1樓：
在前24小時內應該冷敷,但你採取了不當的方法，所以導致了疼痛和腫脹。建議你平時把傷腳墊高，晚上堅持用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳，也可以吃些瀋陽紅藥，睡覺時也要把把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.
4天后就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息
在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。
2樓：超越2006海岸
歪著腳了這是~你去你們那附近的一個正骨的地方去讓人家捏一下吧！
去晚消腫慢！捏了之後在去藥店買 中華跌打丸 很管用的！
3樓：匿名使用者
我不是嚇唬你,腳扭傷了如果處理不當的話會留下病根的,你最好去醫院!!!!!!!
腳扭傷（腳扭傷腫了怎麼辦）
4樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
5樓：柯小宇au0瘔
在日常生活中，人們打球、跳舞、跑步時，一不小心會發生輕微的腕、踝關節扭傷。幹活勞動時也免不了會出現腳扭傷、拉傷肌肉的情況，腳扭傷了怎麼辦？很多人習慣立即找些藥酒和膏藥來**。
有的人為了好得快些，乾脆先用藥酒擦擦患處，再用藥膏那麼一貼，認為這樣就可以雙管齊下、藥到病除。特別是體力勞動者，很多人喜歡用傷溼止痛膏或正紅花油，認為它們的藥力能直透皮下組織，通過促進血液迴圈達到止痛、消腫、散淤的目的，也已成為家庭中的常備藥。然而，在使用膏藥或正紅花油等來**跌打和腳扭傷時卻存在誤區，許多人往往在扭傷後立即貼上膏藥或塗上正紅花油，以為這樣傷痛好得一定快些。
但這種做法不但不能達到立即減輕疼痛腫脹的目的，反而使區域性腫痛越來越厲害了。
腳扭傷用什麼藥呢？很多膏藥和藥酒的說明書上只是寫著：消腫、止痛、活血、散淤，並沒有註明應該在什麼情況、什麼時間使用，使很多人誤以為立即使用效果才是最佳的。
骨科專家說，受傷後24小時內使用某些膏藥和藥酒不但不能起到消腫、止痛的目的，反而會使患處的腫脹疼痛更加明顯。這是因為，這是因為在損傷的急性期(24小時內)，皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂，此時如果使用正紅花油等活血化瘀的藥物外用塗抹揉搓，就會加重區域性的血液滲出，從而使腫脹加重。當扭傷、拉傷肌肉時，會導致區域性毛細血管破裂，患處出現淤血腫脹，因為24小時內尚有出血傾向，此時使用某些膏藥和藥酒，由於它們的活血作用，會加重其出血，從而使患處的腫脹疼痛更加明顯。
由於人體組織在受到外界損傷後即呈現炎症反應，液體大量自血管內滲出到扭傷處，區域性慢慢出現腫脹，繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在24小時內可以達到頂峰，如果在此期間貼上傷溼止痛膏，其活血作用也會使區域性血液迴圈加速，自血管內滲出的液體也會增多，這樣反而加重了區域性腫脹疼痛。所以，跌打損傷後24小時內貼傷溼止痛膏的做法是不科學的。
扭傷後不要馬上抹正紅花油或貼膏藥，若扭傷處**出現破潰，也不要塗正紅花油或膏藥。急性期過後(24小時後)，扭傷區域性會進入血腫吸收和組織修復期，這時才可以使用正紅花油和傷溼止痛膏等活血化瘀藥物。
腳扭傷後應怎樣**？腳扭傷吃什麼藥？骨傷科專家介紹說，當發生扭傷、拉傷等意外時，首先應該排除是否有骨折、脫位的情況，如果只是單純軟組織的損傷，正確的做法是立即冷敷或用冷水沖洗患處，使血管收縮，減輕腫脹疼痛的感覺。
24小時後，再使用膏藥、藥酒或是熱敷、按摩來幫助病情進一步緩解才是最有效的。這樣既可減少疼痛，又可縮短病程。大多數輕微扭傷者經過**，再配合扭傷區域性適當的休息，一般一週後即可痊癒，但用藥三天症狀仍然沒有緩解者，應立即去醫院就診。
6樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
7樓：睿爸育兒記
孩子腳扭傷腫了怎麼辦？#星知計劃#
腳扭傷後應該如何應急處理？
8樓：惲天心
在平日裡的時候，由於走路太急而不小心扭傷腳踝的人比比皆是。雖然這種情況很常見，不過及時進行有效的處理還是很有必要的，要不然扭傷是不會好起來的。那麼，腳踝扭傷後需要如何進行正確的處理呢，可能有些人不是很瞭解，接下來就讓我來解釋一下吧。
扭傷腳踝怎麼處理，教你正確的處理方法
1、正確運用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這麼做有利於消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那麼疼。
2、適當做些活動：腳踝剛剛扭傷的時候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時候不可以有任何的運動，還要把受傷的腳踝抬起來。等到病情穩定之後，只要疼痛在能夠忍受的範圍之內，就要慢慢增加腳踝的運動。
3、準確按摩扭傷部位：一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液迴圈的，從而大大縮短腳踝**的時間，讓自己快點好起來。
4、用藥合理：剛剛扭傷的時候，是不需要吃藥的，也不可以在患處塗抹活血化瘀的藥酒等藥物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話，可以稍微吃點止痛藥的。
