1樓：bd小葵
我覺得長期吃素食對身體沒有什麼危害，可能就是會缺少一些高蛋白吧，但是你可以通過吃雞蛋來彌補你身體缺失的高蛋白。其實我覺得並沒有很多影響，就像是那些在寺廟裡吃素食的僧人一樣，他們吃的就是素食，但是對他們身體沒有任何的影響。
2樓：匿名使用者
對身體還是有很大的危害的，因為長期不吃肉會讓一個人的免疫力變得很差很差，導致身體各項機能都出現問題，所以最好還是要保障自己的身體健康，只有這樣才能夠讓自己生活的更加有營養，更加健康。
3樓：影子
肯定會營養不良啊！因為素食你吃的東西是菜類，像一些身體所必須的營養，鈣促進骨骼增長，你連最基本的都沒有，你後面可能導致面黃肌瘦，甚至身體會弱不禁風，因為你沒有吸取一下身體必要的營養，吸收的都是一些纖維，這樣子遠遠不夠補充身體所需的能量。
4樓：曉淡
長期吃素食，我覺得可能會導致你的蛋白質跟不上你的身體，然後產生一個比較不好的現象，就比如說長期低燒不退，我覺得這是非常可怕的一種現象與行為，這對身體極為不健康的，當然，如果你搭配好一些大豆蛋白，也是可以讓你自己的身體比較好的。
5樓：獨身女王
長期吃素食會有的危害，可能就是身體會缺少某種微量元素，因為。我媽媽就是一個基本上不吃肉的人，然後才談他去驗血，她就有一個指標是不達標的，醫生說就是因為長期不吃肉的原因導致的。
6樓：吃素行善好人
小偷者有小偷的模樣，吃素者有吃素者的模樣，吃葷者有吃葷者的模樣，明亮的眼睛是可以看出來的
只吃素食有什麼壞處?
7樓：食品有意思
素食是一種飲食習慣或飲食文化，其飲食中不包括肉、海鮮和家禽等動物性食物，有全素、蛋素、奶素和蛋奶素等不同的型別。雖然從理論上講，素食幾乎可以滿足人體所需的所有營養成分，並且可以提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等成分，有利於控制體重、維持心血管及腸道等的健康。但由於很多的營養成分在動物性食物裡的含量更為豐富，如優質蛋白、維生素a、e等；或在植物性食物中不易消化和吸收，如鐵、鋅、鈣等。
所以素食人群很容易出現蛋白質、維生素b12、鐵、鋅等營養素缺乏的現象。
因此，雖然我們尊重基於信仰等原因而採用素食的人群，但並不提倡這種飲食方式，尤其不主張嬰幼兒、兒童、孕婦、貧血的病人等人群吃素。根據《中國居民膳食指南（2016）》的推薦，健康吃素應除了動物性食物外，其他膳食與一般人群類似。此外還應以穀類為主，食物多樣化，應適量增加全穀物的攝入量；每天保證攝入大豆及其製品50-80克，適當選用發酵豆製品；攝入充足的蔬菜、水果、堅果、海藻和菌菇類食物；在烹調油選擇方面，建議使用大豆油和菜籽油烹飪，用亞麻籽油和紫蘇油拌冷盤。
長期吃素食有什麼好處？壞處？
8樓：卓榮花逯碧
長期吃素食對身體只有好處，美國飲食協會在最新立場檔案中公佈:合理搭配的素食版飲食,包括完全素食權
以及素食飲食,是健康和營養均衡的,可以防治一些疾病。安排得當的素食飲食適合於生命週期的任何階段:孕期、哺乳期、嬰兒期、兒童期、青少年期以及運動員。
吃素食的壞處
9樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎
10樓：
吃素的壞處是缺少了營養，比如蛋白質之類的營養成分，還有就是主食裡面含的許多的營養成分都缺失了，不利於健康
11樓：幻想之玉
吃素食沒有什麼壞處，只吃素食才有。植物中無法完全供給人體所需的氨基酸，長期吃素容易營養不良，當然如果吃的足夠雜，也可能能從某樣東西中補充，但整體還是葷素搭配更容易
12樓：匿名使用者
長期吃素營養不均衡，會導致營養缺乏，最好能葷素搭配一下，每天攝入少量的肉類。
13樓：
吃素食有好處，也有壞處。壞處是長期吃素食容易缺乏微量元素。吃素死會缺乏維生素，容易患結石。
14樓：濤哥威武
如果長期吃素食的話，可能會短性營養不良，因為沒有均衡的營養搭配身體的各種微量元素就會流失，導致各種影響，因此不建議長期吃素食。
15樓：雨珈藍玉
長年吃素食，對身體到沒什麼壞處，只是攝入的營養不均衡吧。最好還是葷素搭配著吃。
16樓：
長期吃素食會導致營養不均衡，體質下降，容易生病，會缺少蛋白質，脂肪等，建議你均衡膳食。
17樓：
長期吃素有不少危害： 1.引發貧血和腫瘤 長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。
2. 導致食慾不振 長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振。 3.
