1樓：二寶菌
二寶教你認識脂肪到底是什麼？
人體脂肪是怎麼形成的？如何去消耗它？
2樓：河傳楊穎
形成原因：大部分的食物含有七種營養物質（糖類、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物、澱粉、礦物質），這些營養物質在吃入體內經過胃腸消化吸收後所產生的能量，可以幫助人體發育成長以及維持健康的生命力，依據「能量不滅定律「；
七種營養物質中的糖類、脂肪、蛋白質在人體內經過消化後所產生的能量不會自動消滅，必須經過細胞燃燒後才可耗盡，如果沒有以過細胞燃燒，在人體內剩餘的能量在受到胰島素支配後會轉變成脂肪酸，脂肪酸流動於血液中或是儲存於脂肪細胞之內與三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂；
脂肪細胞內百分之八十至百分之九十五的空間可以儲存三甘油脂，儲存在脂肪細胞內的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以隨時進出脂肪細胞，它死死的守在脂肪細胞內不肯輕易離開，造成脂肪細胞的肥大，也就形成了肥胖。
消耗脂肪的方法：多多進行有氧運動，無氧運動可以塑形雖然無氧運動不能直接燃燒脂肪，但它能夠塑造肌肉線條、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增長會顯得更有線條感，這會在視覺上給人一種苗條的感覺，可以稱得上是一種「視覺上的**」。
抑制脂肪吸收的食物：
1、菌類
菌類中含有一種叫做「菌類殼糖」的物質，它可以阻礙脂質吸收，同時還能促進脂質向體外排出。
香菇、慄蘑、叢生口蘑等菌類便可以防止攝取過多的脂質。
菌類不僅可以防止脂質的吸收，同時它還是低卡路里食物，不容易使人體發胖。
2、綠茶
眾所周知，綠茶是鹼性飲品，具有抗菌和防止老化的功效，其實綠茶也可以防止體內吸收過多脂肪。
在用餐時用綠茶代替水的話，可以有效阻止脂質的吸收，不會攝取多餘的脂質。
鹼性食品不僅對脂質的吸收有阻礙作用，還可以防止糖分的吸收，因此可以說是**中的理想食物。
3、紅肉
富含脂肪的肉類十分不利於**，但脂肪含量少的紅肉有很好的**效果。紅肉中富含一種叫做「l-肉鹼」的物質，具有促進脂肪燃燒的作用。同時食用蛋白質含量豐富的紅肉還可以增加肌肉。
肌肉的增加更加利於脂肪的燃燒，即使攝取了脂質，也會逐漸燃燒，從而難以發胖。
3樓：匿名使用者
一、人體脂肪形成
人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪裡的脂肪酸水解成遊離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。
甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，並和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒（chylomicron），由淋巴系統進入血液迴圈。
二、降低脂肪的方法
1、公開脂肪聰明攝取法
1）、先"量"化而行：既然脂肪是**者的大敵，那控制它的攝取量非常重要。若想有效控制脂肪的攝取量，應避免吃到脂肪含量高的食物。
2）、再以"質"取勝：在攝取脂肪不過量的前提下，再講究攝取脂肪的質量，調整不同脂肪種類的攝取，這樣既吃得窈窕又吃得健康。
2、降低脂肪含量：
1）、只要不是為了減到健美運動那樣！就簡單的控制一下飲食，然後適當做點有氧運動就可以了！ 運動可以跑步、跳繩、打籃球什麼的，都行！控制飲食就簡單剋制一下自己就行！
2）、少吃油大的食物，另外，健美運動員賽前減脂，要根據自身的脂肪含量的多少而定！一般情況下，是從比賽前3個月開始的！首先，先控油，所有食物煮一下，然後撒點鹽，就吃了。
4樓：對空望月
人體脂肪是剩餘熱了的儲存方式，消耗他得用鍛鍊的方式，真心在幫你期待採納，
5樓：天涯浪子你幽哥
