1樓：愛美摔
大飛鳥用啞鈴坐著，每組15-20 休息2-3分鐘下一組 一天7組，半小時後 補充蛋白。二頭肌 胸肌 背肌 大小臂 很酸爽， 請樓主採納。
走路走久了，後腰痠痛，怎麼回事
2樓：人體修理員
走路很難，錯誤走路導致腰痛，只有少數人才會走路
腰疼的時候能做運動嗎
3樓：why王洪燕
最好不要做，因為腰疼就是有炎症了，需要休息。
4樓：匿名使用者
千萬不要啊，靜養一段時間吧受涼扭傷什麼的還好，要是脊髓神經被夾壓或者腰間盤突出增生什麼的就嚴重了，這個時候你去運動就是傷上加傷會造成終生的遺憾，我有個哥們腰間盤突出一開始不知道還去打球各種突破上籃，現在健身房都去不了了，你說什麼運動用不到腰，太麻煩了，身體是自己的要認真對待，看你還打籃球歲數不大，年輕衝動造成的傷病老了之後都是你終生的痛。
練腹肌腰疼的原因，練腹肌為什麼腰痛
5樓：大凱影視分享
把自己的健身知識分享給大家，傳播健身常識，分享健身日常，傳遞正能量
青少年腰痛是什麼原因？
6樓：匿名使用者
就是總是坐著，不運動，我上網最容易這樣了。多伸伸懶腰，做一小時就跳幾下。
7樓：杞鳴淳于澤
患棘手難治強直性脊柱炎青少腰疼能掉輕青壯現連續三月腰部疼痛、晨間久坐鈍痛症狀應及醫院鎮痛科或風溼免疫科進行相關檢查
運動完後背的肌肉疼痛怎麼辦，鍛鍊的時候背部肌肉痠痛怎麼辦
背部肌肉按摩放鬆，然後用熱毛巾敷上3 5分鐘方可緩解！切記運動後一定要放鬆，美國一科學家研究指出 放鬆比運動更為重要 望採納！謝謝 要按摩一下，就揉一揉，說明你運動過量了，運動是要慢慢增加的，不能一下子做的太多，要適量。運動過量，休息會就好了 運動完後背的肌肉疼痛怎麼辦 背部肌肉按摩放鬆，然後用熱毛...
什麼運動可以讓臉部肌肉變發達的，如何鍛鍊能讓臉部肌肉不鬆弛？
人臉上的肌肉主要分為表情肌和咀嚼肌。表情肌包括一些額肌 眼輪匝肌 口輪匝肌 鼻肌和耳廓肌等等，參與表情動作的完成，表達喜怒哀樂等。咀嚼肌主要有咬肌和顳肌，收縮時參與咀嚼活動。有型的臉主要是靠發達的咀嚼肌。表情肌訓練。請自行模仿周星馳電影的誇張表情表演 務必要比星爺表情還要誇張 出現第一次臉部抽筋時休...
健身時訓練哪些背部肌肉可以糾正駝背的體態
1 手扶牆壓抄胸腰練習 距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸 凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。2 兩臂翻握挺胸腰練習 背對牆一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立。保持...