加速衰老 植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化
長期吃素對身體有哪些好處又有哪些壞處
18樓：匿名使用者
在我們的飲食
中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。
長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素b12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至於對人體產生許多不利的影響。
導致不孕
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到**的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。
不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。
專家指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食**前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
長期吃素對身體有哪些好處又有哪些壞處？
19樓：無辜的孩子
好處：一、吃素可抗癌美國癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半。
二、吃素對心臟有益吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。
三、吃素更長壽，許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少。
壞處：一、完全素食，導致人體內優質蛋白質缺乏動物性食品，如瘦肉、奶、蛋、魚中的蛋白質都含有8種必需氨基酸，數量也比較多，各種氨基酸的比例恰當，生物特性與人體接近，即與人體蛋白質構造很相似，容易被人體消化吸收。
二、完全素食，發生高血糖的概率更高，因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從米飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
三、常年吃素，導致微量營養素缺乏，微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長髮育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
參考資料：人民網-吃素能增強免疫力 常吃素對人體有哪些好處？
20樓：匿名使用者
長久以來，民間流傳著吃素能健康長壽的說法。近些年，隨著因營養過剩導
致的多種「富貴病」發病率的增高，和受到一浪高過一浪的****熱潮的影響，
吃素逐漸成為一種時尚。難道吃素真的是永葆健康的祕方嗎？
北京中醫藥大學劉文龍教授說，《黃帝內經》中說，「五穀為養，五果為助，
五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」。「五穀」、「五果」、「
五畜」、「五菜」包括了人類需要的各種營養素，說明古人已知道營養全面對健
康的好處。「谷」、「果」、「菜」是素食，「畜」為葷食，它們各有不同的營
養價值，是互為補充的。現代營養學也不主張人們長期吃素，而是一再強調營養
要均衡，營養素攝入比例要科學合理。有些中老年人患有高脂血症，因此斷了葷
腥，雖然這樣做有一定的道理，對降低血脂有一些輔助作用，但不能把患高脂血
症的責任完全歸咎於葷食，因此而長期吃素也不妥。發生高脂血症的原因很複雜，
不能只用油、肉吃得太多來解釋，同時，長期忌食葷腥，其實就是偏食，會使蛋
白質、脂類、脂溶性維生素、某些微量元素攝入不足，導致營養不良，免疫力下
降，甚至可能誘發癌症。
劉教授又說，任何食物都有它的作用，吃得恰當對身體就有好處，吃得不恰