人體脂肪
是慢慢堆積，慢慢積累的，就是一天到晚吃了那些高熱量的東西然，然後積累下來的脂肪，所形成的油脂，所形成的脂肪，如何去消除它呢？經過鍛鍊呢，最好的就是經過鍛鍊，其他沒有辦法消除，消除了也會再長，還有一種抽脂就是極端的抽脂，那種是要付出代價的，所以要健康的去掉它，就只能是運動
6樓：射手
沒有吸收掉的能量都轉化成了脂肪，可以通過鍛鍊來消耗脂肪。
7樓：匿名使用者
人體攝入的大部分)脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪裡的脂肪酸水解成遊離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，並和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒（chylomicron），由淋巴系統進入血液迴圈。
基本知識與理論
一、概論
脂類主要包括以下幾種：1
脂肪是怎麼形成的？
8樓：小鴻0不是紅
1、食物中的脂肪在消化道分解為脂肪酸被小腸吸收，進入人體後重新合成脂肪；
2、食物中的糖和蛋白質，如果攝入量超過消耗量，也會轉化為脂肪酸，進一步合成脂肪，以脂肪形式貯存起來。
9樓：竹林☆☆聽雨
形成原因：大部分的食物含有七種營養物質（糖類、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物、澱粉、礦物質），這些營養物質在吃入體內經過胃腸消化吸收後所產生的能量，可以幫助人體發育成長以及維持健康的生命力，依據「能量不滅定律「；
七種營養物質中的糖類、脂肪、蛋白質在人體內經過消化後所產生的能量不會自動消滅，必須經過細胞燃燒後才可耗盡，如果沒有以過細胞燃燒，在人體內剩餘的能量在受到胰島素支配後會轉變成脂肪酸，脂肪酸流動於血液中或是儲存於脂肪細胞之內與三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂；
脂肪細胞內百分之八十至百分之九十五的空間可以儲存三甘油脂，儲存在脂肪細胞內的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以隨時進出脂肪細胞，它死死的守在脂肪細胞內不肯輕易離開，造成脂肪細胞的肥大，也就形成了肥胖。
10樓：二寶菌
二寶教你認識脂肪到底是什麼？
人體脂肪是怎麼形成的？
11樓：二寶菌
二寶教你認識脂肪到底是什麼？
12樓：漆雕孤萍宦漪
可由糖類轉化，也可由蛋白質轉化。當人體攝入葡萄糖過多時，就會轉化為脂肪
13樓：淦博涉督學
(人體攝入的大部分)脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪裡的脂肪酸水解成遊離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，並和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒（chylomicron），由淋巴系統進入血液迴圈
14樓：只是缺了信仰
重點是糖，糖是合成脂肪的關鍵，包括攝入的脂肪要轉為自體脂肪，也必須糖的參與。
糖的重點是澱粉，包括不限於米麵
**要點在控糖，人體所有能量消耗優先**於糖，不管是動體還是動腦，動起來就好。
少吃飯多吃菜，吃低糖易飽的菜，輔食高脂高蛋白難消化扛餓
人體內的脂肪是怎麼形成的？
15樓：萌萌兔兒活寶
脂肪由甘油和脂肪酸合成，體內脂肪酸**一是機體自身脂肪代謝合成，二是食物供給。
正常人血糖早、中、晚飯後半個小時內，血糖會有一個飆升，因為食物中的糖分被吸收到了血液裡，所以血液裡的糖含量就上升了，一般半個小時到一個小時就能回降下來，即血液裡的糖分不見了，但這其實並不是被消耗了，而是變成了脂肪。
