急啊，你如果男生的話現在都還不怎麼是長個子的時候，男生到初中以後才比較容易飆長，因為那時候一般都是熱愛籃球和運動的時候長得快。女生的話有的確實是這個階段開始長高，但是不排除發育晚的原因，所以還是要考運動，沒事跑跑步跳跳繩什麼的，補充點高蛋白和鈣質好好正常休息就會長高啦。慢慢來不急的……
20樓：誰能襯你
多跳繩，引體向上，不吃那些垃圾食品如辣條 街邊燒烤 薯片 可樂 ，積極向上保持良好心態，這種事情急不得
21樓：零落雨雪
保持睡眠，當然也可以吃一些有營養的食物 多鍛鍊（據說打籃球也能）
注意生活習慣 其實保持樂觀的心態也很重要
希望有幫助，謝謝！～
22樓：快樂幸福都要來
多吃飯，少吃零食，早餐喝牛奶。
女生十一歲身高141cm，吃什麼能夠長高？
23樓：
多吃胡蘿蔔 喝牛奶 十一歲還小 不用太糾結身高 女生18歲長到165左右最合適 高了也不好 有很多煩惱
24樓：來福
多吃一些含蛋白質多的食物，注意身體，多助跳碰籃球杆練習，有助於改善
25樓：
影響身高主要以下幾點：
1、遺傳：這個你無法改變；
2、睡眠：養成良好的作息習慣，睡眠要好，因為深度睡眠時生長激素分泌才旺盛；
3、營養：養成良好的飲食習慣，不偏食，注意多補充乳製品和鈣質；
4、運動：多執行，特別是跳躍類的，如籃球、跳繩等；
做好上面幾點，你一定能有滿意的身高！
26樓：秋梵永春
撐撐單槓2023年7月19日16時1分42秒
27樓：栗子0鹹菜
女孩子的話跳繩，每天跳哦！！喝牛奶！！
11歲的女孩怎樣長身高而不長胖
28樓：
樓上的說了那麼多，我下翻的好累哦呵呵。
樓主，我告訴你，少吃油膩的東西，多吃水果蔬菜。勤鍛鍊，多吃含鈣量高的食物（但是鈣片不可過量，多吃了也長不高，我家有個鄰居家的女兒小時候補鈣過量，現在18歲，還是150cm不到哦）
晚上睡前3個小時千萬不要吃東西。三餐不可暴飲暴食。但要保證身體發育的需要，葷菜也不能一點都不吃，身體健康更重要呢。
最後衷心的祝願樓主能長出高個子來，而且苗苗條條的！！
11歲女孩有153高 以後能長多高？
29樓：媽媽米呀**座
說不好，有發育早的後期就不咋長了，看自己孩子身體了
30樓：匿名使用者
長多高不知道但你還需要10幾年的生長年齡段
適合11歲女孩子的衣服什麼的，適合11歲女孩子的衣服什麼的
你好建議樓主 把頭髮 紮起來就很顯得 漂亮 清新的感覺哦髮型方面建議樓主 梳 馬尾 或是 盤起來 都非常漂亮的哦建議樓主試試哈 衣服 方面 建議樓主 棉質休閒衛衣 帶帽衫 韓版小大衣 或是娃娃服 這類衣服 都很適合 樓主 這個年紀穿哦顯得 開朗 活潑 大方 的感覺哦 下身 建議樓主 穿 直板牛仔褲 ...
11歲女生該懂的事，11歲女孩非常任信不聽大人話還經常頂嘴，這種情況應該怎樣教育。
難道你沒有比較有能力願意幫你的真正優益朋友，比較知心的同學，關心你的年紀稍大過你的女性親戚嗎？如果連一個都無，那就太悲哀，如果有就不妨敞開心扉溝通一下 家長老師 管好學習就好了，想那麼多幹什麼 冷漠臉 同學朋友 管好開心就好了，想那麼多幹什麼 天真臉 該懂什麼不該懂什麼，其實並不是你應該去煩惱的啦該...
我是11歲的女孩，我每天晚上正確睡眠時間是幾點到幾點
是的，我可以肯定的告訴你 過長的睡眠有害無益！越睡越懶，智力下降 一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢？在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實...