當可能就有壞處。比如醋具有多種保健作用，但食用要適量，如果吃得過多，會
使肝氣過旺，導致五臟受損。葷腥食物也是這樣，人體不能缺少，但也不可食之
過多。至於說吃素能長壽，就目前的科學研究來看，沒有足夠的證據能證明這一
點。主張素食的人最喜歡以某個長壽的高僧為例子，說明吃素的好處，但那只是
個別事例，並不具有統計學意義，也就是說沒有科學的統計資料顯示吃素與長壽
有必然聯絡。而且「長壽」和「吃素」的概念也比較模糊，活到多少歲就算是長
壽？吃素是單指不吃肉，還是指肉、蛋、奶等動物性食物都不吃？再說，人的壽
命是受多種因素影響的，除了與膳食有關，還與運動、心態、修養、情緒等有關，
就是單從吃這方面考慮，還要想到飲食是否規律有節、有否嗜酒等不良嗜好等問
題，如果只從吃什麼考慮，未免過於片面了。
有些吃素的人可能天生不愛吃肉食，對於這些人，劉教授建議說，為了營養
素的全面攝取，保證身體健康的需要，應注意適當補充蛋類、奶類等食物。
21樓：匿名使用者
壞處，素食會使身體裡缺少動物蛋白好處，淨化腸胃和心靈，減少身體裡的毒素
22樓：匿名使用者
長年吃素，是好，但在炒菜時一定要放生薑，因為素菜，水果偏寒性，容易會陽氣不足
23樓：匿名使用者
壞處應該無吧、、那些和尚天天都這樣吃的。
長期吃素食對身體有什麼影響?
24樓：西西的姐哦
人體必須的元素如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少，長時間吃素食，可能會引起微量元素缺乏症，且含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。
25樓：阿介
熱量低、長期吃素會導致身體的熱量**不足。由於蛋白質與脂肪不足、容易引起營養不良、引起微量元素缺乏症、還會導致胃酸及消化酶減少、同時味蕾的味覺能力也會大幅度下降從而導致食慾不振。
26樓：匿名使用者
只要能堅持下來，肯定是越來越健康了。
27樓：
沒影響。長期吃素身體太棒
28樓：就吃素
如果挑食的話會有影響，如果不挑食，植物性選擇非常多，是不存在有影響的，現在吃素的人太多太多了，而且吃素的好處也是太多，要不然素食現在全球這麼火肯定是有原因的。
參考：素食名人
29樓：
經常吃素食很容易導致體內營養不足，人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要**於動物性食物，飲食;百分之八十的鈣來自奶類;百分之五十鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。
因此，長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。
長期吃素會造成營養缺失嗎，長期吃素食，容易造成哪些營養素的缺乏
由於從小的飲食習慣，或者是養生 等方面的一些原因，有些人是吃素的，而且對於某些佛教徒來說，他們也是長期吃素的，那麼如果長期吃素的話，那麼對於我們的身體健康會不會有一定的影響呢？有人說長期吃素食的話，可能會導致營養不良。吃素會導致營養不良嗎 一個65歲老年女性，聽說吃素更長壽，吃了3個月全素食後，出現...
吃素對身體好,拿什麼算是素食呢，長期吃素對身體好不好
一切生命都是害怕死亡的，自然死亡倒也就算了。被強行剝奪生命的過程，動物被宰割時，也會有逃生的強烈念頭。1 粗糧，細糧 玉米，燕麥，地瓜。豆子 各種顏色 高蛋白高鈣高纖維 2 菌類 黑 白木耳，菇類，香菇 平菇 金針菇。補腦補鐵 3 乾果 核桃，杏仁兒。桂圓兒 補腦力 4 果蔬，當季的才好。排毒 補充...
吃素食的好處和壞處有哪些素食的好處和壞處
你知道吃素的壞處有哪些嗎 素食的好處 1 素食嫩 清口氣，長期吃肉類 蛋類這些動物性食物的人，體內酸性成分會增加，皮脂腺分泌 油脂旺盛，容易讓肌膚油膩 毛孔增大，痤瘡發作等，影響美麗。肉食中富含蛋白質，其代謝產物是氨，這種有毒物質不僅損傷腎臟，讓 粗糙黯淡，還會使我們的口氣 體氣喪失清爽，異味濃濁。...