1樓：匿名使用者
腎俞穴：是消除腰部、背部痠痛的重要穴位。取穴用雙手拇指按壓穴位1-5分鐘，可消除腰痠背痛，使全身感覺舒適。
2樓：大臉貓
不用可以去找，沿著脊椎兩邊的穴位都能緩解疲勞，這也是累了敲敲背的道理
3樓：無華暉
太陽穴：消除眼睛疲勞、頭痛等症，取穴用拇指首先輕輕揉幾下，再慢慢加力按壓1-3分鐘可解除由於長期工作引起的頭痛和眼睛疲勞，使我們感到輕鬆。風池穴：
可緩解感冒、眩暈、頭部不適等症狀，用雙手拇指按壓1-3分鐘就可以消除頭部不適感。
天柱穴：消除頸部痠痛，促進頭部與身體的血液迴圈，解除疲勞使心情愉快。取穴用雙手拇指壓在穴位上1-3分鐘，就可以解除全身痠痛和疲勞。
心俞穴：可抑制心悸，對胸部呼吸不暢等不適感有較好的作用。取穴用雙手拇指按壓在穴位上1-5分鐘，就能調整迴圈機能，感覺呼吸輕鬆。
腎俞穴：是消除腰部、背部痠痛的重要穴位。取穴用雙手拇指按壓穴位1-5分鐘，可消除腰痠背痛，使全身感覺舒適。
4樓：貓丶女
沒有可以直接緩解疲勞的穴位，背部屬於督脈，要看你是**不舒服，然後對症找出相應的穴位…
溼氣重的排溼穴位在哪？
5樓：健康7日談
健康，養生，溼氣，長壽，健脾祛溼，溼氣不除百病生！腿上有2個穴位，常按健脾祛溼更長壽。
身上的失眠穴到底是哪個部位？
6樓：陌上花開
直刺0.1-0.3寸，得氣時區域性有發脹感覺，留針20分鐘，如**失眠可不留針，在臨睡前2-3小時針刺效果較好，亦可將此穴常規消毒後。
用三稜針直刺入骨刺點，用提插強刺手法，一般2-3次即愈，還可在此穴注射紅茴香液2ml**各類足跟痛；灸3-5壯，或溫灸5-15分鐘。
按摩時可用拇指用力按壓穴位，也可用手叩擊。
7樓：你勒傻妞
位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為**失眠的主要穴位。
位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
8樓：
眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。
一些淡雅的色彩對於調節睡眠發揮了重要的效果，因為這些色彩具有安神的作用,一個優質的睡眠環境對於促進睡眠發揮了不可估量的作用
9樓：孟子我的湯呢嘛
一個優質的睡眠環境對於促進睡眠發揮了不可估量的作用，有相關的研究表明，一些淡雅的色彩對於調節睡眠發揮了重要的效果，因為這些色彩具有安神的作用。而一些豔麗的色彩容易讓人的心情變得浮躁，從而不利於睡眠。同時，在睡眠的時候，擁有一個貼身柔軟的枕頭，對於睡眠也是發揮重要作用的，並且還要適當維持室內的空氣質量，千萬不要緊關門窗。
10樓：呵呵呵上課你猜
寧心安神 以督脈手少陰經穴為主
主穴 百會 神門 三陰交
肝火擾心者 配行間 俠溪 風池
脾胃不和者 配中脘 豐隆 足三裡
心脾兩虛者 配心俞 腎俞 足三裡
心腎不交者 配心俞 腎俞 太溪
心膽氣虛者 配心俞 膽俞 丘墟如果說嚴重的話還的去醫院**。
11樓：渣黔涼
失眠穴失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。
或者以雙手手指的指面對失眠穴進行按摩，而其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個支撐的作用。同時，在進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔，並且還可以結合一呼一吸方式配合按摩，當按壓穴位的時候，放鬆心情，深吸一口氣，然後緩緩的吐出。
在按摩的時候，心裡摒棄一切雜念，什麼都不去想，不一會便會有睏意，因此，按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關上燈，認真的對失眠穴進行按摩。
12樓：昨日之日不可留今日之日多煩憂
失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。
或者以雙手手指的指面對失眠穴進行按摩，而其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個支撐的作用。同時，在進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔，並且還可以結合一呼一吸方式配合按摩，當按壓穴位的時候，放鬆心情，深吸一口氣，然後緩緩的吐出。
做背部按摩有什麼好處
13樓：檸檬一家人
1、活血止痛，疏通經絡。
