1樓：匿名使用者
因為跳肚皮舞會讓腹部得到大量運動，剛開始還不習慣，所以在劇烈的運動下胃會痛。
肚皮舞（阿拉伯語：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神祕著稱。
近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的**方式在世界各地廣為流行。
2樓：匿名使用者
剛開始這樣是挺正常的。因為肚皮舞可以讓你的腹部得到大量運動，剛開始還不習慣，所以在劇烈的運動下胃會痛。就像我們很久不運動，忽然跑個3000米，那第二天起床會覺得腿痛的要命，是一樣的道理。
3樓：抄東恭融雪
我覺得可能是你的動作沒有做對，用力點和別人是反的，所以胃痛。
4樓：匿名使用者
動作過大？開始的時候慢慢來，動作幅度小一點，以後就好了
5樓：匿名使用者
扯到了。跳的時候要先輕微的練，慢慢的習慣才好。
跳肚皮舞時的需要注意基本功有哪些？
6樓：精彩百曉生
任何舞種在開始學習前都需要具備一些舞蹈基本功，像是劈腿下腰開肩等等，肚皮舞的基本功則主要分為肩部，胸部，腰部，胯部，臀部基本功，肚皮舞的腿部基本功也就是步伐相對於其他舞種來說要比較簡單，變化也更少，肚皮舞的基本功主要是以腰跨為主，其中人們最熟悉的也是最重要的動作西米，需要長時間的練習與訓練。其他的基本功像是水平圓胸圓跨，八字胯，駱駝蛇身波浪，蛇形手臂，提放腹，提放跨，點跨擺腿等等，當然，這些也都是需要一直練習才能越做越好，越做越靈活。
如果你立志要從事肚皮舞這一行業，這些都是在學習高階成品舞前必須熟練靈活掌握的動作，如果你只是業餘愛好，那麼，跳舞前多做一些熱身運動就可以了，服裝上需要把肚皮部位露出來，裙或者褲應該穿在胯部的位置，一般為臍下四指的地方，注意身體不要太過緊張，太過僵硬。
7樓：久舞網
跳肚皮舞的基本舞步步驟：
1.上提胯加行走
左腳在前，在碰到地板的每一步，就把臀部往上提，往上擺，踏，往左上擺，往右上擺。上半身保持挺直，胸部提高。右腳往後移，扭轉；左腳往後移，扭轉。
腳步越小，臀部就會越有力量。注意膝蓋要彎曲。
2.下襬胯加行走
右腳往後，左臀就要往下襬;左腳往後，右臀往下襬。
3.左右頂胯加移動
首先右腳向外移動，落腳重心移至右腳，臀部向外推。左腳相同，腳步—重心移動—臀部向外推。
4.小圓胯加移動
跨步，臀部扭轉畫圓；跨步，扭轉。
肚皮舞（阿拉伯語：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神祕著稱。
近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的**方式在世界各地廣為流行。
跳肚皮舞有壞處與好處？
8樓：魚子夢
肚皮舞 **** ，有些人會胸部變小 因為會緊實 了。有些人胸部會變大 因為肚子小了贅肉少了 就顯得胸大了
跳肚皮舞的利弊？
9樓：七七狐狐
好處很多，肚皮舞對子宮有按摩作用，促進新陳代謝，出汗，**，心神愉快
壞處是，當你更深入學習，快速西米，跨園等動作做快了，對膝蓋和胃都不是很好
10樓：匿名使用者
跳舞一般的好處就是可以修身美材，人也會比較有氣質，至於說弊我覺得除了芭蕾舞腳會變形外，其他的我還不知道跳舞有什麼不好之處，總之就是好啦。
11樓：匿名使用者
利處：從心理來講可以釋放自我，是一種不錯的心理**；從健康上來講可以修美身材；從藝術的角度來說可以讓自己感受藝術的魅力……
弊處：要有家人的支援，會讓你的舞動更具吸引力……
12樓：蘇
有利於健康**，注意胯骨和尾椎，容易受傷
為什麼跳肚皮舞有時會肚子疼？
13樓：浪默子
1）熱身到位了嗎。
2）做動作是不是放鬆狀態。
為了顯得有力度是不是憋足了氣用力擺的，這樣可不好容易傷到，要用巧勁，呼吸要自然。
3）不要一味求快由慢到快，多練習。
4）岔氣了做幾個大圓胯，順順氣。
14樓：匿名使用者
不總鍛鍊都這樣，通常是肌肉纖維拉斷，它們要慢慢適應你的運動。
上學時，做完仰臥起坐的第二天也是會痛的，記得不。
一個星期就會好了。
跳肚皮舞有什麼好處與壞處？
15樓：北京星城街舞
適當的跳肚皮舞是能夠帶來比較多的好處，但是過度的運動或不當的鍛鍊還是會導致一些不好的影響。
一、內臟損傷
肚皮舞存在比較劇烈的震動性，而且並不僅僅是上下的**，還有各個方向的劇烈搖晃，造成內臟之間摩擦加劇，長期下來對於內臟有一定的損傷。
二、肌肉拉傷
在跳肚皮舞時，由於動作不當或用力過度，都是可能造成韌帶拉傷或肌肉拉傷的情況發生，嚴重的可能還會出現關節受傷的現象。
【跳肚皮舞的注意事項】
1、跳肚皮舞之前，先做好相應的熱身運動，各個關節、肌肉、韌帶等都要活動到位。
2、跳肚皮舞要掌握好節奏，不要過快，過快的肚皮舞節奏，不僅不能起到鍛鍊的效果，可能還會導致運動量超出身體負荷，從而出現肌肉過度勞累、拉傷、扭傷等運動傷害的出現。
3、跳肚皮舞的時間最好是能控制在1個小時內，這樣既能達到鍛鍊目的，又不至於使身體太過疲憊。
4、跳肚皮舞時，如果口渴可以適量的補充水分，採用少飲多次的方式。
5、跳完肚皮舞之後，注意要做整理活動，幫助放鬆身體。
6、患有心臟病、高血壓、哮喘患者、手術後傷口未痊癒者，是不合適跳肚皮舞的。
16樓：匿名使用者
好處是練出小蠻腰，壞處是閃了腰。
17樓：匿名使用者
＆。 好處、跳肚皮舞、**、會把肚子上多餘的肉、脂肪減下去的、
＆。 壞處、過度勞累、
怎樣跳好肚皮舞，怎樣學跳肚皮舞
第一，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時應該儘量拋開含羞 扭捏的心態，即使節奏感不強或是肚子上掛著 游泳圈 也沒有什麼不好意思。否則，因為放不開導致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。惠美東方舞蹈俱樂部成立於2008年7月6日，是嘉興第一家專業肚皮舞培訓基地。位於市中心華庭街...
練「瑜伽」好，還是跳「肚皮舞」好
練瑜珈的好處 第一 瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於 常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有 功效，增強自愈力，預防各種疾病如 偏頭痛 失眠 便祕 腸胃病 關節炎等。第二 瑜伽可以為我們減壓養心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩...
沒有肚皮舞的基礎，怎樣開始學肚皮舞？
首先了解肚皮舞的文化與知識，然後找到好的老師教你，最後沒事就自己多練練。下面是我的建議 一 如果您只是為了健身，塑身或是個人愛好，找一家環境好，老師會教學的，就可以。注意 好的環境是讓您持續前往鍛鍊的動力之一。有許多老師自己跳的很好，得過很多公開賽的獎項，但是她不會教人，或沒有耐心教學。這樣的老師最...