1樓：程夢杳
充足的睡眠會讓生長激素在分泌的時間裡分泌的更好，我都要邁入大齡男青年的行列了還沒有找到我的那個她，期間自己也有找過幾個女朋友，但是時間都不長，都是在和女朋友參加朋友聚會後分的手，很悲催的都是因為聚會過後女友的朋友都會對我的身高議論紛紛，都說以她們那樣的條件配我這樣的身高實在是太虧了，就算不為了自己的面子考慮，那為了下一代也不能太委屈了自己，然後我就這樣單了下來。近幾年家裡人看不過去了給我買了高人一等，讓我堅持每天配合運動後使用再適當的按摩促進吸收，奇蹟就這樣發生了！開始我明顯的感覺到精神好了許多也不再運動一會兒就喊累了，接著我去量了身高，果然比之前的高了許多，上個月家裡給我介紹了個女朋友目前正穩定發展中還見了對方家長，據介紹人說對方家長都特別滿意，說這小夥高高大大的看著特別實誠，將來肯定能踏實過日子。
2樓：匿名使用者
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
是睡覺就會長高還是必須10—12點睡覺才會長高？
3樓：比爾高
生長髮育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：
00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
怎樣才能讓自己快速長高
14歲，154cm，每天很晚才睡，1點多吧，怎麼才能長高？
4樓：
有的人發育晚！！
這事不要成你心病了……！
5樓：匿名使用者
多休息，吃黑米粥喝點酸牛奶吧
是不是多睡覺就會長高？
6樓：如火如荼小熊貓
睡覺是可以增高的,但睡眠過多也會引起疾病.
人連續睡眠達5天會自動進入休克狀態.
所以你要適當的睡覺,而不能忽視運動的重要性哦,而且男孩子更要進行體育鍛煉才可以哦.建議你可以打打籃球,既可以認識到新朋友又可以增高.
對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。
生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。
青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。
7樓：wa繼續往下
人在白天活動的期間因骨垢線受到人自身的壓力地心引力的壓力成長會收到抑制所以白天不長個.在骨垢線不會受到壓力的期間也就是晚上我們躺下睡覺的時候才會長個。所以要長高必須保證充足的睡眠。
必須保持8個小時的睡覺時間，不能熬夜這樣對長高很有幫助。
其次要有個良好的心態，別自卑。適當的運動，推薦跳繩，每天20-30分鐘，3天2次，不宜過度。
有必定長高的信念。最後多做運動，對長高有幫助。尤其像跳躍運動。跑步運動，還有引體向上，游泳，伸展運動，尤其像伸展助高運動，在睡前做tallplus增高運動，能幫助孩子長高。
8樓：柳若瑞婀
充足的睡眠能長高，過多的睡眠讓身體生長髮育不平衡，反而不利。
促進長高的因素很多，如體質、營養、運動、睡眠等，不能有所偏向，一是過猶不及，二是需要均衡發展。
9樓：毓玲敏高潔
充足睡眠至少可以長5釐米
10樓：匿名使用者
沒用，如果你超過23歲基本就沒希望了，如果不滿23可以加強體育鍛煉，每晚和一包牛奶，增加營養，就可以了
11樓：
朋友:人的身高屬於多方面的，單純睡覺是不可能長高的。
12樓：匿名使用者
長高是綜合各種 營養元素，光睡覺是不夠的，建議吃些海蔘
每天都吃水果會不會長胖，水果吃多了會不會長胖
一分鐘告訴你水果適不適合 吃 1建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。2會胖的，因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。3很多水果空...
每天攝入多少熱量才不會長胖
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 一天需1500 1600大卡 如果是中等活動量，一天需1800 2000 大卡 但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解...
偶爾晚上吃麵包會不會長胖，每天晚上吃麵包當夜宵會不會長胖
不會的，但建議晚上儘量少吃點，這樣才能保持好身材哦！會。麵包有油。尤其那種很軟。又好吃的那種 不會的。是偶爾，不是經常。偶爾吃不會，晚上不要多吃 每天晚上吃麵包當夜宵會不會長胖?每天晚上吃麵包當夜宵會長胖，因為麵包的熱量很高。麵包 熱量 312卡 100g 1個 小 麵包 60.0克 含有熱量187...