常說不通則痛其實是很有道理的。當氣血執行不通暢，經絡受受到阻礙時，身體的區域性就會出現腫脹或者疼痛現象此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常執行，改善身體血液迴圈，疏通經絡，減輕身體的疼痛。
2、消除疲勞，緩解壓力。
越來越多的年輕人都已經處於亞健康人狀態，容易感覺疲勞，常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿，消除消除身體和精神的疲憊感。
14樓：愛漂漂淼淼
促進血液迴圈，有利身體健康
人體的哪些穴位可以緩解腳部疲勞？
15樓：匿名使用者
按眼窩，可以緩解腳部疲勞。安神緩頭痛眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。
按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周**衰老，預防皺紋出現。輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
擴充套件資料：頭頸部的穴位
1、百會穴
位置：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
2、神庭穴
位置：頭前部入髮際五分處。
3、太陽穴位置：在眉梢與外眼角之間向後約一寸凹處。
4、耳門穴
位置：在耳屏上切跡前、張口呈現凹陷處。
5、睛明穴
位置：在眼內眥角上方0.1寸處。
6、人中穴
位置：在人中溝偏上（溝下沿上量2/3處）。
7、啞門穴
位置：在頂部後正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，（後髮際凹陷處）。
8、風池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，在當斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。
16樓：南瓜葉南瓜花
1、「血海穴」----穴在股骨內上髁上2寸，股內收肌的突起處中點。膝蓋彎曲，以手掌手指向上覆住膝蓋，自然張開，大拇指下即是「血海」。為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。
按揉每側「血海穴」，可促進血液迴圈、活血化瘀，消除膝蓋疼痛。
2、「足三裡」----膝蓋下有一小塊突起的骨頭，距脛骨骨旁開一橫指，有個凹陷處，就是足三裡。
以指關節按揉或拍打「足三裡」，可增強人體免疲力，消除疲勞、恢復四肢無力、煥發青春活力。
民間有拍打「足三裡」，勝吃老母雞的說法。
3、「三陰交穴」----位置在內踝尖直上三寸，脛骨後緣處，足太陰、厥陰、少陰三經在此交會。
以指腹輕揉「三陰交穴」，以酸脹感為宜，可消除肌肉緊張。
重擊則下肢麻木、失靈，傷丹田氣。
4、「湧泉穴」----五個腳趾向下曲，腳掌心的前三分之一與後三分之二中凹窩處，乃是足少陰腎經的首穴。
推搓腳掌心「湧泉穴」，可減輕腿部疲勞、強筋壯骨。
忌夜深後胡亂摁擠。
★穴位按揉一定要注意力度，太輕和太重都不行，以產生微微酸脹麻感為宜，兩腿交替進行，每日2次，每次約3分鐘。
17樓：劉曉東
到書店買一份中醫腳部穴位彩圖回來看,腳部的相應的臟器對應著相應的腳部反射區.經常按摩可以舒緩壓力,消除疲勞.是你日常保健的很好的一種方法,
人體有哪些強壯穴位，人體有幾大穴位？
穴位俗稱穴道，是人體臟腑經絡氣血出入的處所。穴位分經穴 經外穴和沒有固定位置的阿是穴三種。人體的主要穴位有 百會位於頭頂中線與兩耳尖連線之交叉點。刺激此穴可治昏迷 休克等症 太陽位於眉梢與目外眥間外1寸。刺激此處可治頭痛 失眠 各種跟疾。人中位於鼻下人中約上1 3處。刺激此穴可治休克 中暑 癔病等症...
人有幾個大穴？分別是什麼，人體有幾大穴位？
13條經脈上的穴，尤其是任督二脈上的穴 強壯穴 關元，氣海，足三裡，腎俞，命門等等 所謂的大穴很多，不知道你所指的是哪方面的。人體十四大經絡各在什麼位置？每條經絡上共有多少個穴位？分別是那些？各有什麼做用？手三陰心經 心包經bai 肺經 手三du陽大腸經zhi 人以任抄，督二經絡為主導。督襲脈和脊柱...
女性背部刮痧的好處有哪些，女人背部拔罐的好處
經常刮痧可以起到活血化瘀，清熱消腫，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。當然還有排毒的好處。你是想刮那個部位呢？比如說面部，腳底，還是背部？刮痧是一種中醫 不管刮那裡都是有好處的 不過孕婦和體質比教特別的人禁止刮痧 人體背部分佈著很多重要腧穴，定期做砭石...