隔了一天之後，可以服用或者是塗抹具有化瘀功效的藥物。需要注意的是，等到腫脹消退後就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。
5、及時就醫：要是腳踝扭傷後，可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。不過要是扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查。
要是檢查出現骨折，還要在專業醫生的指導下打石膏綁腿**，同時要臥床靜養三個月。
大部分情況下是由於人們自己不小心而導致腳踝扭傷的，要是病情不嚴重的話，可以自行在家進行處理。不過要是病情非常嚴重，稍微動一下都疼，那麼最好儘快去醫院拍個片看一下，看看有沒有出現骨折等意外情況，便於及時採取對應的**措施，防止病情惡化。
9樓：安博林
扭傷情況不太嚴重的人可以自行處理，熱敷和冷敷是非常常用的方法。但是一定要注意正確的使用冷敷和熱敷。在扭傷的初期，破裂的小血管在流血，因此這個階段宜進行冷敷，幫助血管收縮凝血，控制情況。
每隔2小時進行一次的冷敷，冷敷3~5次為佳。另外，還可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
扭傷24小時之後，破裂的血管流血已經停止，這個階段就應該進行熱敷，利用溫度促使扭傷處周圍的淤血消散，幫助消腫。每天熱敷2次即可。
10樓：匿名使用者
1、冰敷。扭傷後儘快冰敷，將冰袋敷在傷患處， 由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，並能減輕痛苦。24小時內都要選擇冰敷。
2、抬高患肢。冰敷的同時，在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊，抬高患肢，這樣有利於血液迴流，加快腫脹的消退。休息或者睡覺時也要把患肢儘量抬高，以減輕腫脹。
3、固定扭傷部位，儘量減少傷處活動。24小時後傷處消腫，可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液迴圈，加速扭傷處恢復。扭傷初期，不宜立即使用跌打損傷的藥物，但是在24小時後，熱敷的同時，可以配合活血止痛的藥酊和口服跌打損傷藥，如：
雲南白藥酊、三七傷藥片等藥物**，有助於進一步減輕腫痛。
另外，需要注意的是：扭傷後足部活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院骨傷科攝x片診治，及時給予復位或固定，切勿自行扭轉，以免加重病情。
11樓：晴
在生活中，由於走路太急而不小心扭傷腳踝的人比比皆是。雖然這種情況很常見，但是，及時進行緊急而有效的處理，還是很有必要的。
1、正確運用冷敷以及熱敷
剛扭傷的時候，由於細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。
一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這樣做有利於消除扭傷部位的淤血，促進血液迴圈，讓患處沒有那麼疼。
2、準確按摩扭傷部位
一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液迴圈的，從而大大縮短腳踝**的時間，讓自己快點好起來。
3、及時就醫
腳踝扭傷後，如果可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。
不過倘若扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查，並按照醫生指導**。
12樓：染墨花香
1、腳扭傷經過緊急處理後，患者最好及時就醫檢查，以免韌帶鬆弛使踝關節不穩定，導致踝關節脫位等不良後果；
2、腳扭傷後短期內切忌按摩，因為按摩只會加重韌帶撕裂和毛細血管損傷，造成更多的內出血，從而影響癒合；
3、腳扭傷伴骨折脫位的患者，在解除固定後應積極配合**醫師，進行踝關節內翻、外翻等功能鍛鍊，以防止韌帶粘連。
13樓：匿名使用者
腳扭傷後應急處理應該首先要停止一切活動，坐下或者躺下觀察，分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，**無破損，只是閉合的腫脹，說明是輕度扭傷，可自己先抬高患肢，儘早冰敷；如果扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按疼的位置在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能傷到骨頭，應立即去正規醫院拍片明確病情；若**有破潰，甚至可以看到區域性外露的骨頭，要馬上呼叫120送往醫院。
腳扭傷怎麼辦，腳扭傷怎麼辦？
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！只是扭傷了，腳踝關節要是脫臼那需要的力量和速度不是一般的一個人體的重量 一般很少見走路會脫臼的，只有劇烈運動中的碰撞才可能產生。只有疼痛只難免的 用點藥活血化瘀吧，配合自己按摩活血，能好的快些。你要是劉翔就好了，可以到...
腳扭傷後淤血處理，腳扭傷後有淤血怎麼辦
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
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