胰島素的作用是可以把葡萄糖轉變成脂肪。胰島素由人體胰腺中的胰島分泌，胰島素就象一把鑰匙，只有它才能使血液中的葡萄糖順利進入各器官組織的細胞中，為它們提供能量。正常時，進餐後人體胰島分泌胰島素增多，而在空腹時分泌胰島素會明顯減少，因此正常人的血糖濃度雖然隨進餐有所波動，但在胰島素的調節下，能使這種波動保持在一定的範圍內。
但如果胰島不能正常工作時，缺少胰島素，就會使血液中的葡萄糖無法敲開組織細胞的大門，無法進入細胞提供能量，導致血糖升高而引發糖尿病。
糖尿病的**無論是用提高細胞對胰島敏感性的藥物，還是直接補充胰島素，只需要人體胰島素足夠，就有能力把血液中的葡萄糖變成脂肪，所以一旦開始**，糖尿病人就開始胖起來。
以上原理告訴我們，肥胖不僅是吃油吃出來的，碳水化合物也是可以導致肥胖。1g碳水化合物4kcal熱量，1g脂肪9kcal熱量，雖然脂肪的熱量比碳水化合物多了一倍多，但是一般攝入量上碳水化合物會比油多很多，不吃油的人照樣會很胖，因為肚子裡沒有油，排空就特別快，所以總覺得餓，而是吃得更多。明白了脂肪從**來，適量減少高油高糖的食物攝入，會更有利於**。
16樓：二寶菌
二寶教你認識脂肪到底是什麼？
17樓：注意休息
人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。
人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪裡的脂肪酸水解成遊離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，並和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒（chylomicron），由淋巴系統進入血液迴圈。
18樓：陳玉亭
正常人血糖早、中、晚飯後半個小時內，血糖會有一個飆升，因為食物中的糖分被吸收到了血液裡，所以血液裡的糖含量就上升了，一般半個小時到一個小時就能回降下來，即血液裡的糖分不見了，但這其實並不是被消耗了，而是變成了脂肪。
胰島素的作用是可以把葡萄糖轉變成脂肪。胰島素由人體胰腺中的胰島分泌，胰島素就象一把鑰匙，只有它才能使血液中的葡萄糖順利進入各器官組織的細胞中，為它們提供能量。
19樓：這是顧未易
糖尿病的**無論是用提高細胞對胰島敏感性的藥物，還是直接補充胰島素，只需要人體胰島素足夠，就有能力把血液中的葡萄糖變成脂肪，所以一旦開始**，糖尿病人就開始胖起來。
以上原理告訴我們，肥胖不僅是吃油吃出來的，碳水化合物也是可以導致肥胖。1g碳水化合物4kcal熱量，1g脂肪9kcal熱量，雖然脂肪的熱量比碳水化合物多了一倍多，但是一般攝入量上碳水化合物會比油多很多，不吃油的人照樣會很胖，因為肚子裡沒有油，排空就特別快，所以總覺得餓，而是吃得更多。明白了脂肪從**來，適量減少高油高糖的食物攝入，會更有利於**。
20樓：湦湦不惜
是熱量盈餘，身體將多餘的熱量轉換成脂肪，儲存在身體裡，或者如果你前一頓飯沒吃好或者沒吃，身體會認為你在一個惡劣的環境，身體在你吃下一頓飯的時候會自動轉換成更多的脂肪
21樓：陳小春是山雞哥
肥胖不僅是吃油吃出來的，碳水化合物也是可以導致肥胖。1g碳水化合物4kcal熱量，1g脂肪9kcal熱量，雖然脂肪的熱量比碳水化合物多了一倍多，但是一般攝入量上碳水化合物會比油多很多，不吃油的人照樣會很胖，因為肚子裡沒有油，排空就特別快，所以總覺得餓，而是吃得更多。明白了脂肪從**來，適量減少高油高糖的食物攝入，會更有利於**。
人體脂肪到底是如何形成的，人體脂肪到底是如何形成的？
健身房的排骨男你確定嗎？健身房裡的基本體格都不會太差，應該是肌肉男才對吧。有些人一日三餐吃的再少也比別人多了幾斤肉，完全就是體質問題，體內基礎代謝率低的可憐，還指望誰來幫你消耗熱量？短時間內大量的有氧運動。這句話其實不怎麼正確，有氧運動的特點是低強度 慢速度 長時間，基本上有氧運動都要30分鐘以上才...
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