1樓：超級坑爹訓練營
題主這腿要是粗起來的話，可是對整體的衣服搭配都是有影響的呢，有的時候為了照顧腿部的美感，可是有很多的衣服都不能穿的呢，不過題主你腿粗的話，你是可以俏 佳 姿來一顆的。還有就是題主你平時在睡覺前也是可以來高抬腿的呢，10到15分鐘就是很好的，時間長了就會腿痠的。
2樓：雨雪落晨曦
青春期正是發育的關鍵時期
這個時間健身塑形對自己的身材非常有好處
因此可以利用業餘時間加強鍛鍊
下半身粗可以多做一些拉伸動作
對於消除腿粗有好處
不妨一試
3樓：來自石蓮洞嬌羞的螃蟹
減下身，拉筋鍛鍊可以肚子和下身
我的上身很瘦，下身卻很胖，腿很粗，怎麼辦
4樓：驚嚇遠浙
題主這腿要是粗起來的話，可是對整體的衣服搭配都是有影響的呢，有的時候為了照顧腿部的美感，可是有很多的衣服都不能穿的呢，不過題主你腿粗的話，你是可以俏 佳 姿來一顆的。還有就是題主你平時在睡覺前也是可以來高抬腿的呢，10到15分鐘就是很好的，時間長了就會腿痠的。
5樓：為啥不要呢
上身衣服和造型很養眼下身裙子不是很配
為什麼我上半身特別瘦，下半身特別胖？腿粗臀部大。怎麼改變？
6樓：騫繪儏餜挋
腿部** --怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。從面的部分我們已經知道，肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。 擁有優美的雙腿也是我們**計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。
如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運動起來顯得不太輕鬆，特別是穿衣服就不容易找到比較合適的。怎樣才能使兩腿重顯健美的姿態呢?使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。
也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運動，燃燒多餘的脂肪，使腿部變細。
馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。下面介紹幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。 1． 腿部運動 (1)腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。
這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。 坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。
反覆約10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。
另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部 它是伸展大腿股四頭肌的運動。 俯臥位，兩手相持於頦下開始。
用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。 注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。
(3)單腿旁開 它是使大腿側面變瘦的運動。 仰臥位開始。儘量使腿向外側，再緩慢還原。
左右反覆各做l0次。 注意：背部不要離開地面。
腿部運動(b) (1)交替踏步 它是使大腿變瘦的運動。 直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。
注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。 (2)兩腿交叉運動 主要是使太粗的大腿變細。
直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。 注意：
肌肉放鬆和掌握練習的速度
7樓：漢子請深蹲
這是典型的梨型身材
首先確認一點減脂是全身的
只是體重減下來之後
肥大的地方看著減的明顯而已的
通過運動鍛鍊，合理飲食先減脂的
加強下半身區域性的訓練，讓下半身收的更加的緊實
8樓：粑粑玻璃
如果是體格問題那就不太好辦，可以選擇經常去鍛鍊這些部位。但是千萬不要為這個過度憂思，如果在意別人的眼光有了心理負擔那就沒這個必要了，改變不了的話，就把它往好的方面想，腿大說明腿部發育的特別發達所以會很靈通，跑起來也會比別人快的。(゜-^*)/
9樓：匿名使用者
增加上肢肌肉鍛鍊，多舉啞鈴，多做俯臥撐
我的腿粗，但上半身不胖，怎麼辦？ 50
10樓：真相調查
你好，小腿是比較難減下來的，還不能過多鍛鍊的，會變成肌肉的
11樓：匿名使用者
不用運動 不用節食 不用抽脂 健康** **胖就瘦** 想知道怎麼減麼
12樓：匿名使用者
腿粗是你腿部肌肉太多
我是女生，不胖但上半身看著很壯怎麼辦 5
13樓：匿名使用者
一種就是你可以進行區域性**，你估計是從背部看著有些壯，你可以對肩、背部進行**。。。。
你還可以穿堅條紋的衣服嘛。。。
14樓：匿名使用者
樓上的你是流氓啊 ！！人家說的是上半身 不是某些部位！
15樓：酒酒小氣
壯還不好嗎 ？男人都喜歡壯的 上半身！
女孩到了青春期都會胖起來嗎
青少年期是生理髮育的高峰期，身體和生理機能都發生了急速的變化，身高 體重 肩寬 胸圍都發生了非常明顯的變化。身高的快速增長是這個時期身體變化最明顯的特徵，據統計，在青少年發育期內，平均每年長高約6 10釐米之多。女孩在12歲時成長髮育最快，男孩在14歲時才迅速發育。當然也存在這差異，主要有先天遺傳 ...
為什麼我還沒到青春期，青春期，為什麼我還沒有發育呢？我已經15歲了。
一個肯定你挑食了。二就是少運動了。千萬別挑食，要不然後期很難補回來的。另外就是要在這個時期多多的運動，只要不要做太過於激烈的損傷了筋骨的就行。另外多放鬆身心，做一些深呼吸之類的運動，注意睡眠。早睡早起。別賴床。早餐一定要吃。中餐要吃肉，晚餐多吃素。呵呵，我以前上初一才144，全班最矮，但是初二一年就...
我正在青春期怎麼祛痘啊，青春期如何祛痘最正確
飲食方面 多吃蔬菜水果，杜絕辛辣食品。一定要忌嘴，特別是是夏日。切記！作息方面 保證足夠的睡眠時間，千萬別熬夜看電視上網，否則內分泌失調痘痘狂冒 衛生方面 如果你的頭髮特別容易出油，一定要勤洗頭 用海飛絲檸檬草控油系列的，但要注意對頭髮的護理，經常使用頭髮易乾枯 這樣可減輕額頭的症狀。勤洗澡也是必要...